凌晨吃低卡的食物会胖吗

1. 半夜12点饿了该不该吃东西？
2. 我们上夜班的减肥，晚饭少吃，夜宵吃饱，早餐不，可以吗？
3. 凌晨两点能吃饭吗？
4. 胃不好夜里饿了吃什么好养胃？

半夜12点饿了该不该吃东西？

在不担心自己会长胖的前提下，半夜饿了应该吃点东西，但是吃的东西要以清淡易消化为主，少量进食。避免吃高热量难消化的食物，比如炸鸡汉堡蛋糕等。如果担心长肉肉，可以吃点水果或者喝点水

我们上夜班的减肥，晚饭少吃，夜宵吃饱，早餐不，可以吗？

这样肯定不好。 首先上夜班不能睡觉也是体力消耗很大的，夜班中间吃点夜宵补充一***力对身体有好处，但是要减肥的话肯定不能吃太饱太油腻，串串烧烤之类的肯定要少吃。

因为除了减肥之外，正常的人体，晚上肠胃是出于休息状态的，吃得太饱太油腻或者辛辣，会造成肠胃的负担，长此以往，很容易得慢性胃病。

水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。

所以下夜班后，如果是凌晨4-6点，还是建议还是吃一点清淡的果蔬作为早餐，适当的补充一下就行。

因为下夜班后白天要补觉，正式的食物补给待睡醒后再吃也不迟，免得补觉的时候增加肠胃的消化负担。

酸奶、麦片、全麦面包、蔬菜沙拉、水果沙拉等都是比较低脂高纤的食物，每天至少一顿，可以用这些食物代替。

凌晨两点能吃饭吗？

如果想要减肥的情况下，在凌晨两点还是不要吃饭的，因为吃饭很容易导致脂肪堆积，这样就会出现长胖的情况，真的要减肥一定要合理的安排饮食。平时一定要注意饮食上多吃蔬菜和水果，不能吃脂肪过高的食物，因为脂肪过高的食物很难达到减肥的效果。

胃不好夜里饿了吃什么好养胃？

首先，健康的胃会有正常的饥饿感，如果一个人经常胃胀，没食欲，反酸或者打嗝，这都是胃部有疾病的表现。其次，胃消化食物的时间一般为两个小时，如果时间过长，说明消化能力出现了问题。不过食物的消化速度也取决于食物的种类，生熟程度和食物量的多少。一般来说，蛋白质主要靠胃来消化，所以肉类在胃里的消化时间会比较长。含淀粉较多的食物可以被唾液消化一部分，将这类食物嚼烂后再咽下，就不会对胃造成消化负担。如果一个人饿了的时候觉得胃疼，但进食后胃就不疼了，那要特别注意自己是不是得了胃溃疡。胃溃疡是因胃酸增多，是以长期，反复发作，空腹时胃脘痛，进食后则痛减为特点的症状。同时，十二指肠球部抵抗力下降引起的，主要表现为饿的时候也是胃疼痛，但进食后胃就不疼了。另外，胃溃疡还会使人半夜疼醒，因为胃里没有食物后，胃酸就会***溃疡面产生疼痛。胃溃疡患者也可以通过吃苏打饼干降低胃酸来缓解胃溃疡程度，注意不要食用过硬和有***性的食物。但是如果胃溃疡迟迟不好，极有可能出幽门螺旋杆菌破坏了胃里的黏液膜，可以适当服用三联或四联药物来治疗。平时胃不好夜里饿了也可以吃苏打饼干的，注意1，每日饮食有规律。2，吃容易消化的食物，3，控制饮食量，不要过量。4，不要吃生冷食物。