男明星减肥餐教程***全集下载

1. 外国明星经常为了拍电影增肥减肥，那么他们是怎么增肥的？狂吃？
2. 杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？
3. 一些明星演员为了拍戏效果，都会快速增肥减肥，怎么做到快速增肥的？具体方法有哪些？

外国明星经常为了拍电影增肥减肥，那么他们是怎么增肥的？狂吃？

就是靠饿出来的，对于身体肯定有一定的损伤，不过还好只要撑过档期，影片杀青就行。

这些快速减重的好莱坞影星绝对是用生命去塑造角色，新科影帝麦康纳和莱托就是凭瘦到病态的体型获得小金人。

你说的贝尔也很敬业，不仅疯狂减重过，为了《美国***》直接吃成啤酒肚。

相对于急速减脂比较多的是增肥，汤姆汉克斯、小李子、塞隆都有过这种吹起来的经历。

快速增肌的也有，比如威尔史密斯为了演拳王阿里，在很短的时间内大量增肌，不可能不用到类固醇。

付出必有回报，这些付出健康和生命去诠释的角色大多成了影星事业的突破点。

这些明星的动力来自于对职业成就的追求以及片酬吧。

这种大幅度改变和个人体质无关，就看对自己狠不狠了，影星的行为来自于自我意志，而集中营中的囚犯则是无可奈何，进去前高矮胖瘦都有，被盟军解救出来时几乎都是一个模子。那些叫唤着自己减不了肥的人真该自己打自己的脸。

杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？

谢邀！
减肥食谱一般都是具有针对性的，就像是减肥方法，也都有针对性，每个人生活的环境不同，所选用的减肥方法其实也不同。同一种减肥方法，减肥食谱不一定适合所有人，所以MM们在选择减肥方法的同事还是需要根据自身条件来制定适合自己的减肥方法。减肥食谱更是如此，个人身体素质不同选择食谱就不一样。选择减肥食谱的时候还是需要理性一点。

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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。

每天坚持做俯卧撑胸肌 腹肌都会有 节食不能乱节 我一个战友二个月减六十斤 每天不吃肉不吃油 只吃白水都青菜洒点盐 头发差点掉光 还得了甲状腺癌

每个人的体质都不一样，其他人适合的并不一定我们就适合，减肥食谱是因人而异的！所以不建议学，适合自己的才是最好的！

同时，健康的饮食习惯晚餐不易吃过咸的食物，不然会加大心脑血管疾病的发生。早餐可以咸点，但也要适度。

先不说这个信息真实性。本身单一的减肥方式就是不科学的。想瘦必须做到能量消耗小余能量摄入！所以管住嘴迈开腿是必须滴！能动就则动！食物注意摄入高低热量的食物！主食细粮搭配粗粮，肉类以瘦肉为主，控制油脂的摄入量，限制零食增加过多的热量！！！

一些明星演员为了拍戏效果，都会快速增肥减肥，怎么做到快速增肥的？具体方法有哪些？

快速增肥可以多吃一些主食，比喻包子、馒头、大米饭，还有一些油炸类的食物，适当的增加饭量。

快速减肥就需要多长粗粮，在保障身体健康的前提下少摄入碳水化合物，增加运动量，多吃蛋白质含量高的食物和促进消化的蔬菜和水果，每天最好11点之前睡觉。

1.你可以选择一个你喜欢的并且合适的运动，可以是跑步或者打球、游泳什么都是可以的，在你的身体代谢水平提高之后进行下一步。

2.保证你所摄入的热量大于你所消耗的能量，可以多吃一些油脂和脂肪含量高的食物，薯条、[_a***_]、巧克力什么的现在可以放肆的大吃啦。

不过个人认为，不管是快速的增肥还是快速减肥，对身体的打击还是挺大的，如非必要，还是不要这么极端，正所谓欲速则不达。