如何做女明星减肥餐教程,如何做女明星减肥餐教程***

1. 明星孙俪的减肥方法是什么？
2. 大S的瘦身菜单大揭秘，女明星为了减肥都这么拼吗？
3. 明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？

明星孙俪的减肥方法是？

从孙俪的微博中可以看出，她的减肥方法主要有以下三种： 1.饮食。饮食以清淡为主。看看娘娘的日常饮食，也通常是这样子的画风。 2.运动。要说到***圈里“运动狂魔”，孙俪绝对位列前面。各种瑜伽、普拉提，十年如一日地坚持，让她的身材和皮肤都好到让人羡慕！ 3.泡脚。翻翻孙俪的微博，“泡脚”的确就是她的日常。至于怎么泡？“娘娘”也给大家做了详细的说明：“水温40度，撒一把浴盐。泡脚时间不用长，10分钟足够。泡完之后做一些身体的拉伸，配合深呼吸更好”。 拓展知识 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。***纳科学的正确的减肥方式，警惕对于***设阶段、未经证明的减肥观念。

大S的瘦身菜单大揭秘，女明星为了减肥都这么拼吗？

真的很拼的，最近热播的《致我们单纯的小美好》中林静晓的扮演者就曾在微博里分享过自己的减肥方法，就是不吃主食，只吃青菜，少油，多运动，每天都运动，多喝水，不喝饮料，果汁，水果也很少吃。

总之就是拒绝多糖多盐多油的东西，然后多运动。

然后陈小希的扮演者沈月也有分享她的减肥经历，因为拍戏的时候和胡一天一起吃零食吃多了，不得已要被经纪人说减肥了，每天只吃水煮青菜，每天喝2500CC以上的水，每天都做运动，然后用泡沫滚轴按摩。

还有一个非常著名的减肥成功的明星，颖儿，她之前演的剧里体重已经超过140了好像，吃减肥药的副作用，节食也不行，于是她用装修房子的空挡让自己多走，暴走，然后累的不想去吃饭，每天精力旺盛的去干活，久而久之就瘦了，看来瘦这种事情是需要时间和运动和毅力的。还有杨紫，为了瘦，节食，一天只吃几个杏仁，葡萄干这样的，刘昊然为了角色需要，两个月晚上不吃饭瘦了20斤，这些都是明星狠减肥的示例。但是，按照营养学的角度，节食是很不健康的减肥选择，我们还是要吃的健康，运动出活力才是好的减肥之道。

明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？

舒淇

饭后站立减肥方法

有段时间，舒淇删除微博、重新在微博发言的举动引起了一阵风波，连续几天成为了热门话题榜的第一位，其实可以从这件事看出舒淇的人气有多高，她的一举一动都是受到很多人的关注的。也正是这种高人气、高关注度，让舒淇不得不更严格的要求自己，为观众呈现出更完美的一面，姣好的身材也是其中一个必须完成的工作。性感一直以来都是舒淇的一个代名词，很多人都非常好奇她到底***用了什么神奇的瘦身方法，其实因为平时工作繁忙，能分配在减肥方法上的时间非常有限，舒淇的减肥方法并没有那么神秘，而是非常普遍的，就是饭后站立半小时以上。

这个方法能节省很多时间，而且非常简单有效，尤其是对瘦腹很有帮助。因为饭后是不能进行激烈的运动的，在餐中摄入的热量不容易被消耗掉，于是就会转化成脂肪积聚在腹部等部位，造成肥胖。而饭后的站立就能改善这种情况，预防脂肪的堆积，而且有利于降低日后减肥的难度。除此之外，***取这个方法一定要坚持，最好是养成饭后站立的习惯。

林心如

薏米水+泡热水澡

林心如***用一种有效的减肥方法，就是喝薏米水和泡热水澡。作为一名艺人，熬夜工作是很平常的事情，因为担心第二天起来后出现水肿情况，林心如在熬夜[_a***_]不会随便喝酒或者是大量喝水，她选择喝薏米水，通常喝一杯就足够了。薏米水的作用可是很大的，具有利尿功效。饮用后，能帮助排出体内多余的水分和毒素，缓解水肿症状。食用薏米还能帮助降低体内血糖，并且能够增强机体的抵抗力。

如果不用工作，在家休息可以***用泡热水澡减肥的方法，这也是大S的一个减肥秘诀，如果想达到比较好的减肥效果，最好将水温控制在40℃以上，因为水的温度越高越有利于新陈代谢的提高。在泡澡的过程中，人体还会增加排汗，帮助排毒，并有利于消除水肿。其实这是很有效的秋季减肥方法之一，题主是可以尝试一下的。女明星对于身材的要求可是极高的，其实想要来赶走身上的厚脂肪，那么是可以饭后一颗塑 纤 果的，赶走身上厚脂肪。

郭羡妮