土豆该怎么做低卡食物-土豆的低卡做法

本文目录一览：

• 1、无面粉无油「培根土豆浓汤」减脂低卡饱腹
• 2、虾仁时蔬土豆小披萨做法
• 3、低卡咸蛋黄薯片

无面粉无油「培根土豆浓汤」减脂低卡饱腹

1、材料准备：土豆1个，培根2条，洋葱1/5个，牛奶200ml，适量黑胡椒和海盐。 烹饪过程：- 将土豆切片后蒸熟，然后捣成泥备用。- 将培根和洋葱切碎，放入不粘锅中，无需加油，炒至培根出油，撒上适量的黑胡椒和海盐调味。

虾仁时蔬土豆小披萨做法

1、虾仁杂蔬比萨和虾仁时蔬土豆小披萨的烹饪方法如下：虾仁杂蔬比萨的制作步骤：准备材料：主料：虾仁适量、土豆1个、火腿肠粒适量、玉米粒适量、豌豆适量、胡萝卜粒适量、马苏里拉芝士适量。辅料：洋葱粒适量、番茄酱适量、披萨草适量。预热烤箱：将烤箱预热至上下火200度。

2、食材：土豆、1个芝士碎适量，青豆+玉米+虾仁+胡萝卜适量。做法：土豆去皮切片清水泡一下，虾仁时蔬洗净，虾仁+1勺料酒+1勺黑胡椒碎。土豆片放铺有油纸的烤盘刷一层披萨酱，放入玉米粒+青豆粒+胡萝卜粒+虾仁，表面放满芝士碎。烤箱190度预热烤25分钟即可。

3、椒盐虾：将虾炸至金黄后，撒上椒盐调料拌匀，口味独特，既香又咸。虾仁寿司：将煮熟的虾仁放在寿司饭上，卷起来切成小段，是日式料理中的常见美食。虾仁烧烤：将虾仁串在烧烤棒上，涂上适量的调味料，如烧烤酱、蜂蜜等，然后在炭火上烤制，直至表面呈现出诱人的焦***。

4、马苏里拉芝士、高筋面粉、盐、糖、酵母粉、橄榄油或者玉米油、水、牛奶等，也可以加入虾仁、火腿、各种肉类、彩椒、口蘑、玉米粒、青豆、西红柿等。比萨也称为比萨饼、匹萨、批萨、披萨、意大利馅饼。披萨的做法有什锦披萨、樟茶鸭比萨、蛋黄虾仁比萨、时蔬比萨、土豆泥披萨、香菇火腿披萨等。

5、土豆泥：将时蔬炒虾仁搭配土豆泥，可以制作成一道美味的土豆泥拌虾仁。土豆泥的细腻口感与虾仁的鲜嫩相得益彰，再加入一些蔬菜和酱料，让整道菜更加美味可口。披萨：将时蔬炒虾仁铺在披萨上，可以制作成一道美味的海鲜披萨。

低卡咸蛋黄薯片

低卡咸蛋黄薯片 准备食材，土豆蒸熟，咸蛋黄蒸熟，土豆泥加入咸蛋黄，加入黑胡椒海盐，混合拌匀，做成6g一个小的小圆子，用油纸压扁，入烤箱140度30分钟即可。

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