低糖吐司推荐低卡食物：什么叫低糖吐司

本文目录一览：

• 1、不开火料理芝士培根蛋奶烤吐司低卡咸香
• 2、吐司芋泥饼,低卡无油炸
• 3、你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐?
• 4、三明治的家常做法有哪些呢?

不开火料理芝士培根蛋奶烤吐司低卡咸香

吐司切块、培根切小块、芝士片切小块。鲜+鸡蛋+黑胡椒粉，搅拌均匀。吐司放盘子里，蛋液均匀倒入吐司中，放上培根、芝士片、玉米粒，表面撒点黑胡椒，烤箱190度20分钟。

吐司芋泥派 吐司切去四边，擀薄后在一侧划三刀，在另一侧放减脂芝士片，在芝士片上放芋泥，四周涂抹蛋液，叠起来后四周用叉子压实，刷蛋液撒黑芝麻，空气炸锅170度3分钟。

燕麦咸挞合集低卡主食新手烘焙|减脂进。 燕麦芝士山药挞；燕麦鸡腿玉米挞；麦片咸挞；快手减脂；黑麦虾肉豌豆挞；黑麦黄瓜培根挞。 燕麦鸡腿咸派：皮200度10分钟，面40g、麦片80g、酸奶160g（浓稠），乳清/水30g、黑麦30g！吸水性不同以图片质感为准，馅儿：180度30分钟，鸡腿、包菜丝、蛋挞液（2蛋70g）。

用料：全麦吐司、肉松、熟玉米粒、马苏里拉、沙拉酱、火腿片、蛋奶液（牛奶、鸡蛋 1：1配制） 土豆泥沙拉三明治 减脂必备三明治，饱腹感十足 用料：吐司、土豆泥、胡萝卜、黄瓜、洋葱、鸡蛋 、午餐肉、黑胡椒、低卡沙拉酱、无糖酸奶，所有配料全部切丁，和土豆泥一起捣碎，夹入吐司中。

吐司芋泥饼,低卡无油炸

power crunch蛋白棒参考价格：99元口感和威化饼是一模一样的，推荐野生树莓味，酸酸甜甜的，味道好极了，男朋友是健身教练，说吃这个比较好，非让我吃，我就买了，真的很好吃，我都想当零食吃了。还没尝试过的姐妹要去尝试下噢。

你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐?

蛋白棒代餐压缩饼干 价格：24，3元 这款蛋白棒代餐压缩饼干燕麦0卡无糖。它可以作为代餐的一个零食，属于高蛋白，能够真正做到持久饱腹。这款零食它都是独立分装，所以在吃的时候，不用太担心自己吃的太多，吃在嘴里你可以感受到麦片的酥脆，同时也能品尝到果仁的温润。

蓝莓干：蓝莓干是公认的不长肉的零食之一。新鲜的蓝莓富含花青素，同时含有多种维生素，经常食用蓝莓还可以达到明目的作用。蓝莓干经过晒制，口感更有嚼劲，很多人更偏爱蓝莓干。但请注意，不建议一次性食用大量蓝莓干，即使它不会导致发胖，仍需适量。

黑巧克力。巧克力是大多数女孩喜欢吃的，但巧克力也是一种高热量的食物，这使爱美的女性朋友爱和恨交织在一起。但事实上，黑巧克力的热量不高，营养非常的丰富，偶尔吃一些黑巧克力，可以加强新陈代谢的速度，促进消化，而且还有减肥的效果。因为黑巧克力可以很好的控制食欲，实现减肥的目标。

三明治的家常做法有哪些呢?

以下是几种家常三明治的做法：火腿三明治 材料：面包、火腿片、番茄酱、生菜。 步骤： 将面包切成两片，烤至表面微***色。 在其中一片面包上涂上番茄酱。 在另一片面包上铺上生菜和火腿片。 将两片面包叠起来，切成三角形或长方形。

牛油果压成泥，加盐和柠檬汁调味。 吐司抹牛油果泥，放鸡胸肉、番茄片和奶酪，烤箱烤3分钟融化奶酪即可。 芝士玉米三明治（拉丝爆浆）材料：吐司、甜玉米粒、马苏里拉芝士、炼乳/沙拉酱。做法： 玉米粒混合炼乳和芝士，铺在吐司上，再盖一片吐司。

火腿鸡蛋三明治：食材：吐司、火腿片、鸡蛋、番茄、生菜、芝士片。做法：先煎一颗荷包蛋，[_a***_]用余油煎火腿片。接着，在吐司上依次放上生菜、番茄、荷包蛋、火腿片、芝士片，最后盖上另一片吐司，用保鲜膜包起来就可以享用啦！芋泥肉松三明治：食材：吐司、芋头、紫薯粉、牛奶、海苔肉松。