小鸡腿怎么做低卡食物：最简单做小鸡腿的做法大全

本文目录一览：

• 1、少油低卡的炸鸡做法
• 2、拌饭真的是世界上最美味的食物
• 3、减脂健身也能吃的手撕口水鸡的做法

少油低卡的炸鸡做法

1、做法 鸡胸肉冷冻状态下切成薄片，加入小苏打抓匀腌10分钟，用水冲洗几遍洗干净；腌制鸡胸肉：1勺粉+1勺奥尔良粉+半勺孜然粉+1勺料酒+1勺蚝油+1勺淀粉+少许糖盐，抓匀腌制半小时入味；用竹签串起来，两面喷上少许油，空气炸锅185度10分钟。

2、低脂低卡无油韩式炸鸡 鸡胸肉切块，加白胡椒粉，加适量黑胡椒粉和脱脂牛奶，加一薄勺生抽，搅拌均匀腌制半小时。低脂低卡韩式甜辣酱：做酱料：蒜末适量、两勺韩式辣酱、一勺番茄酱、一勺0卡糖、半碗水调成凯昌甜辣。

3、②裹上炸鸡裹粉，油温六成热时炸至金黄酥脆。小酥肉 主要材料：鸡胸肉、鸡蛋。配料：料酒、生抽、盐、黑胡椒、玉米淀粉、油。步骤：①鸡胸肉切条，加入料酒、生抽、盐和黑胡椒腌制20分钟。②鸡蛋和玉米淀粉搅成糊，将鸡胸肉裹上面糊，油温六成热炸至金黄。

4、鸡腿洗净，然后切上几道口子。用油脂的剪去。加点白酒和奥尔良粉拌一下。腌制3个小时以上。然后冲掉表面的粉。鸡蛋打进碗里，加入适量的面粉，拌成液体。加入鸡腿，涂均匀。表面再裹上一层面包糠。也可以不裹面包糠，一同放进空气炸锅里，用180度，炸30-40分钟。

拌饭真的是世界上最美味的食物

1、日式牛油果金枪鱼拌饭 准备食材，锅中烧水煮沸转小火加一勺白醋，搅出漩涡，打入鸡蛋，盖锅盖焖两分钟。过凉白开防止继续加热。金枪鱼用叉子捣碎些，一半牛油果压成泥，加海盐、黑胡椒、少许大葱粉拌匀，另一半切片。

2、总的来说，猪油拌饭因其独特的味道、文化背景以及个人口味的差异，可以被认为是一种美味的食物。无论是作为一种传统美食还是日常简餐，猪油拌饭都有着其独特的魅力和吸引力。

3、拌饭是一种非常受欢迎的韩国料理，它是由米饭、蔬菜、肉类和各种调味料混合而成的一道美食。拌饭不仅美味可口，而且非常方便，只需几分钟就可以准备好一份美味的拌饭。

减脂健身也能吃的手撕口水鸡的做法

撒些芫荽装饰一下即可。天热可以直接吃，天凉微波炉加热1～2分钟更美味。cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备。

减脂健身也能吃的手撕口水鸡做法如下：所需材料： 主料：鸡腿3个 辅料：cucu零脂肪油醋汁适量、生姜三片、料酒适量、芫荽少许、蒜泥适量 制作步骤： 鸡腿预处理：鸡腿洗净后，进行焯水处理，以去除血水和杂质。焯水后捞出，用清水冲洗干净。

若有异味这样的鸡肉完全可以pass，烹鸡，小诀窍来自某杂志的一行字解。手法是低温烹饪，无论是星级餐厅或是有经验的主妇都很擅长用此，秘诀有八字煮沸 冲凉 浸泡冰镇，份完美的白斩鸡，在温度变换中得以升华，变得多汁，滑嫩，脆皮，油辣椒与佐料的调和，家常美味口水鸡就成了经典不败的宴客菜。

口水鸡的做法如下：在锅中倒入水、料酒、加入葱段、姜片，放入鸡腿。花生裹入袋中碾碎，撒入白芝麻，放入蒜末，撒入辣椒粉，倒入老抽、辣椒油，撒入盐、鸡精。用锅中水冲调，鸡腿捞出，切成块，淋上调好的酱汁即可完成。

椒麻口水鸡 这是一款超级过瘾的『椒麻口水鸡 』鸡肉嫩滑不柴，搭配麻辣鲜香的万能料汁，可太下饭了，有了它我能吃两碗米饭而且低脂低卡，非常适合减脂期和怕胖的姐妹。 食材准备： 鸡腿、金针菇、线椒、小米辣、大蒜、葱段、姜片、麻椒、干辣椒、剁椒酱。