怎么煮虾减肥餐***教程大全

1. 深夜看美食视频肚子很饿，实际上对减肥有作用吗，可以加速消化？
2. 天天拍美食视频，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？
3. 想要减肥，如何解决喜欢边看视频边吃饭的习惯？
4. 大家觉得节食减肥的时候看各种吃播大胃王视频是享受还是折磨？

深夜看美食视频肚子很饿，实际上对减肥有作用吗，可以加速消化？

谢邀，深夜看美食节目绝对是对自己的一大考验，尤其是饿肚子的时候，与其看美食***流口水，还饿肚子还倒不如早点睡觉呢。

当身体感觉到饥饿的时候，就说明身体需已经没有足够的能量来维持身体的正常运转，需要吃东西了。这时候要是还饿肚子不睡觉，偶尔几次没关系，但是长时间感到饥饿，会让身体产生饥饿的信号，当某一次吃的比较嗨的时候，身体会拼命吸收热量并以脂肪的形式储存下来，这也就是节食减肥的人非常容易反弹的主要原因。

另外人发胖除了特殊原因之外，主要是因为主食吃的多造成的，而减脂，最重要的还是要靠调节饮食结构，其次才是有氧和无氧锻炼。

减脂时，先测一下自己的基础代谢量，每天摄入总热量小于运动消耗掉的热量和基础代谢量就行。

运动时初级跑者可以用定速、定阻力的方式锻炼，比如慢跑、动感单车、椭圆机、快走、游泳或跳绳，戴手环监测心率，让心率一直处在减脂心率范围内就行一次有氧最好45-60分钟。具体心率要时刻看手环，一般有氧锻炼45-60分钟，简单计算运动消耗热量就行。以上是我的个人看法，有不当之处欢迎批评指正，不喜勿喷，谢谢。

看美食***而引起的关于“饿”的反应，大多是条件反射式的，根本不是真正的生理反应。

这就是为什么这么多人大晚上的看完美食***就要疯狂的开始从冰箱里找吃的或者开始点外卖了，这都是看见食物的条件反射而已。

不过如果亲能做到光看***不自己吃，然后还能狂流口水的话，说不定可以多消化一些食物。毕竟口水也有促进消化的作用。

天天拍美食***，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？

你好，很高兴能够回答这个问题，希望我的回答能够对你有所帮助。随着短***时代的来临，越来越多的人开始尝试各种各样的***拍摄，美食***自然也是其中的一块，而这类美食往往经过多道工艺烹饪，热量不低，做了不吃肯定是浪费食物，那么对于美食***的拍摄者来说，该如何减肥呢？

***的重点放在做法上，吃不要拍进去，或者少拍吃的部分

我本人也经常看一些美食***，很多美食博主在拍完食物的做法之后也会把之后吃美食的时间拍进去，这样无疑就逼迫着自己做了多少就要吃完多少，如果不吃完必然会被评论喷，所以我个人建议这位想要减肥的朋友在拍摄***的时候把美食的做法放在主要的部分，吃美食的部分不要拍或者少拍。

想要减肥就必然需要管住嘴，你不可能一边吃的很好一边幻想着自己瘦下来，所以如果想要减肥的话这些没事尝一口没问题，但一定不能多吃了。

运动量要多一些

在管住嘴的基础上一定要迈开腿，增加每天的运动消耗量，因为对于美食博主来说想要很健康干净的饮食是比较困难的，那么我们就需要从运动上来更多的增加消耗量，用以保证热量缺口的存在，毕竟减肥的原理终究是在于创造热量缺口。

总结

对于美食博主来说，想要减肥其实和普通人的方法是一定的，都是需要管住嘴迈开腿，只不过区别在于美食博主管住嘴的难度会大一些，这样就需要在迈开腿上更多的下功夫，保证热量缺口的存在是减肥的最大关键。

以上，就是我个人对于这个问题的看法。

你认同我的观点吗？欢迎在下方留言分享！

想要减肥选对场景很重要

1比如骑动感单车配上音乐，跟着节奏嗨起来，你不瘦都不行

2去蹦迪，跟着音乐，运动量很大，体重自然下来了

3在家玩VR，VR运动场景的带入，让你乐在其中的同时还减肥。

首先，要减少你的高热量食物，比如说:汉堡包，薯条等。偶尔食之可以，但不能天天吃，经常吃。

食物上的选择尽量低脂肪，少糖，清淡。注意饮食习惯和生活习惯，每天的作息时间要规律，有的人就因为调整好了作息时间，自动就瘦了很多斤。

最后也要适量运动。

一是管住自己的嘴。别看见好吃的嘴就馋，如果非吃不可，就象征性的吃点。这是从源上堵住肥胖的发生。

二是管往自己的四肢。就是要多运动，多活动，不能懒，通过运动把多余的脂肪分解掉。

要是做不到这两点，其结果就是快速发胖，身体变形，心理变态，痛苦不堪，不单影响到外在的美，还易引发高血糖，高血脂，心脑血管病。

所以，必须下决去做，不然的话会后悔的

我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。

我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。

最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦

我管不住自己的嘴，一直想吃好吃的，但又很怕太肥了影响健康，所以一直在吃碧生源奥利司胶囊，真的很有用，食物中的油都排出来了。首先先认识一下奥利司他，它是目前国内市场上经过[_a***_]FDA批准，我国食品药品监督管理局批准，以及欧盟批准上市的非处方药，是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，使摄入的热量和脂肪小于消耗。不会出现头晕心慌，失眠口干的情况。

想要减肥，如何解决喜欢边看***边吃饭的习惯？

边看电视边吃饭的人常常将注意力放在电视上，被电视吸引，吃饭时不是狼吞虎咽，吃的太快，就是漫不经心，热饭变冷饭都还没吃完。所以吃饭时看电视会分散人的注意力，增加热量摄取，时间长了也是导致肥胖的一个因素。有专家表示，用餐时分心做任何事都会增加热量摄取。相比专心吃饭者，吃饭时分心的人饭后更容易吃点心。另外，吃饭时注意力不集中的人，大脑也较不易产生饱足感，容易在一餐内吃比本来需要的更多食物，从而导致肥胖。当人体摄入食物时，消化器官需要血液供应，以帮助食物消化。如果边看电视边吃饭，大脑活动也需要消耗血液，从而导致消化器官获得的血液和能量少，长期如此容易消化不良等。

吃东西是导致肥胖的一个重要因素，但想要减肥，只通过少吃是不行的。减肥除了要管住嘴，还要“迈开腿”，每天利用空余时间坚持做一半小时以上的体育运动。另外早餐是我们人体的新陈代谢助动器，早饭一定要吃。减肥除了少吃，更重要的是是咋样选择吃，要养成良好的饮食习惯。

如果你真的饿控制不住自己，建议你可以加大运动量，从而消耗摄取的能量

需要定制减肥计划的胖友们，关注资深减肥公众号：天天减肥瘦身，让我们一起瘦下来吧。

你这是典型的吃饭和看***更配的例子吧！

让吃饭和看***不捆绑。比如，吃饭时候选择听歌或者想问题……八卦是最好的，转移注意力又不累啊。或者边吃边计算卡路里，边吃边研究菜的营养与搭配。看***的时候不仅看节目，也多关注你感兴趣的内容，比如看电视剧自己往下猜情节或者花痴男女主的绒毛，角色代换，甚至看到角色服饰佩戴等想想自己穿戴如何等等，看综艺节目节奏快，更容易转移注意力。

话说你如此捆绑吃饭和看***，要么饭不好吃要么***拍的不够好。如果不是，可能就是心理问题了。是不是曾经有先例捆绑看电视和吃饭给你安全感让你愉悦啊。太深不懂，需要专业人士请答。

大家觉得节食减肥的时候看各种吃播大胃王***是享受还是折磨？

这个因人而异吧！

有的人会认为减肥期间看这种***可以让自己有满足感（其实也是自我欺骗）是一种享受；有的人会认为看着别人吃东西，还吃的这么有味，自己却吃不到，对自己就是一种折磨！

最后提醒一句，最好不要用节食减肥这种方法减肥。来看看节食减肥的优劣势！

为了健康，不要节食减肥！请选用营养+运动，控制热量的方法健康减肥！

希望我的分享对你有帮助🌹

这问题问的真有意思，其实道理就跟画饼充饥、望梅止渴、指雁为羹是一样的。希望通过想象力来满足饥饿的欲望。

你们觉得当初跟着曹操去打仗的那些人，听到曹操说前面山丘有梅子林，但去到之后却什么都没有的时候，他们是什么心情呢？大概是变成狼虎之师，看到什么都想咬一口吧。

在饥饿状态下，如果你看到美食，就会从视觉上***到你的胃部，唾液分泌，胃液分泌、蠕动。这样当然会让你感觉但更大的饥饿。

正常来说，我们饿了就要吃东西，这是大脑的正常反应。但是如果你反复***大脑，不断的忍受饥饿，大脑就会对饥饿感不再那么敏感了。慢慢的，你就会不感觉到饿，最终就会得厌食症咯。别以为厌食症可以帮你减肥，活活饿死厌食症患者可不在少数。

所以首先，我不建议你忍受饥饿，其次，我不建议饥饿时还用画饼充饥的技巧来欺骗自己。正确的节食减肥是不需要忍受饥饿的，而画饼充饥对大脑与身体会有不健康的***作用。

真正的节食减肥，是在营养充足、不感到饥饿的前提下，尽量少吃东西。节食减肥的方法一般是少吃碳水主食，多吃蔬菜水果，适量吃肉，拒绝吃高热量的垃圾食品。并且还有时刻准备一些健康的零食，饿了的时候吃一点，避免因为太饿吃的更多。

最后回答问题：有受虐倾向才会觉得饿着肚子看别人吃饭是享受。