用夏日饮品自制低卡食物-用夏日饮品自制低卡食物的做法

本文目录一览：

• 1、如何制作夏日气泡水?
• 2、桑葚的12种家常吃法
• 3、夏天有哪些可以自制的消暑饮品和热量低的小吃食?

如何制作夏日气泡水?

在杯中加入50克鲜橙果酱。 加入160克冰块。 倒入气泡水至杯中9分满。 若想让饮料分层美观，轻轻搅拌，不要完全混合。自制低卡水果气泡水方法 **黑枸杞荔枝气泡水**：- 黑枸杞用温水浸泡出颜色后放凉。- 倒入杯中，加入去皮去籽的荔枝。- 加入冰块，倒入桃味气泡水。

做法：黑枸杞用温水浸泡出颜色放凉倒入杯中，荔枝去皮去籽加入杯中，再加入冰块，倒入桃味气泡水即可。这款可是营养与美味兼得哦～2***气泡水 做法：***用食盐揉搓冲洗干净，把皮剔掉不要扔，桃肉切丁，与皮一起用少许清水煮软烂，出颜色。将桃皮扔掉。

首先，我们需要准备以下材料：矿泉水、柠檬、薄荷叶、冰块、糖（或蜂蜜）以及气泡水机（或起泡瓶）。将矿泉水倒入气泡水机或起泡瓶中。如果没有气泡水机或起泡瓶，也可以使用普通的矿泉水，但口感会有所不同。将柠檬切成薄片，然后将柠檬片放入气泡水机或起泡瓶中。

气泡水的制作流程准备工作首先，准备好所需的材料和工具，包括碳酸水、饮用水、风味添加剂、糖分、搅拌棒、容器等。混合碳酸水和饮用水将适量的碳酸水和饮用水按照个人口味的比例混合在一个容器中。一般来说，碳酸水和饮用水的比例为1：1或者2：1，根据个人喜好可以适量调整。

使用碳酸饮料机制作气泡水的步骤如下：- 将碳酸饮料机连接到电源，并打开电源开关。- 将纯净水或矿泉水倒入碳酸饮料机的水箱中，注意不要超过最大标记线。- 根据碳酸饮料机的说明书，选择适当的二氧化碳注入量。- 将气泡水瓶或玻璃杯放置在碳酸饮料机的出水口下方。

桑葚的12种家常吃法

鲜食+盐水浸泡 新鲜桑葚用淡盐水浸泡10分钟，去除表面浮尘，沥干后直接吃，保留原汁原味。 酸奶桑葚杯 层叠做法：杯底铺酸奶，加入桑葚和格兰诺拉麦片，重复叠加，口感丰富。饮品系列（冷热皆宜） 桑葚柠檬蜂蜜水 桑葚捣碎，加温水、柠檬片和蜂蜜搅拌，冰镇后更解暑。

桑葚炖鸡：将新鲜的桑葚洗净，去掉果梗。将鸡肉切块，与桑葚一起放入锅中，加入生姜、大葱、料酒等调料，炖煮至鸡肉熟烂。这样的桑葚炖鸡既能补充蛋白质，又能吸收桑葚的营养成分，是一道美味的家常菜。总之，桑葚的创意吃法多种多样，可以根据个人口味和需求进行尝试。

桑葚鲜食：最简单的吃法就是直接食用新鲜的桑葚。选择成熟的桑葚，它们通常颜色较深，口感鲜甜多汁。可以直接用手抓着吃，也可以作为水果沙拉的一部分，与其他水果混合食用。桑葚干制作：将新鲜桑葚洗净后，放在阴凉通风的地方晾干或者使用食品干燥机制作成桑葚干。

桑葚冰淇淋：将新鲜的桑葚打成泥，加入牛奶和糖，搅拌均匀后冷冻，就可以得到美味的桑葚冰淇淋。桑葚糕点：将新鲜的桑葚切碎后，加入面粉、糖和鸡蛋，搅拌均匀后烤制，就可以得到美味的桑葚糕点。桑葚沙拉：将新鲜的桑葚切片后，加入生菜、黄瓜等蔬菜，淋上沙拉酱，就可以得到美味的桑葚沙拉。

桑葚熬糖是一种传统的中式果脯做法，既能保留桑葚的酸甜风味，又能制成耐储存的糖渍零食或甜品原料。

适合。下面介绍做法：1）桑椹柠檬茶：将柠檬片放入杯中，注入冷开水（冰冻的更佳）放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。2）桑葚汤圆：糯米粉搓成面团（越小越好）放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。

夏天有哪些可以自制的消暑饮品和热量低的小吃食?

1、瓜类：西瓜、哈密瓜、甜瓜等都是非常好的消暑水果，水分丰富且味道清凉。 青菜：像黄瓜、、生菜等蔬菜，含有丰富的水分和维生素，对消暑有帮助。 绿豆：绿豆具有清热解暑的功效，可以做成绿豆汤或绿豆粥来饮用。 凉粉：富含植物胶质，有清凉爽口的特点，适合消暑。

2、杏仁豆腐是炎炎夏日不可不吃的一道的消暑甜品。莹白滑润的杏仁豆腐冰镇之后盛入小碗，兑一勺糖桂花，撒点金糕丁、青梅肉、葡萄干作为点缀，光是看着就足够赏心悦目了。

3、最受欢迎的夏天小吃主要包括以下几种：绿豆汤：功效：具有清热解毒、止渴消暑的作用。特点：绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，因其丰富的营养成分和较高的经济价值、营养价值而备受喜爱。炒酸奶：功效：富含有活性菌类，有助于美容减肥、改善[_a***_]功能、提高免疫力，并具有解暑开胃的作用。

4、草莓橘子酸奶，热量低，营养极高，口感酸甜，绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品，你怎能错过？橘子具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰、美容、消除疲劳的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。

5、在户外聚餐时，很多人会选择一些清爽又不失口感的饮品，尤其是女孩子们，通常更偏爱低热量、健康的选择。以下是一些适合户外聚餐时享用的低热量饮品推荐： 无糖冰柠檬水 特点：柠檬水富含维生素C，清爽且有助于消化。选择无糖版本可以避免多余的热量，非常适合夏天聚会时解渴。