低卡平价食物有哪些-低卡类食物

本文目录一览：

• 1、有哪些平价低卡的主食分享?
• 2、减肥期间有哪些值得推荐的平价低卡速食?
• 3、有哪些平价又好吃的零食推荐呢?
• 4、低至0卡解馋不长胖,平价零食推荐

有哪些平价低卡的主食分享?

蔬菜丝面条是近年来流行的低卡食品，它们通常由南瓜、胡萝卜或者绿豆制成，不仅卡路里低，而且富含纤维和维生素。这些面条可以替代传统的面食，为餐桌带来新鲜的变化。最后，我们不能忽视传统的全麦面包。尽管面包常常被视为高热量食品，但全麦面包却是一个例外。

燕麦橘睁鸡腿玉好纯蠢米挞：这款挞以燕麦片为主要食材，搭配鸡肉和玉米，口感鲜美，营养均衡。 燕麦深盘披萨：将传统的披萨底换成燕麦片，低卡同时保证口感和营养。 燕麦鸡腿咸派：以燕麦片作为派皮，鸡腿肉和蔬菜为馅料，健康又美味。

燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的低卡路里食物。它可以帮助你增加饱腹感，控制血糖水平，减少食欲。 糙米：相比白米饭，糙米的营养价值更高，含有更多的膳食纤维和维生素。糙米的饱腹感更强，可以控制血糖水平，减少食欲。

小米炉糕 是河北那边的特产，口感是糯叽叽的，吃的时候蒸一下或者微波炉叮一下都行。配料表真的好干净~无糖的！东北玉米面条 玉米味还挺浓郁的。热水焖10分钟就软了，加点酱料拌着吃就很绝！很劲道。

藜麦：藜麦是一种高蛋白、高纤维的***，通常被当作谷物来食用。它含有所有必需氨基酸，是植物性食物中的完全蛋白质来源。藜麦的GI值低，有助于控制血糖水平。红薯：红薯是一种低卡、高纤维的碳水化合物来源，含有丰富的维生素A和C。红薯的GI值相对较低，可以提供持久的能量，同时帮助控制饥饿感。

减肥期间有哪些值得推荐的平价低卡速食?

1、推荐理由：新疆黑麦杂粮列巴是一种富含纤维和维生素的低卡速食选择。它由多种谷物和杂粮混合制成，口感饱满而有嚼劲。列巴富含膳食纤维，有助于消化和饱腹感，是健康又美味的选择。 我发现新疆黑麦杂粮列巴是一种理想的早餐或下午茶点，它们外脆内软，口感丰富，给人一种健康又饱腹的感觉，关键是平价实惠，一条的话切片可以吃很多天了。

2、独角兽五黑饼 ：6元 五黑饼不仅营养价值高，而且还低脂，高饱腹感，对于减脂期的人来说，简直不要太适合了。特别是对于喜欢糯糯叽叽的人来说，简直无法抵抗它的美味。在选择五黑饼的时候，可以直接购买不含蔗糖的，热量很低，可以当作早餐食用。

3、沙拉：沙拉是一种充满营养且低卡的速食选项。可以选择多种蔬菜、水果、橄榄油和低脂蛋白质，如鸡胸肉或豆类。 油炸蔬菜片：不过要选用自己烤制的，淋上一点橄榄油，少量盐和其他调料，如辣椒或香菜。无论是西兰花、黑木耳还是菠菜等都可尝试。

4、轻盈细腻的 魔芋蛋糕 办公室里时下最流行的一款美食，作为下午茶点，加班餐点，办公室的小哥哥、小姐姐们都喜欢吃，它就是魔芋蛋糕。大家都知道，魔芋自古有“洗肠砂”之称，富含膳食纤维、多种氨基酸等，既营养又对清洁肠道有好处。

5、宿舍减脂必囤低卡速食 你一定没吃过的减脂平价好物，全部免煮，常温可存。

6、特别推荐一款魔芋蛋糕——十二女王魔芋蛋糕。它以无面粉[_a***_]，热量极低，不添加蔗糖，代之以0卡的赤藓糖醇，确保了低糖的同时，还富含优质蛋白质，***用蛋白质含量超过80%的优质来源。这款蛋糕不仅能满足低卡低碳的需求，还兼顾营养，是速食中的理想选择。欲了解更多关于魔芋的资讯，请参阅下方链接。

有哪些平价又好吃的零食推荐呢?

1、脆升升薯条 国产版“卡乐比”，蜂蜜黄油味超赞，小包装方便携带，单价约1元/包。 ***虾条 童年回忆，酥脆鲜香，5毛一包的超平价选择。 盼盼麦香鸡味块 膨化零食代表，烧烤味和番茄味都很上头，量大实惠。 卫龙辣条（魔芋爽/大面筋）香辣过瘾，独立小包装，魔芋爽低卡又解馋。

2、现成健康零食（平价且易购买） 原味坚果混合包 推荐：每日坚果（无糖版），注意选小包装控制量。平替：散称生核桃/巴旦木（超市干货区更便宜）。 无糖酸奶+冷冻莓果 技巧：买临期酸奶（品质未变，价格减半）+冷冻混合莓果。

3、肉干和肉脯：牛肉干、猪肉脯、鸡肉条等肉类零食蛋白质含量高，适合饥饿时刻。海味零食：如鱼片、海苔、鱼豆腐等，这些零食通常富含蛋白质和其他营养素，是健康的选择。豆制品：豆干、素肉等豆制品是素食者的好选择，同时也适合寻找植物性蛋白的人。

低至0卡解馋不长胖,平价零食推荐

粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，***用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

魔芋蛋糕 魔芋是一种非常神奇的食材，富含膳食纤维等，堪称是大自然给人们的馈赠。这款魔芋蛋糕的主要食材就是***用魔芋粉制作，0添加面粉，而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋白粉制作，0添加蔗糖。吃起来口感细腻，入口顺滑，吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感，低卡好吃又营养。

无糖希腊酸奶（100g约60-80大卡）特点：高蛋白、低糖，含益生菌助消化。建议：可选原味，搭配少量蓝莓或肉桂粉增加风味。 小黄瓜/芹菜条（1根黄瓜约16大卡）特点：水分高、纤维足，清爽饱腹。吃法：蘸低脂酸奶酱或少量鹰嘴豆泥（控制量）。

格兰诺拉麦片 热量：100kcal/包。 特点：原料丰富，包括麦片、草莓、南瓜子等10多种纤维，口感脆脆，微甜，非常适合解馋。 trami0卡果冻 热量：33大卡/100g。 特点：口感清爽顺滑，如鲜榨果汁般，无杂质感，水果味道浓郁。 龟苓膏 热量：66大卡/100g。

海苔片 低卡高纤维，富含矿物质（如碘），但注意选择无添加油、盐的版本。 魔芋制品 魔芋爽、魔芋果冻（接近0卡，高膳食纤维，口感Q弹）。 黄瓜/芹菜条 蘸少量无糖酸奶或低脂酱，清爽饱腹。 零卡果冻 用代糖（赤藓糖醇）制成，注意看成分表是否真0卡。

高蛋白薯片：Quest Protein Chips（每包约140大卡，含20g蛋白质）鸡胸肉脆片（自制或购买低脂款） 更低卡的自制零食 微波脆饼：将全麦吐司切成小块，微波炉高火2分钟，撒肉桂粉/辣椒粉。魔芋爽：魔芋制品热量极低，麻辣味解馋（注意钠含量）。