粥米饭减肥餐做法***教程：粥怎么吃减肥

本文目录一览：

• 1、如何做粥
• 2、大米煮粥怎么做才好吃
• 3、米饭粥的制作大全的家常做法大全怎么做好
• 4、怎么做好吃,米饭粥的家常做法
• 5、减肥粥的做法大全
• 6、减肥粥的做法

如何做粥

做法：红豆，玉米提前泡3～4小时。其他材料混合洗净。所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。百合莲子羹 材料：银耳花3朵、莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量。

芝麻粥黑芝麻适量，淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30g，与大米100g同置锅中加水煮成粥。此粥具有补肝肾、润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用。

米先冷冻 先把米洗净打湿，放在冰箱冷冻室冻一夜，再拿出来熬粥，十几分钟后就很稠了。

大米煮粥怎么做才好吃

1、鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。胡萝卜粥 新鲜胡萝卜50克，粳米200克。

2、大米淘洗干净，加入香油，放置半小时。锅中按煮饭键烧开水，等水沸腾后加入油泡好的大米。大约煮一个半小时，一锅绵滑香甜的粥就出锅了。电饭锅煮粥的技巧 直接用开水来煮。

3、大米洗净后放入饭锅里，兑入比煮饭还要多一半的水量。【煮饭键】开始煮，排气孔冒气时拔掉电源。排气孔冒气时拔掉电源后盖锅一直闷着（三十分钟后的效果），加入适量的清水。加水后拌均匀，【煮饭键】煮开。

4、把粥煮的烂烂的好吃做法 食材准备：大米/白糖做法步骤：取适量的大米放在大碗里，倒入适量的水，淘洗1-2遍，最后控水后备用。准备干净的炖锅，倒入足够的清水，大火烧开，然后倒入淘洗好的大米。

5、浸泡：煮粥前先将大米用冷水浸泡半小时，让大米粒膨胀开，熬起粥来节省时间。

米饭粥的制作大全的家常做法大全怎么做好

1、大米淘洗干净。金针菇洗净，切段。洋菇、香菇均洗净，切片。大米与适量清水一同放入锅中，先以大火煮沸，再转用小火熬煮40分钟，成全粥状。全粥中加入素高汤，加入三菇，小滚片刻，加入盐、香油调味即可。

2、白米粥的做法 米洗干净后放进电饭煲里，注入水到适当的水位标示。按下「粥」键后选择「稠粥」程序﹔烹调时间设定为1小时，然后按「烹调」开始煮。鸡蛋粥：在煮好的粥里加入蛋浆拌匀，盖回盖子保温几分钟就成。

3、桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。核桃粥 核桃肉20克，粳米100—200克。

4、【皮蛋瘦肉粥】首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。

5、小米粥。食材：小米，红糖。做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。牛奶麦片粥。食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。

6、步骤首先我们准备好所需的大米、绿豆、红枣。步骤绿豆提前一晚用清水浸泡，大红枣切块备用。步骤锅中倒入清水，将浸泡好的绿豆倒入，等水开后，再将大米倒入锅中，大火煮开，小火焖煮30分钟。

怎么做好吃,米饭粥的家常做法

我们以适合夏天的绿豆红枣粥的做法为例。绿豆红枣粥的做法 材料：大米、绿豆、大红枣。步骤首先我们准备好所需的大米、绿豆、红枣。步骤绿豆提前一晚用清水浸泡，大红枣切块备用。

“粥”被称为世间第一补物，喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。下面是我为大家收集整理的好吃的粥的做法大全相关内容，欢迎阅读。

一岁半孩子可以做山药大米粥，好吃又营养。具体做法如下：食材：山药160克、大米30克。辅料：盐1／5勺、香葱1根、花椒粉1／6勺。具体步骤：准备食材。淘米。山药去皮。切滚刀块。

南瓜粥 材料：南瓜一个（要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜），大米将斤 做法：把整个瓜洗净后，切成比***牌大小的块备用。再把大米煮七成熟捞起沥尽米汤。

米淘洗好，放4份的水煮开，然后开小火熬5分钟，看到米粒涨开。将青菜下锅，接着放2汤匙食用油，用勺搅匀。盖上锅盖，继续用小火焖5-6分钟后，打开锅盖加盐和鸡精。

所以，还是自己在家做吧，省的对美食都断了念想。主料 皮蛋 2个 猪肉 200g 大米 2碗 辅料 姜汁1汤匙 香葱4棵 盐2茶匙 皮蛋瘦肉粥的做法 1 原料图。大米淘洗干净泡水备用。

减肥粥的做法大全

燕麦米南瓜粥 做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。

做法：将芹菜叶，枸杞叶洗净，粳米淘净，一同放入砂锅中，加适量清水煮成菜粥，粥熟后加食盐调味即可。功效：此粥能排毒去水肿，常喝能够使脸部肌肉变得更加紧实纤瘦。8 山楂粥 材料：山楂30克，大米100克，砂糖适量。

苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

制法：黄豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖） 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可。

【导读】粥对人体的好处不言而喻，尤其是秋季减肥，多喝一些减肥粥，绝对可以轻松瘦身。我为大家介绍9款美味瘦身粥，让你吃出好身材。

减肥粥的做法

做法：将芹菜叶，枸杞叶洗净，粳米淘净，一同放入砂锅中，加适量清水煮成菜粥，粥熟后加食盐调味即可。功效：此粥能排毒去水肿，常喝能够使脸部肌肉变得更加紧实纤瘦。8 山楂粥 材料：山楂30克，大米100克，砂糖适量。

苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

做法：洗净所有材料，先放糯米，煮至水沸；下木耳和小黑菜；减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，浑陈减脂。

制法：黄豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖） 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可。