芋头低卡食物推荐图片大全：芋头低卡吗

本文目录一览：

• 1、哪些食物好吃不上火,一周吃3次,瘦出小蛮腰,穿啥都美呢?
• 2、懒人必学减脂餐超超超好吃的低卡魔芋面
• 3、低卡蒜香芋头蒸鸡怎么做
• 4、低脂低卡芋泥盒子如何做,吃再多也不胖,颜值还非常高呢?
• 5、血管最怕忽冷忽热!降血压芋头汤温润血管还抗感冒
• 6、低卡奶香芋头红豆汤

哪些食物好吃不上火,一周吃3次,瘦出小蛮腰,穿啥都美呢?

水豆腐食物：水豆腐1块、郫县豆瓣酱2勺子、葱、姜、蒜、芡粉少许作法：水豆腐清洗一下切割成薄厚适宜的片，葱蒜切碎。

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

海带是一种含碘量很高的藻类，碘是身体必不可少的原素之一，缺碘会患甲状腺肿，多吃海带丝能预防该病，还可以预防动脉硬化，降胆固醇与脂的堆积。

还常常吃宵夜，这类食物虽然好吃，但是热量都比较高，很容易长胖，所以想要瘦身，晚餐不妨常吃这菜，促消化排宿便，瘦出小蛮腰。

懒人必学减脂餐超超超好吃的低卡魔芋面

1、荞麦面可谓减脂人的宝藏，搭配葱油、小龙虾、油醋汁随便拌拌，劲道又好吃！这四种里面，最推荐白象小龙虾味荞麦方便面，虽然贵一些，但是味道真的好，而且本人很喜欢白象这个品牌。价格：29元/10袋。

2、做法：魔芋面零脂肪、低热量、饱腹感又很强，适合当减脂餐的主食，青菜、鸡蛋、肉类都需要一点儿，不然真的太单调，肉类尽量选瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉这些高蛋白低脂肪的，比较健康。

3、一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食蜂蜜芥末拌面小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。

4、第一种：西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

低卡蒜香芋头蒸鸡怎么做

红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

芋头连皮洗净，放入锅中加水盖过，煮滚后转小火煮15分钟左右，以筷子可以轻松插入为准；把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除，个头较大的切成大块备用。

处理排骨的时候一定要在清水中浸泡两个小时，去掉血污。2，这个蒜香排骨的做法，不用提前把排骨焯水。

材料 鸡肉 两盒，酱油 半碗，可乐 一瓶，蒜头 一 做法 鸡肉可以依据自己喜欢的选择。一般都是用小棒棒腿、鸡翅之类的部位，比较好卤入味。

锅放少许的油，把鱿鱼丝快手炒熟，铲起来备用。锅再放少许的油，把蒜头放进去炒。接着放虾粒，小火爆成蒜香虾油。再把肉末放进去炒熟。把芋头放进去炒香。

低脂低卡芋泥盒子如何做,吃再多也不胖,颜值还非常高呢?

第一步将芋头削皮清洗，切片。紫薯削皮切片，倒入炒锅中，走红蒸15min。将蒸好的紫薯芋头放进盆里，添加白砂糖和奶粉（白砂糖也可以不用放）。晾凉后把它碾成泥，拌匀。

蒸熟的紫薯、荔浦芋头1：2比例，加按压成芋泥。燕麦加牛奶打湿。一层燕麦+一层芋泥，重复一遍。洒层鸡肉松冷藏4h。

减肥不吃一次人间遗憾，低卡软欧包盒子，都好好吃。含少量白砂糖，配料都是脱脂低脂的材料，减肥可吃。芝士黑椒鸡扒软欧 芝士黑椒鸡扒软欧：超大一个，一次吃半个，200多卡刚刚好。低糖低油不油腻，所有味道都刚刚好。

荔浦芋头削皮切块，紫薯削皮，一起放入电饭锅，加入少量水，按煮饭键即可。PS：用电饭锅煮是因为太懒，按上煮饭键之后可以睡个午觉起床再做，不用盯着。但是相比较蒸的而言，水分会稍微多一点点。

血管最怕忽冷忽热!降血压芋头汤温润血管还抗感冒

【张承宇】[_a***_]天气寒冷，再加上室内外巨大的温差，让血管更容易阻塞破裂，使冬天中风的患者数居高不下，比起其他季节更要多加注意保养身子，才不会让家人担心。

保护心脑血管 山药中含有的山药多糖具有促进血糖降低的作用，并且排骨中含有的脂溶性维生素A和维生素E可以增强血管壁的弹性和耐受力，有降血压的作用，因此喝山药排骨汤可以保护心脑血管。

镁还可以防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压之目的。芹菜 研究发现：芹菜含有多种降压成分，具有降血压和舒张血管的作用，还能预防动脉粥样硬化。

低卡奶香芋头红豆汤

1、低卡奶香芋头红豆汤 材料：荔浦芋头半个，红豆半碗，冰糖40克，牛奶100克，干桂花少许步骤：红豆提前一晚泡好，清洗干净加较多的清水将红豆煮熟。

2、【红豆芋头汤】食材：芋头2个、红豆半小碗、红糖2块、清水适量。做法：红豆提前浸泡8小时，提前一晚泡上水，外皮软一些，熬煮的时候会节省时间软烂出沙。芋头洗净去皮切成滚刀。

3、做法：1红豆头一天泡好，提前用高压锅煮软备用。芋头去皮、洗净，切块芋头蒸熟。2放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟，关小火煮30分钟，锅中加入牛奶煮至八成开。

4、芋头和牛奶是可以一起吃的，还可以和红豆一起做红豆芋头牛奶炖。做红豆芋头牛奶炖的方法步骤如下：所需原材料：主料：红豆200克、芋头6个、牛奶200毫升。辅料：炼乳90克。

5、香甜软糯的红豆芋头汤是一种美味的甜汤，以下是它的制作方法：用料：* 红豆100克* 芋头2个* 芋圆1碗* 冰糖1块* 陈皮1块* 桂花适量步骤： 红豆提前浸泡两小时。 芋头去皮切块。