鸡翅零食低卡食物做法大全-鸡翅零食低卡食物做法大全图解

本文目录一览：

• 1、低脂低卡又营养,5块钱做一大盘,比猪肉还好吃的食物有哪些?
• 2、低卡无油薯片烤鸡翅做法推荐
• 3、100种简单烤箱零食做法
• 4、烤鸡翅怎么配料
• 5、低卡奥尔良烤鸡翅的做法步骤图,怎么做好吃
• 6、鸡次根咋做比较好吃

低脂低卡又营养,5块钱做一大盘,比猪肉还好吃的食物有哪些?

1、【海鲜菇丝瓜蛋花汤】食物：黄瓜1根，生鸡蛋2个，海鲜菇200克，姜片少量，盐适量作法：碗里磕入2个鸡蛋，加盟少量盐，把鸡蛋搅打匀称。丝瓜去皮，清理干净，把他端铣刀切片预留。

2、辣炒牛肉食材：牛肉、干辣椒、大葱、料酒、盐、姜、蒜、青花椒，花椒面、辣椒面、五香粉、盐，味精，糖、白芝麻；做法：牛肉切丝，加入料酒，大葱，盐，腌制十五分钟；腌制牛肉的时间里，我们来准备配料。

3、面筋，它是由面粉的沉淀物发酵而成，低脂肪高蛋白的产品。还有鸡胸肉，鸡胸肉是很多减肥人士的必备食物。以及拍黄瓜，黄瓜属于低热量的食物。

4、吃白萝卜益处多多。而鹅肉比新鲜猪肉划算，人体脂肪都比生猪肉低，鹅肉营养成分非常高，吃鸭肉可去湿、祛毒、补阴、健脾养胃，补肾壮阳滋阴养血等。

5、用地瓜做为包馅，不但颜色好看，最主要的还是为了能摄入地瓜里的维他命。在各类甘薯食物中，更是以地瓜特具营养成分。就维生素c含量来讲，地瓜每豪克含维生素c30mg，远远超过苹果公司、红提、桃、梨等新鲜水果。

低卡无油薯片烤鸡翅做法推荐

1、步骤九：锅中倒入植物油烧到四成热，然后下入土豆片开中火炸，炸到土豆没有水分，变脆，时间大概十多分钟，炸土豆片一定不要急，太急会炸不好。步骤十：炸好的土豆片捞出来控油。

2、微波炉薯片，微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

3、用这个方法烤鸡翅也挺好吃的。 可以将淀粉换成干面粉，这样更不易长胖。 面包糠有两种颜色，一种是白色一种是***，用烤箱***米花，建议大家用***的面包糠，这样烤好后颜色更加诱人。

4、水果干：干果中的水果干是一种不错的低卡零食，因为它们是天然的，没有添加任何糖分和脂肪。选择无糖、无添加剂的水果干，如脱水苹果、脱水香蕉片、脱水葡萄干等，它们的口感和营养都很好。

5、这给我们带来了另一个卖点：薯片是纯素食且无麸质的，所以没人会在您的超级碗派对上回避它们。坐在这里，阅读一袋水壶片上的成分，我看到了土豆，花生油和海盐。我看不到防腐剂，人造香料，人造色素或糖。

100种简单烤箱零食做法

1、烤豆腐 食材：嫩豆腐、辣椒粉、孜然粉、盐、生抽、油、小香葱。做法步骤：豆腐切成大小厚薄合适的块铺在烤盘上。把盐、辣椒粉、孜然粉混合均匀，均匀地撒在豆腐上，撒完一面后把豆腐翻面，继续均匀散上调料。

2、烤焦糖玉米片：将焦糖涂在薄薄的玉米片上，放入烤箱中烤制。 奶油蘑菇：将切好的蘑菇涂上奶油，撒上盐和黑胡椒，放入烤箱中烤制。 烤甜薯皮：将切成小块的甜薯放在烤盘上，撒上盐和橄榄油，放入烤箱中烤制。

3、蔓越莓先切碎，奶粉+植选植物酸奶拌成团+蔓越莓揉成光滑奶团。放入密封袋，擀成0.5cm的长方形，切成小长条，放入烤盘自然风干，或烤箱80度烤30分钟。番茄沙拉鸡柳 食材：心鸡棒适量、沙拉酱、番茄酱。

烤鸡翅怎么配料

烤鸡翅 配料：鸡翅，生抽，耗油，奥尔良烤鸡翅粉，料酒，蜂蜜 准备工作：将鸡翅改上花刀，方便腌制入味，加入料酒，生抽，耗油，奥尔良烤鸡翅粉，戴上一次性手套抓拌均匀，放入冰箱冷藏一晚。

原料：鸡翅一合，葱，姜，蒜，八角，花椒，桂皮，酱油，盐，糖，料酒，黑醋若干。制法：将鸡翅一个切成两块，放入大碗中，加上述调料腌制6－12小时，翻动1－2次。可以前一天[_a***_]腌，第二天烤。

配料：鸡中翅1000克，生姜1块，料酒适量，花椒2把，生抽，白糖少许 烹饪步骤：将需要的.食材都准备好，主要就是鸡翅，可以直接买一道现成的鸡中翅，烤多少就买多少。冷冻的鸡翅需要提前拿出来解冻，这样能省事很多。

低卡奥尔良烤鸡翅的做法步骤图,怎么做好吃

1、烤盘上铺锡纸抹油，铺上鸡肉，放进烤箱以180摄氏度烤25分钟。开始的15分钟后，可以取出鸡胸肉，剩下鸡翅和鸡腿继续烤哦。

2、将烤料水淋在鸡翅上，使其均匀的裹上烤肉料，放入冰箱冷藏5小时，中途翻面两到三回。请点击输入图片描述 5 将生菜切丝铺在盘底。请点击输入图片描述 6 烤盘里铺锡纸刷层薄油。

3、鸡翅洗净备用。用牙签在鸡翅上面扎孔，方便入味。然后将奥尔良料称量好，加入水。搅拌均匀。将鸡翅放入，均匀的裹上奥尔良料。然后将料和鸡翅放入袋子中，挤好。放入冰箱冷藏1夜。

4、步骤：鸡翅清洗干净后，改上花刀。全部改上花刀后，开始腌制，加葱姜。一勺料酒去腥。一勺生抽。一勺蚝油。两大勺奥尔良腌料。完全抓拌均匀，腌制半小时以上，让鸡中翅完全入味。

5、操作步骤：第1步：选择新鲜的翅中或翅根，如果翅中或翅根表面完好无损，您可以在背面用针扎几个孔，以方便腌料腌入。

鸡次根咋做比较好吃

1、红烧翅根的做法 在清水中加入1汤匙料酒，一小块姜，煮沸后，加入鸡翅。水开后，煮3分钟，捞出过冷水后晾干备用。热锅中倒入油，5成热时，加入冰糖，熬成糖浆时，加入鸡翅翻炒，让鸡翅四周均匀沾上糖浆。

2、步骤step 1 食材：鸡翅根、红糖25克、生抽2茶匙、老抽1茶匙、蚝油1茶匙、黄酒40克、葱姜蒜适量 步骤step 2 鸡翅根冷水下锅，水沸后撇去浮沫后捞出控干水份。

3、将鸡翅根略腌渍。（2）将腌渍好的鸡翅根加鸡蛋、面粉拌均匀成挂糊。（3）将挂糊的鸡翅根入油锅炸成金***。（4）将糖醋调好口味，翻炒即可。口味特点：酸甜适口，色泽红亮。

4、鸡翅根好吃又简单的制作方法：材料备好，鸡翅根洗净沥干水。平底锅烧油，葱姜八角桂皮煸出香味盛出，放入鸡翅根。将翅根煎至金黄。烹入料酒。倒入可乐不加水，与翅根齐平。再加小半勺老抽，大火煮开，小火焖10分钟。

5、红烧鸡翅根 主料：鸡翅根8只 辅料：白砂糖3勺、料酒5-10克、姜片2-3片、玉米油20-25毫升、老抽5-10克、盐1-2勺、清水适量 鸡翅根用清水冲洗干净。

6、烤出的鸡翅外表金黄，柔嫩多汁，还有浓郁的葱蒜香味，好吃。红烧鸡翅根 材料：鸡翅根500g、葱姜、盐、酱油、料酒和水。做法 鸡翅根洗净，用水冒一下，撇去血沫；葱切段，姜切片备用。