陈胖子健身干货分享解答：陈胖胖***

本文目录一览：

• 1、健身动作标不标准,真的很重要吗?
• 2、干货分享14,解答大家疑问,6KV高压电机采用什么启动方式
• 3、苏炳添直播分享健身干货,从中我们可以汲取到哪些信息?
• 4、全面预算-蓝图设计(干货分享)

健身动作标不标准,真的很重要吗?

健身动作标不标准，真的很重要！健身动作的标准与否，是健身效果的前提，也是避免训练受伤的保证。 标准的健身动作是健身训练的基础。就像建房子一样，标准的健身动作是健身效果这栋“房子”的“地基”，地基打不好，房子建的越高越危险。

锻炼肌肉时动作一定要标准，如果不标准的话，很容易造成一些身体上的损伤，如腰椎间盘突出等，会落下后遗症。

把动作做标准是为了训练到位 就拿俯卧撑来解释，俯卧撑一般上是要训练胸肌的，但是为什么一部分的人会觉得手臂没有力而胸肌却没什么感觉，也就是因为动作不标准而导致的。

干货分享14,解答大家疑问,6KV高压电机***用什么启动方式

电动机启动方式包括：全压直接启动、自耦减压起动、y-δ起动、软起动器、变频器。

直接启动 就是在全电压条件下直接启动电机。如果电网条件允许，可以***用直接启动。但在实际生产过程中往往由于电网容量有限，很少***用直接启动。

此时应考虑用绕线电机转子串电阻启动方式或用变频器启动。要注意的是用降压软启动方式也只适用于轻载启动场合。

电动机启动方式包括：全压直接启动、自耦减压起动、y-δ起动、软起动器、变频器。其中软启动器和变频器启动为潮流。当然也不是一定要软启动器和变频器启动。高压电机是指额定电压在1000V以上电动机。

所以一般容量的高压电机***用直启方式，特殊要求和大容量的可***用水电阻或星角、变频启动等方式。根据带负载轻重情况，直启时启动电流一般是额定电流的4~7倍；水电阻和星角一般是3~4倍；变频为1~2倍。

苏炳添直播分享健身干货,从中我们可以汲取到哪些信息?

近日，亚洲飞人苏炳添也亮相直播房间教大伙儿一起锻练，真的是前有刘畊宏，后有苏炳添，刘畊宏女孩们在跟随刘畊宏做完健身运动，立刻转换到苏神的健身会所，咱也就是说在运动健身层面一全部把握住了。

苏炳添在直播中分享健身干货，我们该从中学习到些什么？学习这种持之以恒的精神，健身本来就是需要毅力的。

比如力量训练可以提高我们的肌力和肌耐力等。有氧训练可以提高我们的心肺耐力等功能。正确的健身可以让我们达到我们理想的体型，比如增肌减脂等。功能性训练可以提高我们身体整体的综合素质。

全面预算-蓝图设计(干货分享)

全面预算按其涉及的预算期分为长期预算（如长期销售预算和资本预算，有时还包括长期资本筹措预算和研究与开发预算）和短期预算（如直接材料预算、现金预算等）。

一）实施全面预算管理可以促进企业发展战略和经营目标的实现 “三分战略、七分执行”，企业战略制定得再好，如果得不到有效实施，终不能将美好蓝图和愿景转变为现实，甚至可能因实际运营背离战略目标而导致经营失败。

领导重视，成立专门机构或委员会，作为全面预算管理的领导机构。可以常设，也可项目管理式。设计全面预算管理体系框架，明确流程、分工、责任、时间节点、主要工作内容和奖惩制度。

在做预算编制以及预测分析中，公式和表单的设计就是对业务数据和其驱动的抽象反映。因为每个公司的业务驱动模式都不一样，因此，公式和表单的设计每个企业也都会不同。这也是企业全面预算中最需要体现个性化的部分。