吃辣条减肥餐做法***教程：吃辣条减肥餐做法***教程大全

本文目录一览：

• 1、做辣子条的配方
• 2、一周减肥餐食谱大全及做法
• 3、减肥餐食谱大全及做法简单

做辣子条的配方

步骤step 1 碗里面倒入辣椒粉、辣椒碎、孜然粒、孜然粉、花椒粉、食盐、白糖、鸡精、炒熟的白芝麻，搅拌均匀备用 步骤step 2 炸大料。

盆 八角 香叶 葱段 花椒 姜片 辣椒面 花椒粉 孜然粉 芝麻 鸡粉 盐 适量 麻辣条的做法步骤 将做法保存到手机 步骤 1 space 准备牛筋面。步骤 2 space 牛筋面切段放入蒸锅蒸软，晾一会。

制作步骤：1豆皮加盐、料酒腌一会儿（时间长短看你心不心急了）2将牛肉在滚水中焯一下，起油锅，将牛肉条炸至金黄，捞出。

一周减肥餐食谱大全及做法

1、早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。午餐：两个水煮鸡蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶。晚餐：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）。

2、星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。

3、减肥减脂餐食谱表1 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

减肥餐食谱大全及做法简单

一周减肥食谱 周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱芹菜。周二 早餐：麦片粥（一小碗）、蜂蜜、面包（一片）葡萄。

食谱：米饭（70g）、鱼肉（100g）、虾（80g）、蔬菜（100g）。理由：鱼、虾都属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维还有助于消化。

减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。