C0f3d30c8 发布于2024-02-07 18:42:04 减肥餐 20 次
男女生减肥没有太大差异，方法无非就是节食和运动。只不过女性对于身材的要求，尤其是曲线更为苛刻。就靠谱的减肥方法来说，首先说吃，就是要吃能增加饱腹感且能量低的食物，比如蔬菜。运动上，除去刻意的锻炼外，还可以把日常的出行热量支出也计算在内。让每日摄入的能量小于支出的能量。当然，遗传的因素也必须考虑。。。其他的减肥方法一概不推荐
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