C0f3d30c8 发布于2024-02-27 14:35:09 减肥餐 22 次
第一,全麦豆腐布朗尼蛋糕 这个甜品的做法非常简单,而且用到的食材也常见,主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。
低脂酸奶蛋糕 食材:两个鸡蛋、一瓶酸奶(浓稠)、玉米淀粉 做法:取一只干净的碗,碗中打入两个鸡蛋搅拌均匀。碗中再加入一瓶酸奶,加入适量玉米淀粉,搅拌均匀,可以过筛一遍,使其更细腻。
减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦!口感和提拉米苏差不多,叫它甜品没毛病!食材:燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤: 燕麦铺底,因为我的酸奶很醇厚,所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。
水果沙拉 水果沙拉是一道非常简单的甜品,只需要将各种水果切成小块,混合在一起即可。这种甜品不仅美味可口,而且富含维生素和纤维素,对身体健康有很大的好处。
想了想,香蕉算是一个吧。做法也要有考究,避免油炸吧。另外感觉烤土豆味道也很好,适量吃点,有节制,也能有效减肥。
1、【做法】:准备吐司面包,把边边切掉,然后把香蕉剥皮,切成和土司一样的长度。把吐司放在寿司帘上,再把香蕉放在吐司上,利用寿司帘把香蕉卷在吐司里,然后卷紧,这样就可以了。
2、水晶紫薯卷。首先准备300克红薯淀粉、20克细砂糖,加入适量清水揉成光滑的面团,备用。取一个新鲜的紫薯,去皮切成小块,隔水蒸熟,用勺子压碎。
3、做法:将淡奶油倒进盆中,用电动打蛋器弄成日霜状,随后添加白砂糖、盐和鸡蛋液搅拌均匀。随后添加纯蜂蜜,再次搅拌均匀。添加筛粉的小麦粉和益生菌奶粉。
4、先放切开的蓝莓和新鲜柠檬汁和砂糖,搅拌均匀后放入酸奶,最后放入蓝莓和柠檬皮。樱桃+红酒 樱桃去核,同少许红酒和糖搅拌,小火煨至浓稠,关火冷却后淋在酸奶上。
1、爆浆海盐蛋糕。这一款蛋糕,现如今已经成了网红蛋糕,在网络上经常看到有人秀。它不仅味道好,热量也低,属于不太容易让人发胖的甜食,因为海盐本来就没有什么热量。燕麦水果杯。
2、燕麦饼干这是一种非常简单的甜品,将燕麦片、糖和鸡蛋混合在一起,揉成饼干状,放入烤箱中烤至金***。这种甜品不仅美味,而且富含燕麦片的膳食纤维和维生素,对身体非常有益。
3、水果沙拉 水果沙拉是一道非常简单的甜品,只需要将各种水果切成小块,混合在一起即可。这种甜品不仅美味可口,而且富含维生素和纤维素,对身体健康有很大的好处。
4、以下是一些简单却特别治愈的甜品: 抹茶布丁:将牛奶、淡奶油、糖和抹茶粉搅拌均匀,加入蛋黄液再拌匀,用过滤网过滤后烤制至凝固即可。
5、牛奶倒入奶锅加热到40度左右,放入两勺奶昔粉搅拌均匀,再加入泡软的吉利丁片搅拌至完全融化,倒入碗中,放入冰箱冷藏至凝固。木薯粉、一勺奶昔粉搅拌均匀,倒入90g沸水,揉成面团。
1、水果沙拉 水果沙拉是一道非常简单的甜品,只需要将各种水果切成小块,混合在一起即可。这种甜品不仅美味可口,而且富含维生素和纤维素,对身体健康有很大的好处。
2、燕麦饼干这是一种非常简单的甜品,将燕麦片、糖和鸡蛋混合在一起,揉成饼干状,放入烤箱中烤至金***。这种甜品不仅美味,而且富含燕麦片的膳食纤维和维生素,对身体非常有益。
3、以下是一些简单却特别治愈的甜品: 抹茶布丁:将牛奶、淡奶油、糖和抹茶粉搅拌均匀,加入蛋黄液再拌匀,用过滤网过滤后烤制至凝固即可。
4、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦!口感和提拉米苏差不多,叫它甜品没毛病!食材:燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤: 燕麦铺底,因为我的酸奶很醇厚,所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。
1、没有添加任何多余的食用油或白糖,非常符合我在减肥期间对低脂低糖的需求。它天然的香浓滋味,已经完全可以取代那些过于甜腻的点心了。
2、第一,全麦豆腐布朗尼蛋糕 这个甜品的做法非常简单,而且用到的食材也常见,主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。
3、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦!口感和提拉米苏差不多,叫它甜品没毛病!食材:燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤: 燕麦铺底,因为我的酸奶很醇厚,所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。
4、酸奶果仁杯 酸奶果仁杯是一道非常健康的甜品,它含有丰富的蛋白质和健康脂肪,对身体非常有益。制作方法也非常简单,只需要将酸奶、果仁和蜂蜜混合在一起,放入杯子中即可。
第一,全麦豆腐布朗尼蛋糕 这个甜品的做法非常简单,而且用到的食材也常见,主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。
牛奶倒入奶锅加热到40度左右,放入两勺奶昔粉搅拌均匀,再加入泡软的吉利丁片搅拌至完全融化,倒入碗中,放入冰箱冷藏至凝固。木薯粉、一勺奶昔粉搅拌均匀,倒入90g沸水,揉成面团。
烤香蕉巧克力卷饼 制作方法:将香蕉和巧克力放在卷饼皮上,将卷饼卷起来,放入烤箱烤10分钟即可。特点:这款甜品口感丰富,有香蕉的甜味和巧克力的浓郁,卷饼皮的酥脆口感更是为其加分。
嘴馋了怎么办?低卡甜品做起来 一层即食麦片(巧克力味的)。一层咖啡牛奶浸湿麦片。一层可可粉。一层香蕉片。一层无糖酸奶。如此循环一次。
以下是一些简单却特别治愈的甜品: 抹茶布丁:将牛奶、淡奶油、糖和抹茶粉搅拌均匀,加入蛋黄液再拌匀,用过滤网过滤后烤制至凝固即可。
减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦!口感和提拉米苏差不多,叫它甜品没毛病!食材:燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤: 燕麦铺底,因为我的酸奶很醇厚,所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。
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