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1. 打工狗如何平衡工作与健身时间？

打工狗如何平衡工作与健身时间？

只要你每天能抽出一个小时的时间就可以达到很好的锻炼目的，贵在坚持。

第一：俯卧撑一组二十做五组，每组间隔一分钟内
俯卧撑可以选择不同的位置来做，这样锻炼的面积广，效果好

第二：仰卧起坐每组二十，五组，每组间隔一分钟内
仰卧起坐可选择不同的方法，锻炼的面积广，效果好

第三：深蹲每组二十个，五组，每组间隔一分钟内
深蹲***要下往下蹲如图

这些做完可以放松一下，超不过一个小时。坚持很有效果

在回答这个问题前，我们得先问一下自己：健身这件事在你的生活中处于怎样的优先级上？比如，是否和你交男女朋友那样重要？如果不是，那么基本上可以肯定你不会有时间去健身，更谈不上什么平衡工作和健身的比重了。如果是，恭喜你，我们可以深入探讨如何平衡工作和健身的时间了。

1、题主的情况是：一周五个工作日，偶尔会有加班。还是比较规律的，那么建议你在周一至周五晚各安排2个晚上去健身，然后在周六或周日安排某天再去运动一下，比如：周二晚、周四晚、周六下午。基本上一周三次，每次一小时的运动量，对于普通上班族来说，你想达到的一些健身目标都可以实现了，比如减肥、提升运动耐力、提高心肺能力等。

2、如果你经常加班怎么办？可以在训练日早起一小时，然后去跑上3-5公里，也是很不错的安排，可以避免晚上加班没时间健身。或许有人早上根本起不来，那么你就必须在晚上回家后安排一段时间来运动。我的一个爱运动的朋友，就属于那种几乎要天天加班的人，但他在训练日就算加班，也会在回到家后，在住家附近跑步、跳绳等。这就回到了第一段的意思，如果你认为健身很重要（甚至和谈朋友一样重要），那么时间就会有，看你如何自己安排。

3、最后以我的个人经历来回答题主的问题：我都是什么时候去健身的？