减肥餐饭团教程怎么做***-饭团减肥法

本文目录一览：

• 1、早餐摊上卖的糯米饭团是怎么做的?详细点
• 2、做法,正宗方便饭团怎么做
• 3、轻食减肥餐的做法步骤图,轻食减肥餐怎么做
• 4、土豆午餐肉饭团的原材料该如何准备?自己在家可以如何制作?

早餐摊上卖的糯米饭团是怎么做的?详细点

把糯米用水浸泡12到24小时。将玫瑰花瓣掰下，洗净，用开水烫一下，切丝备用。把糯米放一小盆型容器里，加适量牛奶和水，上锅蒸。蒸熟了，晾半小时，然后用勺轻捣，使之变粘了。

将糯米浸泡一小时，放入锅中煮熟，煮熟后取出散温。将准备好的春卷皮炸至金***备用。将卷寿司用的小竹帘平摊，铺上保鲜膜，散上黑芝麻。铺上晾凉的糯米饭，撒上碎海苔。

简单早餐－－糯米饭团的做法步骤 1 把玉米粒，胡萝卜丁和榨菜丁炒熟备用（我是前一天晚上炒好的，你要是早上比平常早起十几分钟，就不用前一天晚上炒好了）2 糯米洗干净，泡一晚上。

糯米蒸熟、取出玉米粒、黄瓜洗净切丁、松仁洗净备用。起锅倒油烧至冒烟，倒入葱花爆香，之后倒入玉米粒和黄瓜丁翻炒三分钟。倒入松仁翻炒一下。把蒸熟的糯米饭倒入锅中翻炒两分钟。

接下去再做2个。加一包牛乳，就可以上班来到，走在路上吃，节约时间吧。

糯米一定要事先泡好，大***上一个晚上，这样很容易蒸熟的。饭团的馅可以根据自己的喜好做成水果的、芝麻的、咸菜的都可以。

做法,正宗方便饭团怎么做

1、将肉燥饭取适量放入三角型模具内，随后用模盖扣紧压实，即为三角饭团。

2、耐热塑胶袋平放桌面上，放上200公克饭，铺成长方形，再放上炒熟的酸菜、卤蛋（切对半才放上）再加上一段回锅过的老油条，由两侧边向中间卷包起来即成饭团。

3、做法 ）长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末、油条等切成4段备用。）将长糯米沥干水分放入大碗中，用电锅蒸25分钟至熟，保温备用。）热油锅，爆香蒜末，放入菜脯末、咸菜末翻炒2分钟。

4、台湾饭团的做法和配料 把米清洗干净泡5个小时左右，用电饭锅平时的煮饭程序，水量过米面就行。把鸡蛋摊好，香肠煎香 铺层保鲜膜后，放上米饭摊成小长方形压实。

5、步骤：食材先准备好，米饭、薯片、2个鸡蛋、胡萝卜半根、紫菜 鸡蛋打散，不需要炒，是摊成薄薄的鸡蛋饼，然后再切碎，胡萝卜也切碎备用。

6、饭团的做法 长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末、油条等切成4段备用。将长糯米沥干水分放入大碗中，用电锅蒸25分钟至熟，保温备用。热油锅，爆香蒜末，放入菜脯末、咸菜末翻炒2分钟。

轻食减肥餐的做法步骤图,轻食减肥餐怎么做

1、其实想要减肥，只需要管住嘴迈开腿就好啦，首先这第一步就是管住嘴，很多贪吃的朋友可以为自己制定一个星期的减肥菜谱，每天严格按照上面的来吃，只要卡路里摄入的少，吃的东西我们就可以尽量挑好吃一点的啦。

2、凉拌杂蔬 食材：木耳，圣女果，黄瓜，鸡蛋 木耳提前泡发放入锅中煮熟，鸡蛋也煮熟。黄瓜，圣女果切好备用。碗中加生抽，蚝油，醋，香油搅拌均匀，全部食材放入碗中淋上酱汁拌匀即可。

3、做法：鸡胸肉洗净切片放入葱姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺料酒抓匀腌制十分钟。

4、牛肉紫薯轻食 将牛肉里脊提前用盐和黑胡椒冷藏腌制1小时。放入刷了薄油的平底锅中煎熟。

5、【烹饪过程】：将鸡胸肉剔去表面的筋膜和残留的油脂，用清水冲洗干净之后，在肉上轻轻划两刀，加入适量的食盐、黑胡椒粉和酱油，涂抹均匀腌制三到五小时。

6、轻食套餐的做法 开水中放少许盐，放入意面煮8-10分钟后取出装盘，撒少许黑胡椒。煮面的水不用倒掉，继续西兰花焯水。断生即可捞出。炒锅加热放少许油，大蒜切碎煸香，倒入西兰花和甜椒搅拌一下。可酌情加一点盐。

土豆午餐肉饭团的原材料该如何准备?自己在家可以如何制作?

1、土豆午餐肉的制作方法制作土豆午餐肉饭团，先把米饭和土豆蒸熟备用，午餐肉切成后片也可以根据自己喜欢的形状用模具压出造型。

2、首先先将午餐肉以及土豆切成小丁放入碗里备用，米饭放入小盆里备用。锅中放入少许油，先放入午餐肉小火翻炒熟透后盛出，然后再把土豆丁放入锅中小火翻炒至发黄盛出。

3、首先准备好午餐肉，芝士，土豆。将午餐肉提前切成小片，放入空气炸锅或者平底锅中炸至两面金黄，放入一边。接下来开始清洗干净土豆，把他们切成薄片儿，然后上锅蒸，蒸大概15分钟左右，用筷子试一试能不能捣烂。