居家健身***用品有哪些,居家健身***用品有哪些品牌

1. 去健身房应该带什么东西？
2. 新人去健身房都要带些什么？

去健身房应该带什么东西？

首先是训练用到的东西，***如跑步的话，你要准备一双好的跑步鞋，有助于降低膝盖的磨损。其次准备健身时穿的衣服，有人喜欢紧身的，有人喜欢宽松点的，看自己的喜好吧。还需要一双手套，保护你的手腕，增加手部的抓握力。练腿的话，可以准备一对护膝。练深蹲的话，可以准备一个护腰，这些都是能够降低你在运动中受伤的可能性的。运动中，水分的流失是最大的，因此需要准备一个水杯（健身房都有免费的水提供），及时补充水分。也有人喜欢在做力量运动或者跑步时听歌，而现在的手机普遍都比较大，携带不方便，可以准备一个小点的MP3和耳机。***如你是增肌阶段，还需要带蛋白粉，因为肌肉最好的吸收时间在健身后30分钟之内。

其次是洗澡用的，一般我健身完都会在健身房洗个澡，有的健身房会提供拖鞋，不提供的话就自己带，其次什么沐浴露、洗发露、毛巾、换洗的衣物等都可以带。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

去了健身房并不是带的东西越多越好，根据个人的不同情况选择带不同的东西就好了。有些人居住的社区里就有健身房，这就很便利，离家很近，穿上一套运动服就可以去；有些人距离健身房稍微远一点，这时候就得稍微带的东西多一点，可以考虑换衣服的问题。总之，本着一个简便、实用的原则带就好。

比如，以下的几件经常用到的东西都可以带着。

1、一套运动服

不管是下班去健身房还是从家里去健身房，带上一套运动服那是必须的。到健身房后可以换上运动装开始锻炼，锻炼完成后，洗洗澡，干干净净的换回原来的衣服，舒舒服服的回家去。

2、一个耳机

喜欢跑步听音乐的朋友可以带上一对蓝牙耳机，在跑步机上边跑边听音乐是一件很惬意的事情。跟随着音乐的节奏跑步越跑越轻松，既有良好的锻炼效果，也感到心情舒畅。

3、一块心率手表

心率手表最大的作用就是监测你在运动中的心率，时时刻刻调整运动强度。运动中要知道并不是强度越大越好，只有适中的心率才能有更好的锻炼效果。如果是有氧运动，一般把运动负荷控制在中等强度即可，也就是心率每分钟在130左右。

4、洗漱用品一套

洗漱用品不用说，就是在运动完成后洗澡的时候用的。有的健身房提供一些洗头膏、沐浴露等，当然带上自己经常用的会更好。

给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:

一身换洗的衣服，因为健身结束后你跟可能会大汗淋漓，衣物都会湿透，而且很多人会在健身房洗完澡以后再回家。

洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣服了，所以你得有一身舒服的干爽衣物来替换。这样不仅不会感冒，而且也会让你更舒服。

一个水杯:健身的时候都会出汗，尤其是在天气比较热的时候，人体更容易缺水。所以健身的时候一个水杯必不可少，你喝水的时候肯定是需要用到的。当然，土豪每次都买瓶装饮料的随意。

耳机:我用的华为蓝牙耳机，感觉很好用，音质不错，而且听着歌曲健身，感觉没有那么累，好像更加容易坚持下来。

洗漱用品:健身的时候出汗，肯定需要带着自己的毛巾。健身结束后洗澡，洗发水沐浴露乳液这些东西也是肯定不可以缺少的。头发长的别忘了带上一把小梳子。

如果你喜欢健身后补充能量，也可以带着一个香蕉等水果。如果你喜欢健身结束后，洗完澡再消磨一段时间，也可以带上自己的面膜，当然，喜欢什么就带什么喽！

去健身房首先准备一个大包，单肩包、双肩包都行，原则就是越大越好尤其是冬季，衣服和洗漱用品要占很大一块地方，夏季用的包可以稍微小一点。最好干湿分离。

健身时穿的运动服，对男性来说背心、T恤、短裤，基本上就可以了，对女性来说除了外衣，运动内衣和运动***或者不换***也可以，如果出汗很多，最好再多带一条***，如果穿紧身裤，紧身裤外***短裤，最好穿无痕***，否则，让别人看见若隐若现的***轮廓，真的有点尴尬。

一双跑鞋，如果做深蹲、硬拉比较多，可以买一双专门做深蹲或硬拉的鞋，也可以买一双专门的综训鞋。但是深蹲、硬拉鞋或综训鞋，要与跑鞋区分开，如果以器械锻炼为主，有氧运动做的比较少，在做深蹲、硬拉鞋时，要带一双深蹲、硬拉鞋，再戴一双综训鞋就够了；如果以有氧运动为主，深蹲和硬拉的重量并不大，在锻炼时穿综训鞋就可以，再带一双跑鞋就行。以有氧运动为主，在不做深蹲、硬拉时，只带一双跑鞋也行。

鞋子是健身最重要的装备，即使不严格区分深蹲、硬拉、综训、跑步，至少也要有一双比较好的跑鞋。

综训鞋、跑鞋和深蹲鞋。

其次，带一个水杯，容量至少在1升以上，建议1.5升，冬天时最好带保温杯，夏天时带塑料杯就行。

去健身房锻炼，还要带洗浴用品和拖鞋，浴包、香皂、沐浴露、洗发水、毛巾，搓澡巾之类的洗浴用品都要带，虽然只是健身后冲澡，但洗浴用的东西，一样都不能少。女性可能还要带一些简单的化妆品。

再就是一些小配件，虽然说有的可有可无，可是有时候还是很重要的。

锻炼时出汗较多，尤其是头部出汗多的人，可以带导汗带，或类似功能的发带，长跑，尤其是户外跑，可以带有导汗功能的遮阳帽。

再就是手套，对[_a***_]来说，尤其是女性，健身手套几乎是必备装备，长期锻炼后，手上必然起茧子，戴手套能减少起茧子。建议戴有护腕的手套。

我觉得首先应该带上脑子，这个很关键。

然后想好今天进健身房主要锻炼哪里？有氧，力量，还是瑜伽。

速干运动衣（冬季带个坎肩或者是薄款外套），运动裤（长短随便），防滑鞋，运动袜，水杯，补剂，毛巾，洗漱用品，换洗内衣。

带上手机，多拍点美女，帅哥，拍他们主要为了学习动作而已。

新人去健身房都要带些什么？

带上你对健身的***就够了，什么狗屁健身服什么狗屁喊口号，以个人之间，健身房根本就不是健身的地方，真正想健身的跑步何必买跑步机？打车去了健身房跑个跑步机不如直接跑去健身房。臂部运动俯卧撑在家不能做吗？非常去玩个器材，没劲。要说游泳，那是自家因素限制了，只能去，其他的，根本没有必要。所以，当你问要带什么的时候，其实，你是对健身没有那么大***的，什么都不用带，带着人就够了。

1.运动鞋，棉袜

2.衣服：上身，吸汗，便于运动的短袖；女生多一个带运动内衣；下身简直是宽松的裤子，不要穿牛仔裤，简单的运动裤就行了。一切以方便运动，透气，大方不走光为好，穿太高调你光关心自己好不好看没意义。一切以方便自己去体验不同项目为先。

3.洗浴及更换用品：了解下健身房是否提供洗浴用品，不提供的话自带小瓶沐浴露和洗发水等东东。

4.***：一条干净吸水的毛巾给你擦汗，洗澡；一个水壶，或者自己买瓶水

新手去健身房就这样就行啦，多去几次之后根据自己的情况决定加些什么东西。

1.我觉得去健身房之前如果是女生的话，要穿运动型文胸，最好穿慢跑鞋和厚底袜去健身，因为新手的脚部肌肉处于松弛状态，很容易使其抽筋或扭伤。衣服也穿运动服。

2.健身房都有淋浴，如果要洗澡的话，那么就要带换洗的衣服、洗发水、沐浴露，毛巾当然是必带。

3.水和水杯，这个是必带的，运动过后需要补充大量水分，健身房有纯净水提供，自带功能型饮料也可以，但是喝水是最好的。

4.新手运动要先热身，运动时间也不宜过长，根据自身情况而定，至于需不需要报私教，这个要看自己了，报私教肯定也是有好处的，毕竟可以单独教嘛，人多了，肯定不能那么周到的，毕竟私教是针对自身情况做项目。

希望以上内容能够帮到题主😜

第一次去一个新的健身房训练，还是建议第一次去办卡的时候，或者在训练前挑一个空的时间去健身房实地考察一下。看看有没有浴室，浴室内有无洗漱用品，有没有凉拖，吹风机等等的必备用品。以及看看有没有置物柜，置物柜是临时使用的，还是可以长期租赁的。

如果你所在的健身房这些洗漱用品都具备的话，那么在以后的训练中你可以少带非常多的东西。

1.衣裤，鞋子

其实健身最需要考虑的是穿着。只有穿着舒适，才能顺利完成每一个训练动作，才不会因为裤子太紧无法下蹲，不会因为鞋子太滑而跑步摔跤……所以去健身必须要准备适合运动训练的衣裤。

鞋子也是需要考虑的，如果你是去健身房跑步，则选择穿跑鞋去；如果你是去健身房进行器械训练，那么深蹲请准备深蹲鞋，硬拉准备硬拉鞋，适合的鞋子能帮助你更好地完成动作，也会相应地解决一些你在训练中存在的问题，例如下蹲时踝关节活动度不够等问题在一定程度上可以通过深蹲鞋解决。

所以如果你所在的健身房可以长期租赁柜子，那么你的运动鞋可以放在健身房，以后就可以不用带。但衣服因为要换洗还是需要每次带的。

2．腰带

如果你是器械训练的深度爱好者，那么当你训练到一定水平的时候，必要是要使用腰带的，所以这时候你也是需要带着腰带去健身房的。腰带也可以放在可租赁的柜子。

3.水杯，毛巾，补剂

运动中会消耗身体大量的水分，你需要带一个水杯喝水，或者买一瓶矿泉水/运动饮料。毛巾用于擦汗。

如果你进行的是大重量训练，那么你在训练后需要喝蛋白粉，所以最好也可以用补剂盒带上一次需要的量，或者直接放一桶在健身房，但前提还是健身房有可租赁的柜子，你的训练频率也很高，不然放几个月你才去几次，也是没有意义。

看似去健身房训练要带的东西不多，但真正收拾起来也不少，这些还是建立在健身房提供基本洗漱用品的基础上，不然除了健身用品外，你还得背上沐浴露、洗发水、吹风机、拖鞋等等。

最后说一句，练起来才是关键。

健身用的衣服，裤子和鞋子，撸铁用手套，擦汗的毛巾，一般健身房会给你，但我喜欢用自己的。如果力量训练结束要跑步的最好再带双跑步鞋。

蛋***等补剂和饮用水，外加换洗的干净衣物等，差不多就这点了吧！