减肥餐教程网红***

1. 减肥届的网红“代餐粉”，真的靠谱吗？
2. 代餐粉、酵素、减肥茶等等，网红减肥产品靠谱吗？

减肥届的网红“代餐粉”，真的靠谱吗？

任何代餐粉都有一个成分在内展示，以及一切功能效果，首先不评判网红“代餐粉”到底靠谱不靠谱，如果通过了第三方权威机构的食品检测标准出来的，可以判断这东西是属于能够正常在市场上流通的产品。但有没有减肥效果，就得看内在的成分。

举几个代餐粉例子：

1）洋车前子壳粉，吃过的人应该知道，这类代餐粉纤维含量很高，吸水会膨胀50倍左右，大多数都是想减肥的人在吃，可以增加腹中的饱足感，还有利于大肠跟直肠消化，所以才成为很多减肥者的选择。但是在人体的消化道、胃和小肠中却不能很好的消化，长期食用也是不行的。

2）葛根胡萝卜谷物粉，具有润肠排毒的功效，还有一定的减肥功效，适用于经常饮食油腻，重口味，口内出气臭秽，肠胃功能紊乱，面色暗沉长斑，太胖或太瘦，长期胀气等人群食用。有助于消化，排除体内过多食物“”和“毒素”。

3）赤小豆薏米茯苓粉，具有健脾祛湿的功效，常见为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾症状的人较适合。

4）山楂苹果谷物粉，具有健脾胃、开胃功效，适用于食欲不振，积食不消化等人群。

每一款代餐粉都有其不同的功效在内，针对减肥还的先看自己身体的情况来选择适合自己的代餐粉，若盲目选择，有可能还起反作用。

总而言之，代餐粉只是短时间代替主食食用，调理身体所需不足，而不能长期当做主食来食用，长期也会让身体其他营养跟不上，出现其他问题。同时，个别代餐粉是有减肥的功效，但是如果不适当的运动修身，塑造良好的体型，吃东西也大鱼大肉无规律，油腻辛辣，还是会反弹回去的。

在市场上需求的背景下，一些主打“热量低、饱腹感强”的代餐食品备受瘦身群体的追捧，甚至成为减肥瘦身新潮流。虽然某些代餐食品能达到瘦身的效果，但一经停用容易反弹，特别是里面添加了很多添加剂，长期食用容易导致营养摄入不均衡。

而现在目前市场上的很大杂牌代餐粉产品不能独立提供人体正常生理活动所必需的营养素，如果一日三餐都用代餐粉替代正常饮食，长此以往会造成人体营养素缺乏，反而会对人的身体健康造成危害。所以消费者在选择代餐食品时不要盲目听信商家宣传，一定要认真阅读其营养标签，理性购买。

代餐粉不能吃一辈子，更不能作为主食，想要健康减肥，健康饮食加运动才是最有效的方法。

网红代餐粉不靠谱，目前市场上的代餐粉产品不能独立提供人体正常生理活动所必需的营养素，一天三餐全用代餐粉解决必然存在严重的健康隐患，而且味道不是正常人所能接受的。

如果真想用代餐粉减肥，必须是要结合正常膳食的情况下，但其实在这个时候，代餐粉的作用就显得鸡肋了。不同品牌代餐粉的营养素又有很大的差别，必须根据产品特性选择适合的膳食。最好要在专业人士指导下服用。

之前也有写过文说到几乎所有减肥产品都是不靠谱的，不依赖任何减肥产品的减肥才是最科学健康及靠谱的。

希望我的答案能帮助到你！我是汪大夫，关注我，可知道更多健康常识及用药知识！

代餐粉、酵素、减肥茶等等，网红减肥产品靠谱吗？

代餐靠不靠谱，这个问题是没有一个准确的回答的，决定因素在于吃的什么代餐跟怎么吃。

什么样的代餐产品是好的?

随着时代的发展，越来越多的人群注重饮食营养跟美体瘦身，但是基于繁忙的工作，大部分人都没有时间去制定适合自己的饮食计划，从而大部分的人都会选择代餐产品来控制自己的体型，那么我们该怎么挑选呢？

1. 营养成分

代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状

2. 成分比例

一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果

3. 减肥效果

作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易

寻悦五谷健怡代餐粉就达到了以上所说的几点要求，选用国内外优质原材料，以现代营养学加持，配合专业营养师团队研发而成。产品追求低热量，注重食材科学配比，营养均衡摄入，在不节食，轻松享受美食的同时达到调衡营养、优美姿态的效果。

在我瘦身减肥的十几年当中，从来没用过代餐粉、酵素、减肥茶。

我追求的是纯天然的瘦身减肥方法，像这种经过加工的，有化学成分的我不建议。

因为我一直都是通过自己尝试搜集来的各种各样的瘦身减肥方法来总结瘦身减肥经验的，所有我自称是民间瘦身减肥达人，我有的只有经验可以分享，要我说出什么专业术语，想什么体脂率、卡洛里，我真的不行，所以要我回答什么代餐粉、酵素、减肥茶等等，网红减肥产品不靠谱，我只能告诉你，我觉得经过加工的东西有添加，而且我们不知道打底添加了什么，所以不安全、不健康，我的瘦身减肥都是建立在安全健康上面的。

我最胖的时候140多斤，我也没想过要用减肥茶，我就是从网上搜集各种瘦身减肥小偏方+控制饮食把体重减到102斤。

因为易胖体质+吃货，所以我的体质一直不稳定，起起伏伏，所以这么多年，我也算在瘦身减肥界身经百战了，战斗经验很足。

最近半年没注意，体重到了108斤，又要开始新一轮的瘦身减肥了，我的目标是105斤之内，我从不要求骨感，对于普通人健康、适合就好，我们又不是明星，又不要上镜，不用那么骨感。

我马上要开始秋季减肥训练营了，有想加入的不，只要每天坚持打卡，分享瘦身减肥情况，大家互相监督，我会每天发文分享我的瘦身减肥情况，有兴趣的朋友可以关注我。

最后，祝大家都达到理想体重。

所有不以改变饮食结构，生活习惯，为目标的减肥方法。

都是没用的，迟早反弹回来。

这些减肥药，无法改变你暴食的习惯，你还是喜欢垃圾食品加工食品。

你还是无法处理好和食物的关系。

各种减肥药，满足了人的几个心理。

代餐本是公认的***瘦身的健康方式，但在使用产品过程中，由于使用方法出现偏差，经常出现代餐代替一切食物的不良[_a***_]。

专业营养师也会使用代餐为爱美人士提供减重帮助，但在使用产品时，有三点是明确的：

一是，不含原粮的代餐，不能代替主食，更不能代替肉类和蔬菜；

二是，代餐也需要科学的饮食搭配，合理三排三餐，平衡碳水，蛋白质，脂肪，维生素矿物质，膳食纤维等营养素摄入，保障身体对营养的需求，共同发挥作用。

三是，对代餐产品的选择，代餐产品品质，有严格的评估方法。我指导健康减重这十几年，并不都是定制食谱，也经常使用代餐方式帮助客人安全健康的收获美丽的喜悦。