虾怎么做低脂低卡食物-虾怎么做减脂餐

本文目录一览：

• 1、无油低卡鲜虾拌魔芋丝
• 2、低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤,怎么做?
• 3、低卡美味的鸡蛋虾仁豆腐,真的能让人越吃越瘦吗?
• 4、低脂减肥的食谱,虾仁怎么做既有营养又减脂?
• 5、清新脆嫩爽口,营养又低脂的黄瓜炒虾仁怎么做?

无油低卡鲜虾拌魔芋丝

第二步：将虾丝取出清洗干净。 第三步：将加工好的虾放入大碗中，依次加入1勺料酒、半勺盐、一点胡椒粉和几片生姜，然后抓匀，腌制10分钟。 第四步：将豆腐切成大块，放入碗中，如图。 第五步：将腌制好的虾放在豆腐上，如图。

第一步：准备食材。鲜虾几只、豆腐1块、姜少许、香葱少许。第二步：把虾去掉虾线，然后清洗干净。第三步：把处理好的虾放到大碗里，依次放入1勺料酒、半勺盐、少许胡椒粉、几片姜然后抓匀，腌制10分钟。

新鲜的鸡胸肉需要我们焖煮，而且腥味也比较的大，这次给大家推荐好味来高蛋白低脂肪鸡胸脯肉，它是即食的，不需要加热，直接撕开包装就可以吃，这款鸡胸肉是专门为减肥健身的人士准备的，低脂肪高蛋白，让你吃出好身材。

低脂美味的虾仁豆腐菌菇汤,怎么做?

1、加入适量的酱油提鲜，再加一点盐提味。最后加入葱段，熬制十几分钟。这样一份菌菇虾仁汤就完成了。可以在出锅之前先尝试一下口感。做出来之后要是闲的话可以适当的加一点水。淡的话可以适当的加一点盐。

2、鲜虾菌菇汤一起吃是不错的选择，需要准备好真姬菇400克、明虾20只、豆腐1盒、胡萝卜半段、食盐适量、香菜适量，首先我们要把所有的材料一起清洗干净，之后把菌菇切成段，把豆腐切成块之后，需要我们把胡萝卜切小片。

3、虾仁豆腐菌菇汤的做法 大虾解冻，剔去虾线。虾头剪掉放起来，虾仁放碗里，倒入一点朗姆酒、酱油、黑胡椒碎腌制至少15分钟。家中无料酒，因此用朗姆酒代替，酒不宜多，以免调料味道过重。

4、三鲜菌菇汤 食材 鸡蛋3个，虾仁，白玉菇，香菇，嫩豆腐 做法：鸡蛋煎至2面金黄，盛出切小块备用。锅中热油，放葱白炒香，放入虾仁炒至变色。加入鸡蛋和菌菇翻炒片刻，倒入开水，盖锅盖煮5分钟。

5、备料鲜虾，豆腐，菌菇，葱。热锅加油，将豆腐下锅。煎至外表酥香备用。汤锅加水煮开。将煎好看豆腐下锅，再将泡洗好的菌菇下锅。煮至汤底出味后，再将葱段还有去掉虾头虾线的虾下锅。加适量细盐调味。

6、豆腐切丁，西兰花切小朵，娃娃菜对半切，葱姜切段，虾仁去虾线。 油热煎鸡蛋搅散盛出，葱姜炒香加入虾仁煎变色，加一大碗清水煮开后加入蔬菜豆腐煮3分钟左右，最后加入少许食盐鸡精调味即可。 番茄豆腐菌菇汤。

低卡美味的鸡蛋虾仁豆腐,真的能让人越吃越瘦吗?

1、想要让小编少吃美食，也是很难了，所以卡路里含量低的鸡蛋虾仁豆腐就是很好的选择啦。鸡蛋虾仁豆腐这道美食不但是味道很棒，而且也有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质等营养物质。

2、如果只是不吃主食，并且饮食规律，不乱吃零食，保持充足睡眠，正常健康体质的人一个月一般可以瘦六斤左右。但不吃主食，会导致人体热量供应不足，机体免疫力下降，增加患病的可能，出现记忆力下降，容易疲劳，困乏等。

3、吃热量少的食物，有助于减肥。减肥的时候。不仅食物要吃的少而且要。营养均衡。要使用热量少的蔬菜水果等。吃少点儿。不代表吃的食物热量不高。如果吃的食物热量高。吃的再少。也不会对减肥有利。

4、虾仁和豆腐的完美搭配，既口味淡美味可口又营养成分，常饮能填补钙元素，提高人体的抵抗能力，家里有老人和小孩的能够常常服用。因为它低脂肪低卡，减肥期的好朋友服用，也不必担心会多长肉肉。

5、豆腐半块鸡蛋两个，加一点盐和胡椒粉调味，碾碎成糊糊，揉成几个小圆饼。（蘸着低卡辣酱吃贼香）平底锅煎至两面金黄，或者空气炸锅180度30分钟，中间翻面一次，外焦里嫩。

低脂减肥的食谱,虾仁怎么做既有营养又减脂?

材料：贝贝南瓜、虾仁、胡萝卜、芹菜、圣女果做法：贝贝南瓜下锅蒸15分钟，切开装盘；鲜虾处理干净，放入黑胡椒腌制一会，下锅煎熟；芹菜胡萝卜下锅翻炒片刻，加入少许清水焖煮三分钟；加入虾仁，放入适量海盐胡椒粉即可。

第一步食物提前准备：鲜虾，青瓜，蒜头，辣椒干鲜虾我用的干虾仁，倒入大蒜辣椒干炒出香味倒入鲜虾煸炒一会儿，倒入青瓜煸炒，用小水泡软清洗，青瓜清洗切成片，大蒜切片，辣椒干切条锅中油烧。

大家可以用虾仁，还有荞麦面一起制作成炒[_a***_]，或者是制作成水煮面条来吃，效果也还是非常不错的，除此之外，我们也是可以选择把炒好的虾仁夹在全麦面包当中吃。

清新脆嫩爽口,营养又低脂的黄瓜炒虾仁怎么做?

1、第一步我安排了1根青瓜，适量的大龙虾，1块姜片，2个鱼浆，一根小葱。将大虾去壳，并除去头顶部挑去虾肠和虾线，用凉水清洗几次，鲜虾里加入1勺米酒，少许白胡椒粉，少许盐，抓拌均匀腌渍10min。

2、虾仁，黄瓜，姜，葱，盐，淀粉，料酒，油 虾仁炒黄瓜的做法 虾仁洗净控干水分，加入料酒、干淀粉、盐少许抓匀腌制20分钟。请点击输入图片描述 黄瓜切片 请点击输入图片描述 锅热后倒入油，放入虾仁翻炒至变色盛出。

3、我们把虾仁洗干净之后，加入一勺料酒，适量的食盐，放在一旁腌制一会儿。用速冻虾仁做起来更省事，但如果有条件的话，还是建议直接选用新鲜虾仁，口感会更好。黄瓜去皮之后切成丁，有些人不喜欢给黄瓜去皮也没问题。

4、料酒适量。虾仁洗净控水。黄瓜洗净切成两半，切掉中间的瓤。切成厚片。锅里油热加入虾仁滑油。加点料酒去腥。加入黄瓜翻炒。加点味极鲜酱油翻炒。炒至黄瓜断生，加入盐调味即可。

5、成油温放入浆好的虾仁迅速滑散。1颜色变红迅速捞出待用。13迅速捞出放盘子里是为了保证虾仁的爽脆 1锅中留底油少许。1锅内放油煸香葱姜末放入黄瓜丁。1略炒迅速放入滑好的虾仁。

6、炒虾仁如何做呢？今天我们就来为大家分享一下制作过程。食材明细 黄瓜2根虾仁适量 葱姜沫蒜。黄瓜炒虾仁的做法详细步骤 把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在黄瓜上撒一点盐，拌匀。