便利店低卡便宜食物推荐哪个

1. 有什么低热量，抵饱，耐吃的食物？
2. 如何在超市低价购物？

有什么低热量，抵饱，耐吃的食物？

首先感谢头条邀请我回答这个问题，1粗粮.同样的碳水化合物，全麦，薯类，南瓜等，真的更抗饿。2蛋白质。鸡胸，牛肉，蛋白，鹰嘴豆等等高蛋白食物，耐饿小能手。3牛油果，坚果，三文鱼。优质脂肪，避免减肥而缺少营养，对恢复大姨妈很好。亲测耐饿。4、杂粮粥，其实热量不低，但升糖指数低，耐吃、抵饱，不胖人。
5、各种豆类，超市里能买到调味好的罐头直接加热吃，很管饱，而且都是营养蛋白质高

粗粮：玉米，红薯，燕麦，土豆，全麦不糖面包等

蔬菜：紫甘蓝，黄瓜，西红柿，西兰花等

水果：苹果，香蕉，梨，桃等

减肥不建议吃土豆和香蕉，这两种属于低热量的食物，一般用来增肌

配合上运动，减脂效果非常明显。有什么不懂可以私信我

谢谢邀请

作为私人教练给你些意见和建议

热量低又抵饱我认为非膳食纤维莫属。就是蔬菜类的。蒸菜空间大饱腹感强。热量也低。减脂不二之选。但存在一种问题就是不够方便。

如果条件允许的话我非常推荐你去喝些乳清蛋白。 热量低。主要是非常方便。蛋白的饱腹感也很强。

以上所有文字都是‘纯手工打造’可能有错字，请多包含，希望看到的朋友能简单的帮助你。也希望能帮点个赞👍🏻非常感谢大家。有需要健身与健身问题的可以发私信给我。我会第一时间回复大家。谢谢各位！

吃的轻松瘦，而且还健康

瘦身三分练七分吃！可见吃对的重要性。选对健康低脂的食物是关键，既不影响健康，也不影响美

藜麦沙拉：

藜麦：因其富含人体所需的9种氨基酸，且比例适当，被称为最适宜人类的完美的全营养食品。蛋白质含量高于牛肉，堪比奶类。被国际上成为最时尚低脂健康食品。藜麦好处太多了，孕妇吃，儿童吃，健康瘦身人群吃。

1.煮藜麦：藜麦属于易熟食物，不宜过度加热哦

藜麦放入凉水中，煮10-15分钟，捞出沥干备用

2.水果蔬菜一箩筐

吃什么减肥？对于吃货来说减肥是一件痛苦的事情，但是鱼与熊掌不可兼得？其实也有兼得的方法！现在丸先森分享八款低热量零食，满足吃货的口福之余还不用担心发胖,吃对减肥食品就能轻松瘦身。

搅拌式的冰淇淋把脂肪和卡路里降到最低，其实冰淇淋也是一种低卡食物哦，尤其是搅拌式的冰激凌，搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低，但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。

比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦，比如将一小份的爆米花曝出六倍的量，这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。

只要将一小杯低脂的起司磨碎，洒在玉米饼上，再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可，这种小吃不但热量含量很低，而且方便又很美味。

干奶酪搭配哈密瓜的话，不但热量降低不少，而且还可以长久的保持饱腹感，因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高，营养又健康。

如何在超市低价购物？

如何在超市低价购物，我主要常用到的方法有以下几点：

超市一般每天都会有些促销活动，有些是买一送一，或者打折出售，促销的原因主要是临近效期的产品（如酸奶），或者不易存放的产品（如香蕉等水果，多放置两天可能就坏了，还不如***），还有就是一些[_a***_]日用品（如洗衣液、牙膏等）。当看到一些产品有促销活动的时候，就可以去购买此类产品，这样相比之前原价购买能节省很多钱。

一般超市很多产品都有专门的会员价，如物美超市、世纪联华等，会员价往往比普通的价格低一些，有些甚至低几块到十几块，用会员卡购买这些产品会节省一部分钱。另外，会员卡在消费后都会有相应的积分，积分可以用来兑换产品，这样又可以节省一部分钱。

1）支付宝

在双12的那天支付宝往往会推出超市用支付宝付款，可以满100减50的活动，这样相当于打5折。

2）交通银行信用卡

用交通银行***去沃尔玛超市付款的话，周六至周四天天返2.5%，周五返还5%刷卡金。

3）翼支付

翼支付经常有活动，在超市结算的时候用翼支付能减免部分金额，而且能抢周末五折特惠。

京东到家上面会有很多超市，基本优先推荐的是距离近的超市，用京东到家在超市购物的好处就是有满减，而且还给送到家。我们经常在京东到家上买世纪联华以及永辉超市，京东到家有79-20的券，另外网上看有些产品还有额外的折扣，比如京东到家购买世纪联华家的金牌虾饺，正常是44.5一包，有活动是33.9，然后京东到家还满79-15，所以买两包再凑点其他的就能便宜35左右，是不是很划算。