lisa健身干货,lisa健身***

1. 请问Lisa身材怎么锻炼的？

请问Lisa身材怎么锻炼的？

谢谢邀请！关于Lisa身材怎么锻炼的问题。

个人分析，像这种级别的公众人物，都有自己专门的健身专家甚至健身团队，从饮食、生活习惯、训练计划，都是量身定制的。

但基本离不开饮食结构调整和控制，以及坚持健身。

女生健身比较热衷于臀腿练习。像深蹲、臀桥等等，凸显身材的同时，坚持这样的训练还能让身体更紧致。

以上是个人分析的Lisa身材是怎么锻炼的答案。

和坚持跳舞有很大关系，首先Lisa是韩国女团的成员，出道女团的唱跳能力都不一般，而且Lisa又是团体中的舞蹈担当。看过Lisa的跳舞视频，表情管理，协调能力和肌肉控制能力都不一般，她的舞蹈看起来就很有力度而且很舒服。

今年《青你2》还邀请了Lisa担任了舞蹈导师，说明她的舞蹈实力很强。侧面也说明她平时舞蹈训练肯定也非常辛苦的，训练强度肯定也不小。跳舞的训练让她的肌肉线条更好看，再加上女团需要身材的管理，所以身材不可能不好啦。

感谢邀请，首先说下，我不认识lisa是谁，更不知道她身材如何，不过对于每个女性来说，好身材不外乎几点，翘臀细腰，细腿，锥子脸，我自己是个懒人，从不运动，也不喜欢健身，但是我的身材还可以，自我感觉哈，这个归功于我的饮食习惯，我从不暴饮暴食，从不夜宵，不吃过油的食物，喜欢清淡，喜欢吃蔬菜水果和鱼，兔，鸡内，猪肉很少吃，肥肉基本不吃，控制食量，多喝水。我的方法有可能不适合你，但是我个人觉得明星要保持身材，大概也就几点，1、饮食控制，2、锻炼，坚持锻炼，3、习惯培养。我以前公司跟费翔合作的时候，我是负责接待和接洽费叔叔的，也会涉及到费叔叔的餐饮，那时就觉得明星真不容易，费叔叔每天早晨只喝咖啡，主食从来就不吃，比如米饭，面从来不吃。只吃低脂蔬菜水果沙拉，和低脂的肉类，还每天都限量。运动就不说了，每天必须要坚持几个小时的锻炼！几十年如一日，我只能说要好身材，就要对自己狠，不够狠就别想身材有多好，自我安慰一下就好，如我。

大实话，可能有点残忍，她的身材决定性因素是基因，也就是说，她天生的骨架好。另一个关键因素是经济实力，她有钱去优化自己好身材。剩下的就是个人毅力和自律。

普通人一般没有这么好的比例，通过后天锻炼可以让自己的身材更好一些，但没必要以这种可能根本达不到的目标为标准。爱惜身体，自律锻炼，多读书，再找到适合自己的穿搭风格，你会美出自己的味道。

韩国小姐姐的女人味都很足，都是如何搭配的？

好似是这么一回事，韩国小姐姐女人味确实蛮强的，去韩国旅游也默默观察了她们一下，整体穿搭重点是：

＃碎花。

这个元素你会发现不论春夏秋冬，不管是淑女品牌还是个性品牌，快时尚等，各个年龄段的品牌，都会有各种各样的碎花单品。春夏不用说了，冬天韩国最冷的时候她们也喜欢用碎花连衣裙+黑色羽绒+黑色丝袜+高跟鞋。

碎花确实是蛮适合亚洲人穿着的，又女人味很强的一种元素。韩国妹子整天肤色白净，碎花元素也可以***用很多色系来设计，这也是为啥各个品牌都可以找到不同的碎花元素。

＃造型偏修长凸显曲线

我觉得这个和韩国妹子体型修长，也有很大关系。韩国妹子大多数身材还是挺好的，紧身修长的造型可以让她们更有女人味。

＃适当露出肌肤

韩国小姐姐的穿搭自成一派，每每看来整身造型都是简单大方，但却女人味十足。这是其中最主要的原因是韩国小姐姐的穿搭不仅注重服装，鞋包配饰也相当重要。

想要穿的跟韩国小姐姐一样耐看又女人，以下穿搭可以学起来。

1，白色连衣裙

白色连衣裙自带纯洁气场，大腿重要的长度配合高腰收腰的版型是更显身体修上纤细的重点。

性感的一字领搭配小有弧度的中长发，再加上一双复古中跟鞋，***魅力的恰到好处。

而蕾丝款式的白色连衣裙女人味更足，搭配同色系的发带又有点少女感，小红鞋是点亮整身纯色造型的重点，细节很耐看

白色印花雪纺连衣裙，飘逸柔软的面料，会让女孩的气质更加亲和柔和。

蕾丝中筒袜与裸粉色高跟鞋得组合，很是美妙别致，领口处的蝴蝶结，让女孩的形象更添可爱迷人

很多姑娘都十分的羡慕韩国女生的时尚潮流的穿衣服的搭配方法，但是怎么也学不像，结果穿起来更加的不满意。

韩国的小姐姐的身高也不是很高，为什么穿起来就是那么的可爱动人，还非常的时尚呢？

不论是电视剧里的，还是MV里的，或者是在韩国街上遇到的小姐姐们，都是穿着感觉非常时尚的衣服，而且非常的显瘦，就算身高不是很高，但是经过了搭配之后还是有增高效果的，那么怎么样才能做到这些呢？

冬季的搭配非常的简单，一件大衣然后加上合适的内搭就可以了。大衣和内搭的风格和款式多样，妹子们选择自己喜欢的风格就可以。这个没有什么讲究，因为大衣不论怎么穿都会显得人非常的有气质。还有瘦身的效果。

如果你经常观察韩国的女生就会发现她们穿衣服喜欢好多层叠在一起。让衣服看起来非常的有层次感。

这就是她们的技巧，多层次感觉的衣服穿起来不仅能够瘦身，还能让人更加的有气质。通过衣服的对比还能有着显高的效果哦！

这就是韩国女生的穿衣服的技巧了。就是在上半身多花点心思，搭配一身能够显瘦的衣服，也要尽力让自己显得高，这样搭配完了之后你就会发现你的气质较以前有比较大的进步。是不是并不是很难的操作？多看多学其实也能参悟出来。

不过，找到最适合自己的风格的才是最好的，不要一味的照搬。