刮痧减肥餐教程图文-刮痧减肥餐教程图文图片

本文目录一览：

• 1、刮痧减肥自己在家刮该怎么操作?
• 2、刮痧减肥法怎么瘦腿?
• 3、刮痧减肥减肚子的方法
• 4、如何刮痧可以达到好的减肥效果
• 5、怎么使用刮痧减肥?
• 6、刮痧减肥的正确方法

刮痧减肥自己在家刮该怎么操作?

先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。

首先涂抹刮痧油 首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。

刮拭步骤：用补泻兼施的方法先刮背部肾俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下，脐周，天枢，关元，刮下肢内侧三阴交，最后刮足三里至丰隆。

刮痧瘦腿的方法先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

刮痧减肥法怎么瘦腿?

病情分析：单纯的刮痧瘦腿是商家的噱头。要按照循经路线刮。腿前面和外侧从上向下刮。腿内侧和腿后面从下向上刮。这样效果比较好。意见建议：天天刮只要你受的了就可以。最好第一次刮出痧等退痧后在刮第二次。

刮痧后拉伸 刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，瘦腿效果会更明显。

先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。

刮痧瘦腿的正确方法 首先清洗双腿，然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。将适量精油滴到掌心，双手揉搓直到大热，接着把发热的手掌贴紧腿部，均匀地涂抹到大小腿。

刮痧减肥减肚子的方法

1、刮痧减肥减肚子的方法，刮痧减肚子主要是通过刮痧板对带脉，还有一些穴位进行刺激。刮痧可以疏通经络、活血化瘀，腹部局部刮痧可以促进局部的新陈代谢，促进脂肪代谢。下面是刮痧减肥减肚子的方法。

2、每点按30次水牛角刮板的顶端；涂抹刮痧油，然后刮掉上述穴位和三阴交穴。每隔一天一次，10次是一个疗程。瘦腿刮痧：依次找到以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山。

3、先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。

如何刮痧可以达到好的减肥效果

1、一般选用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是专用的刮痧油，也能用橄榄油以及普通精油代替，其次是热水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。

2、先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。

3、气虚体质减肥刮痧位置 背部：面刮法，从上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，肾俞，志室穴。胸部：角刮法，从上向下刮拭膻中穴，中庭穴。上肢：面刮法，从上到下刮拭内关，列缺，足三里穴，阴陵泉穴。

4、刮痧可以打通经脉，促进毒素排出，预防和治疗肥胖症，另外坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因造成的局部肥胖均有减肥效果。

5、刮之前一定要涂抹润滑作用的油。比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

怎么使用刮痧减肥?

刮痧减肥减肚子的方法 刮痧前的准备 刮痧需要刮痧板，一般选用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是专用的刮痧油，也能用橄榄油以及普通精油代替，其次是热水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。

刮痧减肥的正确方法 刮拭穴位：膻中，中脘上下部位，脐周，天枢，关元，肾俞，三阴交，丰隆，足三里。

痰湿体质减肥刮痧位置 背腰部：用面刮法从上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，肾俞，膀胱俞。

也可以全腹为一次，共刮拭20次，刮痧只是应当***用站立只是，双脚与肩同宽，腹部紧紧收缩。3 刮痧减肥肚子穴位疗法 刮拭穴位：天突至膻中穴，天枢，关元，气海穴。刮拭步骤 先刮拭胸部的任脉，即天突至膻中穴。

刮痧刺激穴位加速代谢可塑身 刮痧透过刺激穴位、调节代谢平衡，从根本上调节食欲，并加快皮下组织运行，达到塑身目的。2 刮痧减肥的正确方法 想要身材更苗条、线条更明显，各部位塑身有步骤。

刮痧减肥可以刮拭背部，胸腹部，上肢，下肢以及肥胖的局部，直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促进其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪来达到减肥的目的。

刮痧减肥的正确方法

带脉它是唯一一条横向的经脉，带脉刮痧可以减肥、通便还能调理女性月经问题，用刮痧板沿着与肚脐平齐的一圈进行刮痧，左手刮右侧，右手刮左侧，每次100下。

手臂刮痧减肥的方法 在开始刮痧之前，应该先 *** 放松手臂，这样在刮拭的时候才能减轻肌肉疼痛感，并且保证刮痧效果。

晚上 刮痧时从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。想要减大腿上面的肥肉，大家就可以刮大腿侧边的胆经，这样可以消除脂肪。

再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，不用担心损伤到皮肤，因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。

腹部刮痧减肥法 腹部刮痧时要***用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭***，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。然后要***用角揉法***的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。