超简单低卡食物做法图片-超简单低卡食物做法图片

本文目录一览：

• 1、蒸一蒸低脂低卡,鲜嫩多汁,开胃下饭两不误,简单的食物有哪些?
• 2、8款空气炸锅美食?
• 3、不用放酱汁,低脂低卡,好吃又抗饿的食物有哪些?
• 4、有哪些用烤箱做的低热量美食?
• 5、9款空气炸锅美食
• 6、简单健康,低卡解馋,连吃3碗都不够的家常菜有哪些?

蒸一蒸低脂低卡,鲜嫩多汁,开胃下饭两不误,简单的食物有哪些?

口味椒麻鸡红尖椒摘去朝天椒把，倒进盛满冷水的锅中。走红烧开后熄火，用锅里的水浸泡1多小时。捞起来煮好的朝天椒用蒜臼子捣烂，切记不能滴到脸部和眼睛里面。

红烧芋艿原材料：芋艿400克，食用盐4克，生抽3克，细香葱1根，食用油50克，大骨汤少量。作法芋艿削皮清洗干净，下锅自来水煮一刻钟。蒸好的芋艿沥干水分，稍晾凉一会儿。锅滚油，将芋艿放进煸炒一小会儿。

用萝卜跟生猪肉做一道蒸菜，萝卜消化吸收猪肉的汁水味，同时也能减轻猪肉的油腻感，鲜美进味，汁多又营养成分，老少咸宜，只需10分钟即可蒸起锅。【萝卜猪肉夹】食物：萝卜1个、生猪肉200克、姜1块、大葱2根。

菜式：【南瓜糯米团子】关键食物：小南瓜大半个，粘米粉30克，红豆馅半包，粽子叶8张。调味品：无。实际操作时间：20分钟。操作流程：第一步蒸南瓜。

那肯定就是蒸包子蒸饺子，蒸豆角，我认为蒸豆角的时候再加上一点醋，真的是特别好吃。

食物提前准备：饺皮，马铃薯，葱，姜，蒜，小辣椒，青椒，盐，十三香，味精，辣椒油做法：将饺皮放到石板上，第一张饺皮双面刷过植物油，第二张饺皮只刷一面油，摞在第一张上，反复这种姿势摞6—8张饺皮。

8款空气炸锅美食?

1、空气炸锅作为一款烹饪电器，只要你会利用，它也能制成多种多样的美食，可达几十种之多，我们餐桌上的鸡翅、饼、火腿肠、羊肉串、金针菇、蔬菜、茄子等，都可以进行煎炸烤制，更加满足人们的口味。

2、炸鸡翅：两勺奥尔良腌料，抓匀腌制15分钟，设置180度烤15分钟，一点油也不用加，中途翻个面就可以了。油炸花生米：花生米简单清洗一下，加点食用油搅拌均匀，直接倒进空气炸锅里面，设置200度5分钟就可以了。

3、空气炸锅美食 鲜肉锅盔 肉末加葱花半勺油、老抽、一勺生抽、蚝油 、少许盐、十三香，拌匀，手抓饼分两半放上肉末，包起来，擀薄，撒芝麻180度75分钟，翻面再烤5分钟。

4、半个鸡蛋）最终酱呈现倒三角即可。空气炸锅140度，烤20分钟，翻面再烤四分钟。芝士香蕉披萨：香蕉切片，放入空气炸锅中。一个鸡蛋搅拌淋在香蕉片上。空气炸锅要180度10分钟。

5、九款空气炸锅美食 烤香肠：两勺烧烤粉，白芝麻，淋热油，蚝油，生抽糖各一勺，少许盐搅拌备用；火腿花刀刷油，空气炸锅180度10分钟，刷调料继续三分钟即可。

不用放酱汁,低脂低卡,好吃又抗饿的食物有哪些?

今日这一道健康的生活法式螺旋面，无需放料汁，低脂肪低卡，好吃又耐饿。

力诚蟹柳 最近超级爱吃蟹柳，吃得最多的就是力诚的，鲜甜的味道简直让人欲罢不能。它的肉是一丝一丝的，口感非常细嫩，没有一点腥气。白菜哦小编最喜欢一边看剧一边吃，幸福感满满。

大家都知道，魔芋自古有“洗肠砂”之称，富含膳食纤维、多种氨基酸等，既营养又对清洁肠道有好处。

有哪些用烤箱做的低热量美食?

有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

烤翅 ：鸡翅洗净，用刀划几痕，沥干水，将奥尔良烤翅腌料涂抹于鸡翅进行腌制，最好放入冰箱冷藏6-7个小时。将腌制好的鸡翅一个个摆于盘子上，放入烤箱。先烤5分钟，然后翻另一面同样也是烤5分钟。

第一种，蓝莓豆腐蛋糕。虽然听起来这是一个甜品，但是它的热量要远远低于低于面包店里面出售的甜品。做法也很简单，准备食材有木棉豆腐，奶油，芝士，砂糖，鸡蛋，牛奶，小麦粉，冷冻的蓝莓和树莓。

做蛋糕会用到的奶油起司，可用打发蛋白代替，味道相同，热量却减少许多。做慕司会用鲜奶油打发，可改用打发蛋白代替，有相同的效果。做蛋糕用到的牛奶可改换低脂鲜奶，也可减少热量。

9款空气炸锅美食

手抓饼肠 手抓饼分成适合大小。火腿切根饼皮差不多宽。摆上香肠。卷起来。刷上蛋液，撒芝麻。空气炸锅180度。十分钟 香酥鸡肉饼 鸡腿肉切小块加蚝油料酒老抽生抽腌孜然粉鸡腿肉炒至变色，加洋葱丁、蘑菇丁炒三分钟。

九款空气炸锅美食 烤香肠：两勺烧烤粉，白芝麻，淋热油，蚝油，生抽糖各一勺，少许盐搅拌备用；火腿花刀刷油，空气炸锅180度10分钟，刷调料继续三分钟即可。

蒜蓉鸡翅 食材：新鲜鸡翅，蚝油，酱油，香油，蒜蓉。 做法：鸡翅洗净，划小口，放入所有调料拌匀，冰箱冷藏腌制半小时，炸锅铺锡纸，放入鸡翅，200度烤10分钟后翻面再烤8分钟。

九款巨好吃空气炸锅美食做法！苹果烤鸡翅：鸡翅划刀-蒜末。生抽、蚝油各2勺，老抽、糖各1勺，少许盐。五香粉1勺，辣椒面5勺。抓匀腌制1小时。垫苹果片放鸡翅180度10分钟。

空气炸锅制作美食 柠檬干 120度20分钟，翻面再烤10分钟。

苹果派：苹果切成丁，加入两个鸡蛋，一勺白糖，一勺[_a***_]，搅拌均匀倒入油纸上，空气炸锅170度10分钟，撒上一层芝士碎，黑芝麻，继续170度烤5分钟。

简单健康,低卡解馋,连吃3碗都不够的家常菜有哪些?

1、木须肉 材料：猪肉150克，鸡蛋2个，黄瓜50克，木耳5克，葱花、姜末、盐、料酒、香油、味精、淀粉各适量。做法：将鸡蛋打入碗中，先取少量蛋清放入一个干净的碗中，再用筷子将剩下的鸡蛋搅打均匀。

2、凉拌秋葵食物：黄秋葵、蒜头、生抽、香油、尖椒。作法：提前准备5只新鲜黄秋葵。洗干净后放入开水里焯1分钟左右即捞起来。放入冷水里制冷冷后去头去尾再切成小圈圈。添加蒜泥，生抽香油和尖椒翻拌就可以。

3、麻辣烫作法备好需要食物：蔬菜水果清洗，粉丝们、黑木耳、金针菜、平菇都需要提早泡开。姜切半片、小葱切条，把郫县豆瓣酱和火锅料混合在一起。锅里放适当油烧沸五成热，放进花椒粒进行爆香捞起来丢掉。

4、家常红烧鱼块食物：鲤鱼一条，小麦面粉，木薯淀粉，盐，小香葱，蒜头，生姜，米酒，生抽酱油，老抽王，白砂糖，八角，芝麻油。作法将买回来的鱼刮鳞清洗，切割成条小块（还可在选购情况下让鱼商立即切完）。

5、放油麦菜煸炒一下，顺着锅沿淋入白米醋，喜欢吃酸的白醋可以多放点，加盐和调味品。煸炒一分钟放进红尖椒，再次煸炒一分钟放味精和少量白砂糖，炒匀。起锅啦，好吃的东西酸辣娃娃菜就行了。