心情不好可以吃的低卡食物,心情不好可以吃的低卡食物有哪些

1. 沮丧情绪怎么处理？

沮丧情绪怎么处理？

首先，我们要看一下沮丧情绪持续的时间，如果连续超过2个礼拜，那最好寻求医生或专业人士的帮助。如果只是生活中偶尔出现的情绪，那就是正常的反应，有情绪起伏恰恰说明那是活生生的人。

当然，我们还可以选择很多方式帮助自己摆脱负面情绪，比如：运动、唱积极的歌曲、找人倾述、给自己写信、看一些积极的书籍、做自己感兴趣的事等等。祝好

【失败是成功之母，贵在意志和坚持】勿庸讳言，每个人无论干大事做小事都会有失败。

但是只要有意志和坚持存在，就可能打败失败，取得胜利。没有意志和坚持你永远没有胜利，只有失败。

意志是坚持的支柱。失败时灰心丧气，特别是遭受了无数次失败之后，放弃的念头在心里吵架，是意志使你恢复理性，分析原因，寻找症结，从头在起，往往复复，直至一步步艰难推进，获得胜利。

有志者事竟成的古训和一起起鲜活的事例是最好的证据。

坚持是意志的体现。没有坚持，意志支柱就会变得毫无意义。

取得些许成功，可以在台阶上停步休息，或从此止步，甚至沾沾自喜。

回头看看攀过的狭路，仰头看看前边的崖顶，不想再攀爬的念头油然而生，是坚持的思想最终战胜了停止的念头，使你不断战胜失败，取得成功。

得意不可以忘形，失意不可以失态。可以接受失败，但要败的优雅，不要败的太狼狈。

不要总和自己为难，已经努力了，何必强求结果？每个人的能力和所处的环境是不一样的，也注定会拥有不同的生活。给自己一个准确的定位，才不会迷茫。

蚂蚁有蚂蚁的生活，大象有大象的生活，如果你只是一只蚂蚁，那就安心的做一只蚂蚁吧！

当微笑重新回到脸上，当脚步重新变得轻盈，我已经把过去的失败抛在身后，把所有的困惑和烦恼踩在脚下！

失败引发个人的不良情绪反应 ，自尊可以减缓不良情绪

也就是说，失败很可能导致个人的抑郁、挫败感、焦虑等等

提高自尊可以缓解失败的痛苦

自尊在心理健康尤其是情绪健康中的重要作用愈来愈受到重视。

自尊(self-esteem)是个体人格的核心因素之一,也是人的基本需要之一。国际自尊心理协会执行理事长Branden认为,自尊是我们与生活相适应并且与生活的要求相适应的感受,是人们在应对生活基本挑战时的自信体验和坚信自己拥有幸福生活权力的意志,甚至认为“自尊是内心深处的一种感觉,位于生命的中心。

自尊是个体适应社会文化环境的心理机制,具有缓解和减少由生活中的毁灭、破坏、失败、被拒绝、被遗忘等具有“死亡”意义的因素引起的焦虑之功能,从而保证心理健康。

自尊比喻为自我之“盾”,认为自尊是一种保护性结构,具有一定的防御或保护功能,而且这种自我保护性可能是以很微妙的方式。 在经历消极***后,自尊作为一种缓冲器可以支持个体使其消极情绪不致过分泛滥。

心理学家做了实验，发现高自尊的人，在面临失败后，抑郁和焦虑情绪都更少一些。

哈佛大学积极心理学课程的主讲人本·沙哈尔·泰勒教授在对人的自尊研究中发现，人的自尊发展大致可分为依赖性自尊模型、独立自尊模型以及无条件自尊模型三类。

第一种是依赖型自尊。即个体自尊是由他人的表扬和赞美而产生的。这类人表现为无论是恋爱、择业，甚至包括下午做什么这样的小事，都是根据他人的认同来做的，依赖性自尊的人在“能力感”方面总是拿自己跟别人比较：我比他们好还是差，比他们优秀还是不如他们。

***都有过失败的经历，有些人失败了能够反省自身，积极进取，而有些人则一蹶不振，坠入谷底。我们都是普通人，面对失败的情形，难免会产生畏难情绪，那么，对于失败，我们如何面对呢?别着急，墨菲定律带你走出阴影。

“墨菲定律”、“帕金森定理”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三***现。墨菲定律是由爱德华·墨菲提出的一种心理学效应，它包含四个方面：

我们都是用眼睛去认识世界，用耳朵去辨识信息，但是，我们看到的听到的可能和实际情况有所出入，甚至完全相反。

孔子曰：“所信者目也，而目犹不可信；所恃者心也，而心犹不足恃。”看上去简单的事情，往往更容易失败，该赢的事情输了比本来就没希望的事失败更让人难接受。所以我们必须时刻保持谨慎，防范于未然，认真对待每一件小事！

大部分失败的原因都是来自于当局者的主动放弃。例如当我们准备花一个月时间减肥，这一个月内天天都去跑步，坚持一个月下来，发现效果并不是很明显，便主动放弃了，减肥计划宣告失败。

正所谓“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。”量变是质变的基础，每一次失败都是走向成功的经验积累，失败是对追求者的考验，成功是对追求者的回报。成功因坚持而有意义，坚持因成功而有价值。

金无足赤，人无完人。即使我们准备的很充分，占尽了“天时地利与人和，”也难免会有失败的可能性。我们要容忍自己的失败，不能陷入盲目自责、自暴自弃的深渊。不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样会升起。