清水教练健身干货

1. 怎样的身材才算好看？
2. 最近有新出的网剧，有哪些值得一看？你觉得有多少网剧是值得看？

怎样的身材才算好看？

题主这样的身材已经很好啦~反正我是羡慕不来的，哈哈。其实关于审美，真的是因人而异，虽说大趋势在那，但涉及到每个个体，还是有差距的。

之前网络上出过各种标准，比如A4腰

iPhone6腿

个人认为“好看”是非常主观的判断，就像有人喜欢苗条，有人就喜欢丰满，有人喜欢高挑，有人却喜欢小巧，没有好坏之分，只是品味不同而已。

回到题目，题主身高160cm,体重只有46kg, BMI只有17.96，还不到18，属于消瘦。尽管如此，你还可以捏捏胳膊，尤其是上臂下侧的肉肉是不是松软下垂的，腹部有没有软软的，坐下后大腿上的肉是不是垂下的？如果答案是肯定的，那相信您的体脂 也不低。如果想要身材更完美一些，建议增重，也减脂增肌。肌肉有持水功能，同样质量的肌肉比脂肪体积要小得多，所以即使体重上去，整体看起来也是饱满，而不是臃肿。增加肌肉一方面可提高身体素质，增加抵抗疾病的能力，还有一个好处是在其他条件（年龄，所处环境等）不变的情况下，基础代谢会相应提高。可别小看这一点，基础代谢可是人体能量消耗的一个大头（75%左右），较高的基础代谢意味着你和别人吃一样多热量的食物，比别人长肉少，是不是想想都很美？

要想得到这样的身材（体质）却不是很容易，需要长期科学的饮食管理和合理运动（力量和耐力训练）相配合才能做到。至于细节如何操作，之前回答过不少这方面的问题，可参考之前的问答。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，悟空问答签约答主

传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。

更多健康类问题请关注头条号：王秋霞营养师

（图片来自网络，在此一并感谢！）

单纯从体重上看你肯定是不胖的。

不过胖不胖最重要的两个指标是“体脂和腰臀比”，不是体重。

好看的身材我个人认为没有一个特别精确的定义，毕竟每个人对好看的理解不一样，你喜欢瘦，不代表所有人都喜欢瘦，有人喜欢胖点的也没什么不正常。

不瞒你说，这种的我并不喜欢，尽管她是超模

这样的！



不胖不瘦，修肩蛮腰，高挑性感，1.6米至1.7米之间。过高也不好看，长如电线杆子，再加上高跟鞋，身形瘦弱，则有脱节之感。

这只是笔者的一厢情愿。世人之多，喜好不同。环肥燕瘦，各得其乐。肉肉的，丰满富态；瘦瘦的，轻盈利落。情人眼里出西施，中意就好。

大千世界，人稠地满，高矮胖瘦，选择多多。

最近有新出的网剧，有哪些值得一看？你觉得有多少网剧是值得看？

《暮白首》–一部精致的武侠剧，入股不亏，走过路过不要错过了。

这部剧最大的特点就是:你永远猜不透接下来的剧情，剧中人物全员黑莲花，只有我们观众是傻白甜…

因为剧情的反转实在太快了。

加上各种行云流水的打戏、实景拍摄无抠图、空境也是美到不行、没有俗套的情节、剧情丝滑、人设也优秀、正面人物三观都很正，尤其是里面塑造的一些女性角色，个人感觉非常圈粉！

而且不管是正派还是反派，智商均时刻在线，各种心怀鬼胎、互相套路，没有故意为了凸显主角而弱化配角，可以说势均力敌，有金庸那味了～

最主要的是，暮白首关于恩怨情仇很有是非观:

上一辈的恩怨不会牵扯到下一代，报仇归报仇，但不会以牺牲下一辈的幸福为代价。那岚岳母亲对容婳的接纳以及对自己儿子的保护，真的非常让人动容。

再说说主角的感情:

白首夫妇简直是神仙爱情啊！

虽然开始很多人感觉进展太快了，但我觉得这就是江湖儿女对待感情的态度，快意恩仇，不遮遮掩掩。

《侠探简不知》

最初也是在头条朋友们的推荐下看的，结果没有让我失望。

这部剧有着一股浓厚的武侠风格，也是一部探案悬疑剧。它演绎了一段快意恩仇的江湖故事，一群有血有肉的江湖儿女。

剧中的主线是失忆的神机谷少谷主简不知，他为了找出八年前神机谷惨案的罪魁祸首而步入江湖，据说，当年惨案的当事人有四位还活着，分别是寒月山庄的李二爷，燕州百草折大侠，常乐赌坊的巧手唐，还有辽东镖局的王老大。他依次拜访他们，想探寻真相，在这途中，他遇到了朋友和喜欢的人，也懂得了爱情和友情的意义和价值，结局出乎意料，却又在情理之中。

剧中每个案子环环相扣，步步为营，围绕主线，既有江湖纷争，也有个人恩怨，引人入胜。当然，也有一些布景的瑕疵，但这不妨碍整部剧的观看。

虽然演员并不知名，宣传也没有到位，但是金子总会发光，我相信这部剧一定会吸引你。最重要的是结局很震撼，颠覆你的认知。

近年来随着时代的变迁，网剧在不断的发展，网剧的水平制作越来越高，有大批的网剧扑面而来，使好多网剧大火。

比如《你是我的命中注定》这部剧就非常好看，它虽然是一部翻拍剧，但情节和剧情还是不一样的改编，这部剧没翻拍之前本人都很喜欢看。翻拍这部剧的是有邢昭林、梁洁，等人主演的，邢昭林和梁洁之前合作的《双世宠妃》都是很好看，这部剧也是他们三度合作啦，这部剧也依然很好看。

这部剧讲述了男女主（陈嘉欣）和（王析翊）之间的互动跟甜腻，（陈嘉欣）和（王析翊）阴差阳错下步入了婚姻的殿堂，两人开启了先结婚后恋爱的节奏，却因为彼此的不坦诚而分开，很明显剧中男主在前期做错了很多事，导致两人分开，孩子也没了，标准的讲述了虐妻一时爽，追妻火葬场。最后两人幸福的在一起，一个很好的结局。

你好：我是***制片静心，很高兴回答你提的这道问题。随着互联网的高速发展，越来越多的网剧走进观众视野。新出的网剧更是层出不穷。比如《龙岭迷窟》、《隐秘的角落》、《唐人街探案》、《传闻中的陈芊芊》、《庆余年》、《河神2》等好多网剧。

看了《龙岭迷窟》虽然只有短短18集，但还是吸引了大量观众观看。总体上制作精良，台词逗趣，潘粤明、姜超饰演的胡八一、王胖子组合。对话如同说相声，亦是该剧的一大亮点。

《隐秘的角落》讲述了沿海小城三个孩子在景区游玩时纪录了一次谋杀，他们的冒险也由此展开。扑朔迷离的案情，将几个家庭裹挟其中，带向不可预知的未来。故事曲折扣人心弦。

《唐人街探案》一听就是悬疑推理剧。光怪离的泰国，接连发生多起奇异案件。“唐人街第一神探唐仁的徒弟林默，野田昊的弟弟田昊二，纷纷陷入探案的谜团之中。”该影片以单元剧的形式讲述，新秀***林默联合多名***，探寻侦破各种奇案故事。

不管是古装探案剧还是都市情感剧，每一部剧的出现，能给观众带来快乐，受到好的启发教育，传递正能量。都是不错的***作品，值得我们观看。