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1. 女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

女人在更年期这个年龄，治愈自己的最好方式是什么？

女人在更年期会有很多不适，我觉得最好的方法就是顺其自然平和对待。就拿我自己来说吧，最主要的就是潮热、失眠。热起来时，双脚就像踩在了风火轮上，双手好像捧着热水杯，一阵子就大汗淋漓，头发天天油光光的，得天天洗澡。感觉很乏晚上就是睡不着。朋友劝我去医院看看吃点延缓更年期的药。我觉得吃不吃药无所谓，就是延缓了它早晚还得来不是？

我衣服就选纯棉的，保暖、吸汗味道小（因为老出汗怕有汗酸味）。随时准备着多带一件衣服，热时就脱掉，汗出过了怕冷了感冒就穿上。晚上失眠睡不好，就什么时候瞌睡了有空就抓紧睡会。（这要感谢我老公和女儿体谅，只要他们一看我很疲惫就会让我睡会，活儿他们干了）我天天晚上出去走路（我关节不好不能跑步只能走），风雨无阻。多活动对调节身心健康有很大好处。在我心底里没把更年期当成病来对待，觉得很平常就是得勤洗勤换衣服，不知不觉就过来了。

更年期也和别的病一样，你越把它当病看它就真的是病还是很重的那种。你不拿它当回事它也就对你无可奈何了。

更年期了最主要就是放松心情，保持乐观的心态，多运动，多做自己喜欢的事情，不急不躁正确对待更年期的各种不适。

愿更年期的朋友都平安度过这一时期。

有效治愈更年期的自己，使女人平稳度过更年期。更年期是女人特殊的时期，它是女人从青年步入老年的一个过渡期，也是一个必经期。既然如此势不可挡，那就做好防护措施。更年期的年龄一般在45--55岁，受生理激素水平影响，女人出现潮热，出汗，心悸，失眠，莫名的发怒，这些看似是病，却吃药无效。药物作用甚微，但精神治疗很显著。邻居一大姐那天在我们跳舞后聊天：近半年来一直睡不好觉，晚上还多次出汗，很烦，去医院检查了，没啥病，不知怎么办。我们告诉她一跳舞就好了，她真的跳起舞来，由于她不会跳，晚上很难跟上我们的步伐，所以白天我们就教她分解舞步，她很感兴趣，一周后简单的都差不多会跳了，再之后她告诉我们最近她的睡眠好多了，出汗也很少了，也有食欲了，她诚心地说谢谢我们。

从邻居大姐的例子来看，要想过好更年期，心态和运动必不可少。首先良好的心态是治愈一切疾病的良药，人生中不论发生什么，我们都要沉着冷静，坦然面对我们措手不及的问题，所有问题用焦虑和着急都解决不了。告诉自己：着急只会增加疾病的风险，切勿焦急。

其次是运动，运动强身，妇孺皆知，只是我们有时怠于惰性。网络上有许多健身操，可以学习学习，实在不行就是散步，运动带来的益处确实无与伦比，体验一阵就会收获运动的喜悦。

更年期是女人一生最重要的时期，合理治愈也不是什么难题。祝愿更多的女性朋友积极理性地对待更年期问题，相信你们都能平稳度过好更年期，力争过得比以前更年轻，更健康!加油!

• 前段时问和朋友们分享了我的更年期的一些情况，出汗、心悸、血压高、浑身疼，更年期症状应有尽有，经过一年多的调整，现在好多了，和同在更年期的姐妹们分享一下我的处理心得:

一、这是女人的特殊时期，因为身体的原因心理发生了很大变化。要和自已的爱人多沟通，告诉他自由身体的变化，大体难受原因、时间节点等各种各样自已想发火和不开心的表现形式，及在发生这种情况时，老公怎样处理自己能忍受、开心等等，避免在这个脆弱的时期雪上加霜。

二、多做一些自已喜欢的事情，我现在就喜欢做ppT课件，忙的时候我很少感觉到难受。做完了很有成就感，就很高兴。

三、多运动，和朋友有机会多出去玩玩，旅游、聚餐等。

四、尽量让自已的生活丰富多彩一些，并要坚信更年期不是病，只有自已调整好心态，一定能战胜更年期。

姐妹们加油！