初入健身，如何提升综合力量？每周一、三、五健身，蛋白粉是健身日吃还是每天都吃？搭配什么更好？初入健身，如何提升综合力量？大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。相信很多初入健身房的小白，都只会进行一些简单的有...
健身干货 2024-04-13 123人阅读
有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？很高兴尚形君来解答这道问题.1.局部减脂，现在还没有明确的研究表明局部减脂成立，所以网络上传出的，手大腿，瘦肚子，瘦小腿都是骗人的。2.减脂就得做有氧，减脂的核心是在于热量控制，就是饮...
健身干货 2024-04-07 76人阅读
健身最基础的几样补剂？健身的补剂有哪些？健身最基础的几样补剂？1.蛋白粉：蛋白粉是最常见的健身营养补充品，它可以帮助肌肉修复和增长。可以选择乳清蛋白、麦芽蛋白或大豆蛋白等。2.BCAA：支链氨基酸（BCAA）可以提高肌肉合成和恢复速度，减少肌肉分解，增加耐...
健身干货 2024-04-04 62人阅读
健身人群必备补剂？自然健身需要哪些补剂？健身中哪些常见且有效的补剂？跑步运动员必备的健身补剂？健身人群必备补剂？可以选择以下几种补剂：1、蛋白粉：蛋白粉是一种营养品，适合那些通过日常饮食摄入蛋白质不足的健身者。它含有大量蛋白质，有助于补充身体所需的蛋白质，增强...
健身干货 2024-04-03 58人阅读
吃增肌蛋白粉不运动有效果吗？吃增肌蛋白粉不运动有效果吗？不会有用，且对身体有害，你会肾亏。这个问题好比我每天看篮球教学书，但我就是不碰篮球，你觉得你会成为乔丹？问出这个问题的人有以下几个问题需要搞清楚。（图片来源网络，侵删）①蛋白粉是什么？有没有激素？说的通俗...
健身干货 2024-03-24 68人阅读
对于经常健身的人来说，喝分离乳清蛋白好还是喝正氮乳清蛋白好？为什么？我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？对于经常健身的人来说，喝分离乳清蛋白好还是喝正氮乳清蛋白好？为什么？谢谢邀请！我觉得其实差不多。正氮蛋...
健身干货 2024-03-23 86人阅读
如果只健身，不吃蛋白粉，肌肉能练到什么程度？如果只健身，不吃蛋白粉，肌肉能练到什么程度？补充蛋白质不一定要靠蛋白粉，你日常饮食规划好，完全可以练到跟吃蛋白粉的一样，当然蛋白粉靠谱一点，质量有保障，你日常饮食鸡胸肉吧你不知道食品安全有没有激素超标，牛肉吧贵，鱼肉...
健身干货 2024-03-21 72人阅读
健身前中后吃蛋白粉效果有什么不同？健身休息日吃蛋白粉有用吗？不吃蛋白粉，健身半年有效果吗？健身前中后吃蛋白粉效果有什么不同？健身休息日吃蛋白粉有用吗？健身过程中维持运动需要的物质是糖而不是蛋白质所以训练前中后吃都一样。在训练结束的30后对于蛋白质的需求增加所以...
健身干货 2024-03-20 104人阅读
体脂率30％,怎么快速减脂？想减肥跟增肌同时进行，该如何吃蛋白粉呢？体脂率30％,怎么快速减脂？减脂最简单有效的方法也是最通俗的方法就是管住嘴，迈开腿--科学合理的饮食+减脂运动锻炼。虽然是这个方法很简单，但是很多人做起来却不是那么简单的。越是简单的方法越不容...
减肥餐 2024-03-19 70人阅读
健身达人快来，来说说哪个牌子的蛋白粉吸收好？健身达人快来，来说说哪个牌子的蛋白粉吸收好？我竟然看到纽崔莱？不要做广告了好吧。那个牌子吸收好？这个问题让人很惆怅啊，吸收好不好关键还是看自己啊，多买几种喝喝看，看那个对自己有效果就喝那个牌子。每个牌子都有针对吸收不...
健身用品 2024-03-15 98人阅读
瑞幸35元券能买什么？瑞幸龙年酱香巧克力热量？瑞幸咖啡100元券怎么用？瑞幸卡片有什么用？瑞幸咖啡酱香拿铁怎么选配？瑞幸...
要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如何正确补糖？减肥期间可以用一块糖代替早饭吗？要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如...
抖音如何拍摄瘦身视频？女生，一米六，106斤，如何减肥？keep训练计划怎么做？减肥期间特别想吃碳水化合物，而且控制不住...
减肥博主怎么赚钱？天天拍美食视频，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？减肥博主怎么赚钱？如今网络科技如此发达，很多人都通过短视...
电烤盘烤肉必备14种食物？十大必备烤肉菜？野炊烤肉必带食物清单？饭小肉烤肉饭怎么样？巴西除了烤肉还有哪些特色食物可以推荐...
