C0f3d30c8 发布于2024-03-17 21:34:20 低卡饮食 12 次
我目前已经从210斤瘦到158斤,也一直在瘦,目标是120斤,分享一下我的经验,主要还是要控制饮食,适量的运动塑型可以,没必要每天整跑步跑个多少公里,多少有氧,运动始终是配合减脂,最关键的是饮食,胖是一口一口吃上去的,所以也得一口一口的吃下去,油炸,高热量,甜品,这些基本你想瘦就可以跟他们说再见了
爱吃甜又怕胖大概是嗜甜星人们最纠结的事情,眼瞅着年节越来越近,当然也想好好享受美味的蛋糕,仪式感足足地为自己创造一些美好的生活回忆。更何况在冬天哪有人能拒绝糖分呢?但是体重秤上一站,想吃甜点的心只好偃旗息鼓。
无油无蛋无添加剂,纯手工当天现烤,真的是非常健康的而且不油腻的低卡食物~
魔芋面
魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用,比如防治便秘、降血脂、降血糖等等。 当然除了魔芋面,包括魔芋丝,魔芋结呀,饿的头晕眼花的时候来一袋,感觉整个人生都圆满了。不过虽然魔芋面热量很低,可是那种成包的魔芋面里是有油的哦~
所有的饼干里,热量最低的恐怕就是苏打饼干了,但是只是跟其他饼干相比哦,单独拿出来还是偏高,不过对于想吃饼干的小伙伴们来说,解馋吃苏打饼干就对了~
百草味蔓越莓干
直接不要有这种想法 什么东西低卡吃多了也不行 也会发胖 如果硬要说 那你就喝水吧 减肥的人不建议吃很多东西 因为吃的多把胃口撑大了 就会很容易饿 我就是个例子 怀宝宝的时候吃东西很多 所以现在一直控制不住食欲 因为吃的少很容易饿 以前不吃东西也不会有饥饿感 就是因为胃口小
能吃就是福。不要老想着发胖的问题,人生就是越害怕什么就会来什么。只管去尽情享受吃货的快感吧。只要注意一些细节就行了。首先尽量少吃高脂肪高蛋白食物,多吃绿叶食物。避免久坐,吃了零食多走动走动,这样吃下去的热量就消耗掉了。希望对你有所帮助。
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