手术减肥餐做法教程***

1. 肉和什么食物一起吃能减肥？
2. 宫腔镜手术后饮食注意事项？

肉和什么食物一起吃能减肥？

肥就要吃鸡肉或鱼肉，不要吃猪肉，因为猪肉脂肪多，一般搭配具有减肥效果的蔬菜为好，比如黄瓜，白萝卜，黄豆芽，绿豆芽，菠菜，等，这些水分多，而且膳食纤维多的蔬菜，荤素搭配，才会营养全面

抛开其他问题，只从饮食角度来讲的话，肉类选择高蛋白的牛肉、鸡胸、

鸡腿、鱼虾之类的都很好。然后主食选择红薯紫薯、玉米、各种粗粮。然后多吃各种蔬菜，食物做法也是很关键，天然材质要比经过烧烤油炸的热量低很多，水煮清蒸最好了，尽量选择优化饮食结构而不是去节食，因为大家不可能一辈子节食对吧

肉类选择 牛肉 鱼肉 鸡胸肉 瘦肉 这些含量比较高的蛋白质，是属于优质蛋白，再搭配 各种蔬菜 ，主食选择，杂粮饭，红薯，或者杂粮做的馒头，都是可以帮助你瘦身，而且会让你有饱腹感，不会觉得饿

吃肉减肥可能是一种理念而已，实施起来比较不好控制和把握，要吃什么肉每天吃多少什么时候吃都必须精确（一般人无法坚持的）。减肥建议调理的时候饮食清淡为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，韭菜，红薯等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动运动后多敲打脂肪厚重部位帮助代谢，保证睡眠充足大便通畅，长期坚持对你坚持才是有帮助的。

很高兴能回答您的问题，我是有声主播欧杨林海！也许您要说了:我听过你播的《名人说话被喷还是被赞之特朗普和耿爽篇》和《我的特种兵老婆们》。你一个音频作者有啥资格回答我的关于减肥的问题啊。

哈哈我还真就最有资格回答您的这个问题！

原因如下：

第一 欧杨林海在抖音拍的短***，记录见证了我不到两个月没吃药没***减肥二十斤以上！

第二 我媳妇儿是开减肥美容店的店主，我的《无药物健康减脂计划》就是我媳妇儿给制定的！

首先肉和什么食物一起吃能减肥？

那么我得先反问您一句，您说的肉指的是大肥肉还是鸡胸肉还是鱼肉呢？

如果您的答案是大肥肉还要加其他食物，那我只能劝您还是先想想怎么研究出来冠状***解药吧。

其实减肥的核心就是消耗热量高于摄入热量！

简单的说就是:你吃的喝的热量要比你远动和代谢用掉的少！

宫腔镜手术后饮食注意事项？

患者在进行宫腔镜手术以后得第一天，一般是需要进食流质的易消化的食物，建议多吃一些鸡蛋等富含高蛋白的食物，保持营养均衡，补充膳食纤维，预防便秘。宫腔镜这种微创技术进入宫腔，来进行宫腔内的一个病灶的清除，切除的手术，在做宫腔镜手术时，医生会进行局部***。