刮痧减肥餐教程图解,刮痧减肥餐教程图解***

1. 手臂刮痧可以减肥吗？
2. 刮痧能减肥吗？
3. 请问，想用刮痧板刮痧瘦腿，应该从上往下刮还是从下往上刮呢？具体怎么刮呢？
4. 刮痧能瘦双下巴吗？
5. 女性做spa都有哪些？
6. 刮痧真的能瘦腿吗？

手臂刮痧可以减肥吗？

刮痧可以减轻重量。刮痧具有活血化瘀、温经通络、祛风除湿、化痰止咳的功效。对体内水分过多、气滞血瘀引起的肥胖有明显疗效，但对其他类型的肥胖影响不大。刮削减肥时应注意以下几点:1 .刮擦的程度和疗程与病人的耐力有关。一般来说，4~6次是一个疗程。

刮痧能减肥吗？

刮痧刺激血管和神经，扩张血管，排出体内废物和毒素，加速周围皮肤的血液循环，具有活血化瘀的功效。刮痧能使脂肪在体内代谢功能加速时迅速燃烧，并能起到减肥的作用。刮痧还具有通经活络的功效，可消除肌肉疼痛、紧张、痉挛等症状。但是，由于体质虚弱，心脏病患者不适合刮痧，也不适合月经期间刮痧。

请问，想用刮痧板刮痧瘦腿，应该从上往下刮还是从下往上刮呢？具体怎么刮呢？

从上至下，从大腿根部的穴位开始，我是用闽宝的牛角刮痧板斜向下刮。对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿（肥胖）型等则应轻缓地刮。刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。亲测有效哟~（瘦了两厘米！）

（图片来源网络，侵删）

腿部的经络有阳经和阴经，

阳经在大腿外侧，走向是从上往下。

阴经在大腿内侧，走向是从下往上。

（图片来源网络，侵删）

胆经是阳经，在大腿外侧中间。

腿部肥胖的话应该从大腿外侧中间往膝盖方向刮痧。

刮痧的时候可能会觉得肌肉深层有坎坎坷坷的。

个人意见，如果非专业人士的话，刮痧可能有点难度。可以买气罐来走罐。

注意的小细节：

（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的）

（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

刮痧能瘦双下巴吗？

您好，双下巴是脂肪的一个堆积，脂肪是刮不掉的，用刮痧板可以促进循环，有一定瘦双下巴的效果，您可以由下巴向耳后方向刮，然后由耳后向锁骨方向刮，可以促进循环，血液循环通畅就加快自身的代谢，从而达到瘦的目的，但是减肥效果并不是不太明显，如果坚持时间久了也是可以瘦双下巴的。

女性做spa都有哪些？

女性做spa都有哪一些，也就是脸部的spa吧比如说清除毛孔，做面膜去黑头肩部，颈部，背部的按摩，或者有一些会提出暖宫的操作这些都是spa里面的项目女生喜欢漂亮经常做spa跟不经常做spa的人肯定都是有区别的，经常做spa的人显得特别嫩吧

女性做spa都有针灸、香薰、草药疗法、太阳浴等四个大项目，再细分就有包括肠胃保养、脊柱保养、十二经络平衡术、全身淋巴排毒、全身芳香理疗、颅内净化减压、背部刮痧滑罐、面部护理、眼部护理、身体护理、肾部护养、刮痧排毒、减肥、精油***、拔火罐等多个保健项目。不同的场馆，全身SPA的项目可能也会有所不同，需要以具体情况为准。

全身SPA，像是头部***、脊柱保养、下肢油压、卵巢保养、肾保养、面部保养、背部油压、脏腑保养等。通常情况下，一次SPA只会对某一或某些局部做水疗护理，但如有要求也可以进行全身SPA护理，但是所需时间较长，而且费用比一般护理较高。

对于女性来说，进行全身spa精油的***，能够达到缓解压力的作用，能够达到放松心情的效果，对于肌肤的护理的作用也是比较明显的。

刮痧真的能瘦腿吗？

刮痧真的能瘦腿吗？

资深营养师开讲啦！

刮痧是中医利用经络穴位对人体***取的一种理疗手段，很多人将其运用到了减肥瘦身上面，正如很多人所好奇的一样，刮痧真的可以瘦腿吗？答案是肯定的，刮痧能够瘦腿，但具体效果因人而异。

一般而言，腿部虚胖的人***用刮痧瘦腿的方法效果更明显一些，相信大家也知道，腿部尤其是小腿一旦形成肌肉时间较长后很难再瘦下来。这点即使是刮痧也很难起到明显作用，但腿部的除了肌肉外的脂肪还是能够通过刮痧去除的。

腿部刮痧的原理主要是通过刮痧刺激我们腿部的血液循环，带动腿部的新陈代谢，帮助一些腿部肌肉含水量、脂肪率较高的朋友去除腿部脂肪。具体方法如下：

先在腿部涂抹上具有润滑作用的精油，例如橄榄油，让小腿与大腿成90度弯曲，右手拿着刮痧板从下而上依次刮小腿，力度均匀，将刮痧板稍微倾斜放置即可，刮痧过程能够感觉到有血液流动。左右腿各80下即可，刮痧速度略快一些，不仅能够达到瘦腿效果，还能缓解由于长时间站立而导致的腿部酸痛问题，如果有不适的感觉，应当停止，可能有部分朋友是不适合刮痧的。

1.大家在选择润滑油的时候可以选择带有减肥效果的润滑油。

2.刮痧前准备一杯开水放在旁边，刮痧结束后饮用，防止腿部严重脱水。

3.刮痧结束后将腿部擦干净即可，不要让腿部再碰到冰水了，腿部不宜着凉。

4.有些人刮痧会有红色的点点出现在腿部，有些人则不会出现，如有出现下次再刮需要等斑点褪去才行。

5.女性经期前两天最好不要刮痧，平时如果身上没有带有刮痧导致的小红点时，每天晚上刮一次就行。