青海骑行减肥餐教程,骑行减肥攻略

1. 青藏线骑行最详细攻略？
2. 骑车走青藏线，行程怎样安排，大概要走多久，什么时间去比较合适？

青藏线骑行最详细攻略？

关于这个问题，青藏线是中国著名的自行车旅游路线，全长约1956公里，穿越青海、***两省区，是体验自然风光和文化的绝佳选择。以下是青藏线骑行的详细攻略：

1. 准备装备

骑行青藏线需要准备专业的自行车装备，包括骑行服、自行车鞋、头盔、手套、眼镜、水壶、骑行包、修车工具和备用内胎等。因为青藏线路线高海拔，气温变化大，建议穿着透气、防晒、保暖的骑行服，以及防风、防雨的骑行包和鞋子。

2. 计划路线

青藏线的路线可以从西安、成都、青岛等城市出发，途经格尔木、拉萨、日喀则等城市，最终到达***。建议根据自己的时间和体力情况，合理规划路线，充分休息和补充能量。

3. 了解高原反应

青藏线路线大部分位于海拔3000米以上，需要注意高原反应。建议提前2-3天到路线起点城市适应高原环境，适当运动和补充水分，避免过度劳累和饮酒等不良习惯。

4. 注意安全

青藏线路线穿越高山峡谷和沙漠盆地，道路条件复杂，需要注意安全。建议骑行时佩戴头盔、遵守交通规则、注意路况、谨慎超车和避让车辆。

5. 适当休息

　　骑车走青藏线，建议安排如下：

　　一、简介

　　格尔木到***一段，是世界山海拔最高的公路，出格尔木100公里就上到海拔4767米的昆仑山口，即使其余路段平均海拔也在4500米，这对一些可能出现高原反应的人是一个考验。

　　格尔木至***一段，全长1161公里，其中青海境内617公里。全线为国家二级公路干线，路基宽约10米，坡度小于7%，路况相对川藏线来说非常平坦，全部是柏油路面，汽车可以轻易跑到80公里/小时以上。

　　二、行程

　　建议将车托运到格尔木，自己乘坐火车到格尔木，取出自行车后再开始骑行。一路上吃饭住宿均没有问题，只要设计好每天的骑车里程，不要错过食宿点。 一般骑行青藏线的人大概用时9-12天。

　　　　三、时间

　　每年的5到10月份，都适宜骑车进藏，其它时间太冷，还可能碰到大雪封山，建议不要去。

　　四、携带物品

　　1、氧气，也许用不着，但关键时刻却是用来救命的；

骑车走青藏线，行程怎样安排，大概要走多久，什么时间去比较合适？

　　骑车走青藏线，建议安排如下：

　　一、简介

　　格尔木到***一段，是世界山海拔最高的公路，出格尔木100公里就上到海拔4767米的昆仑山口，即使其余路段平均海拔也在4500米，这对一些可能出现高原反应的人是一个考验。

　　格尔木至***一段，全长1161公里，其中青海境内617公里。全线为国家二级公路干线，路基宽约10米，坡度小于7%，路况相对川藏线来说非常平坦，全部是柏油路面，汽车可以轻易跑到80公里/小时以上。

　　二、行程

　　建议将车托运到格尔木，自己乘坐火车到格尔木，取出自行车后再开始骑行。一路上吃饭住宿均没有问题，只要设计好每天的骑车里程，不要错过食宿点。 一般骑行青藏线的人大概用时9-12天。

　　　　三、时间

　　每年的5到10月份，都适宜骑车进藏，其它时间太冷，还可能碰到大雪封山，建议不要去。

　　四、携带物品

　　1、氧气，也许用不着，但关键时刻却是用来救命的；