馒头低卡食物,馒头低卡食物有哪些

1. 馒头米饭煎饼等面食中含什么多？
2. 500克馒头多少大卡？
3. 一个蒸屉蒸多少戗面馒头？
4. 这样营养吗？高中生每天早餐都3个馒头？
5. 为何有人说面食养胃？到底是面食容易消化，还是米饭容易消化？

馒头米饭煎饼等面食中含什么多？

馒头米饭煎饼等面食中都含有大量碳水化合物，是不可缺少的，蔬菜水果中含有大量维生素，肉类鱼类蛋类含有大量蛋白质，所以我们日常生活中，要营养均衡，合理搭配，才能身体健康，不能偏食，合理饮食，多锻炼，健康睡眠，身体健康最重要！

500克馒头多少大卡？

馒头，古称“蛮头”，别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，为”包子“的本称，中国传统面食之一，一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。现在北方称无馅的为馒头，有馅的为包子。馒头以小麦面粉为主要原料，是中国人日常主食之一。馒头起源于野蛮时代的人头祭，传为诸葛亮征孟获时所发明，形状为人头形，尔后随着历史的发展演变，逐渐改为禽肉馅。

每100克普通的白面馒头所含有的热量为233大卡，那么500克馒头1165大卡。

500克馒头有1100大卡。

一个馒头(100g)的热量是236大卡。馒头中的营养物质主要是碳水化合物，为我们提供能量。还含有维生素，矿物质。

馒头是淀粉类食物，它所含的热量是米饭的70%，含有的脂类和糖分也比米饭要少，如果想减肥的话，一般选择这种含热量少，又容易有饱腹感的食物。

一个蒸屉蒸多少戗面馒头？

一个蒸屉蒸8戗面馒头。每100克馒头含有大约109大卡的热量。馒头是由面粉做成的一种发酵食品，是一种主食。馒头中碳水化合物含量丰富，可以补充能量，还含有维生素和矿物质，可以提供多种营养物质，缓解压力和疲劳，可以补钙，促进人体的生长。此外，馒头经过发酵后，更容易消化和吸收，能够保护肠胃，促进消化。经常吃馒头，可以延缓衰老，提高机体免疫力。

这样营养吗？高中生每天早餐都3个馒头？

　　一般情况下是不会长胖的。　　因为馒头属于粗粮食品，其中所含的油脂糖分都比较低，所以早上吃两个并不会长肉，因为一天的活动下来，早上的饮食便会被消耗掉，所谓早上要吃饱，所以早上的饮食一般不会对体重造成太大的影响，但是要注意，最好不要长期这样食用，要注意营养搭配。

为何有人说面食养胃？到底是面食容易消化，还是米饭容易消化？

营养师小糖来为大家解答。

面食比如面条、馒头等，一般相对米饭更容易消化，因为面食是小麦磨成粉后再加工而成的。一般食物竟碾碎加工后，颗粒变得更细，就更容易被消化吸收。这也导致了面食比米饭更容易升高血糖，并且面食的饱腹持续度是比不上米饭的。但要注意，很多面点都经过了油炸，比如油条、油饼、煎包、煎饺等，这类面食反而不容易消化，并且会给肠胃增加负担。

北方人爱面食，南方人爱米饭，其实地域饮食习惯不同，一方水土养一方人，并没有研究发现北方人长期吃面食就比南方人的米饭胃好。

肠胃不好的人，平时可以吃些粥类，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，有助于调理肠胃。但尽量少碰糯米制品，比如粽子、汤圆等，尤其是冷的糯米制品，更难以消化，易导致腹胀。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多健康饮食知识我们在后期分享！

谢谢悟空小秘书邀请。

至于悟空小秘书提出的“为何说面食养胃呢？到底面食容易消化还是米饭容易消化的问题”。我的理解是这样：对于身体健康的正常人而言，无论面食或米饭不存在绝对的哪一种养胃或是否好消化的问题。因为这与饮食习惯，食物类别、加工方式和个人胃肠功能情况有关。就拿面食来说，面条养胃易消化，但油条、油炸糕不易消化。再说米饭，小米粥养胃易消化，但高梁米、玉米饭相对不易消化。

对于肠胃健康的人来说，是不存在米饭伤胃这种说法的。但对有胃病的人来说，由于米饭中含有较多的淀粉，淀粉摄入过多会***胃酸的分泌，对于本身就胃酸过多的胃病患者来说无疑是雪上加霜。由于大米性凉，胃寒的人吃多了也会产生难以消化的感觉。

相对来说，面食较大米而言，确实比较好消化，虽然面食也是富含淀粉的食物，但由于面粉的性质比较温和，只要不是胃酸分泌异常的人吃发面的食物要比吃米饭好得多，可以减轻胃部消化的负担。

胃不舒服的人大有人在，我们天天吃饭，却不知吃什么好吃什么食物养胃。

白面，大米，是我们摄入营养的主食，营养丰富，碳水化合物，蛋白质不差上下，都是平味，只是面粉热量稍高一点。到底哪个更对胃好，有很多因素，胃病有寒凉弱，炎症，溃疡，还有习惯，保护胃，主要是根据自己的病情，感觉，不吃生冷，油腻，少吃***，不过饱过饥，注意胃部保暖。

面粉更细，所以更容易消化。

但是！要养胃不能只***细的食物，要适当吃纤维素！要吃纤维素！吃纤维素！

适当吃纤维素才能促进肠胃蠕动，对肠胃进行锻炼，只有训练才有进步，这是个谁都懂的道理。

只***细食物（主要是碳水），肠胃会越来越差！

我个人认为面食比米饭更容易消化。这是因为面食是用面粉做成的，面粉具有细、精，主要成份是小麦淀粉，经过发酵做成面食(馒头、饼子、包子等)后容易被人体消化吸收，面条虽没经过发酵但比较柔软，经水煮后配合缲子做成精细[_a***_]，有温胃养胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。米饭成颗粒状，较面食难消化，但耐饥饿，适合减肥的人食用。

我是北方人，认为面食主要有以下特点：

1.热量高，有健脾养胃的作用。

2.易消化，减少胃酸分泌。

3.久病体弱的病人可多吃面条，对恢复体力作用明显。

4.馒头片、馒头干，调料干馒头能缓解胃病，适合患胃病的朋友食用。

5.包子、饺子、菜合子等有馅面食适合幼儿和老人食用，营养丰富，有益健康。

当然，面食还有好多特点，只不过一时也想不全，希望网友作以补充。