儿童减肥餐做法***教程

1. 有没有烹饪的小视频可以分享一下？
2. 想让十岁的男孩减肥，该怎么办？

有没有烹饪的小视频可以分享一下？

新疆大盘鸡的烹饪方法
一.鸡肉剁大块焯水去腥（过程加料酒、姜片）
二.下锅鸡肉炒至金***加料酒、生抽、郫县豆瓣酱上色
三、上完色加葱姜蒜爆香，然后加入大料（桂皮、花椒、八角、干辣子皮、草果、香叶）翻炒五分钟倒入啤酒淹过鸡肉盖上锅盖炖十五分钟，然后倒入土豆焖五到十分钟左右土豆熟了后加入青辣椒翻炒会加入鸡精出锅

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• 葱姜蒜爆香
• 加入少量郫县豆瓣酱，一小块火锅底料炒香
• 加水，倒生抽、撒入少量盐、十三香、白胡椒
• 煮开，下喜欢的配菜
• 下面条，煮熟
• 开锅喜欢的放点鸡精

香香的，热辣面条！

大家好我是美食作家周六六，喜欢美食，喜欢写作。伏天鳝鱼赛人参，而泥鳅本来就被称作是小人参。伏天吃泥鳅，最肥最美。

泥鳅先要开膛破肚，很麻烦。可以请卖水产的摊位代劳。

破好的泥鳅加一些盐和料酒腌一下拍点粉，下油锅炸一下，然后加辣椒，葱江蒜等等烧熟…

土豆焖饭
1.将土豆切成小块儿
2.准备好葱姜蒜并切好 这里如果不喜欢吃的话可以不放。
3.将葱姜蒜倒入油锅中炒出香味儿。
4.将切好的西红柿倒入锅中。进行翻炒，将西红柿炒出汤汁，这里可以放少量的水。
5.将切好的土豆块儿倒入锅中进行翻炒。放入少量的盐放入一勺蚝油一勺生抽。这里如果汤汁太少的话，可以再放少量的水。
6.看汤汁炒到差不多有些浓稠时，将剩米饭倒入锅中。继续进行翻炒。使每一粒米都沾上汤汁。土豆焖饭就大功告成啦！
很简单，但是香味很足，很好吃哦！

想让十岁的男孩减肥，该怎么办？

十岁孩子减肥是个问题，因为孩子处于发育期，不让吃饭影响长个子，只有让孩子多吃蔬菜水果，主食减量。引导孩子课余多运动，还要心理疏导，告诉孩子肥胖会带来的后果，让孩子自己能认识到，主动配合减肥，管住嘴少吃垃圾高热量食品。

回答这个问题之前，首先要了解儿童肥胖的原因有哪些，然后对照制定方案来解决。

儿童肥胖的原因有：

1、饮食方面：不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩，不好好吃主食。偏爱高热量食物，如膨化食品、高糖饮料。

2、运动方面：不爱运动、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。

3、其他方面：遗传、精神创伤等，也许你的孩子是易胖体质。

建议从以下几个方面来进行减肥

1、规律饮食，早餐是必须要吃的，而且要营养均衡。孩子在长身体的时候，饮食方面不能从减量方面控制，而要从均衡和规律方面入手。必须吃主食，只有吃足够的主食，孩子才没有更多的胃口去吃其他高热量的食物、零食。对于一个十岁的男孩子来说，一般是多动的，体能消耗以及长身体阶段所需要的营养都是比较多的。千万别让他节食来减肥。

2、多运动，培养孩子一个体育兴趣，让他在自愿的情况下，多做运动，有规律且长期的坚持做。但是不能过多的跑步，小孩子在身体发育阶段，膝盖会受损伤。可以选择一个球类运动或者游泳。

3、如果孩子的肥胖属于遗传或者有精神创伤，需要去就医。

（其实如果孩子不是特别胖，而且也没有上面说的几个坏习惯，我不建议十岁的孩子去特意减肥）