小娃减肥餐的做法***教程

1. 10岁孩子减肥食谱？
2. 适合十岁孩子的减脂餐？
3. 我孩子肥胖症该怎么减肥？
4. 孩子才十岁就已经有80斤。怎么样让孩子减肥。【不要健身房，最好他自己都能做】？
5. 怎么帮助学龄的超重孩子减肥？

10岁孩子减肥食谱？

如果是在儿童进行减肥的时候，一定要给孩子***取科学的方法来进行减肥，比如可以让孩子适当的参加运动锻炼，避免劳累过度也要注意饮食，最好可以选择一些低脂低盐，清淡有营养的食品为主，不要吃过多高脂肪高热量的食物，但是也要避免过度的去节食，很有可能会影响到孩子的健康。

适合十岁孩子的减脂餐？

因为10岁的年龄还在发育期，不要太过于减肥，得给孩子制定好目标，让孩子有自制力的去吃食物。

多给孩子吃水果和蔬菜，例如生菜，它的纤维含量很多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。家里尽量不放过多的零食，给孩子调整饮食结构，减少高蛋白高热量的食物，尤其是糖分的摄入量，保证孩子有一定的运动量，带她出去慢跑20-30分钟！至于饮食，保证荤素搭配适当，用餐保证时间段，相信会慢慢瘦身成共的！

我孩子肥胖症该怎么减肥？

在食物选择上，尽量避免高糖、高热量的食物，选择低热量、低糖的健康食物。为了减缓孩子的进食速度，建议每餐至少咀嚼15次，仔细品味食物的味道，降低进食速度，进食量自然会减少。要注意饮食顺序，可以建议孩子先喝汤，吃蔬菜，然后吃肉和炒菜，最后吃米饭或面条，调整饮食顺序，这样可以减少碳水化合物的过量摄入。

孩子才十岁就已经有80斤。怎么样让孩子减肥。【不要健身房，最好他自己都能做】？

首先 带孩子检查下脾胃。 控制饮食，孩子十岁80斤 运动方面应该不如意，加大运动估计孩子也坚持不了。 可以在***期的时候 给孩子控制食欲一周。 蛋白只吃鸡蛋，一餐吃一个鸡蛋 煮白菜（吃不下可兑些陈醋）供饱，不吃任何调味品，挺不住可以喝些脱脂牛奶。只要有毅力 孩子能坚持 一周躺着都能瘦10斤脂肪。

怎么帮助学龄的超重孩子减肥？

肥胖大多是身体虚，代谢能力差，再加上暴饮暴食，饮食不当造成的。所以要想孩子减肥，要从根上来做。

首先，饮食要节制，垃圾食品少吃。多吃绿色健康的食品

其次，都说胖则虚，虚则胖。给孩子把脾胃调理调理。

再就是，增加活动量。孩子啊代谢能力强，运动量上去了，自然而然也就很快瘦了。我是恩霞，喜欢对您有用哦！