艾炙减肥餐做法教程

1. 大肚子艾灸能减肥吗？
2. 艾灸肚脐眼可以减肥吗？
3. 有人说艾灸可以减肥，是真的吗？
4. 艾灸能减肥是真的吗？艾灸宫寒调理还能减肥？
5. 女性在冬季如何进行背部艾灸？

大肚子艾灸能减肥吗？

艾灸本身是一种中医治疗方法，具有调和阴阳、疏通经络、祛邪的作用。艾灸确实发挥了作用。例如，灸脾经、胃经穴位可有效促进脾的运化，化痰祛湿，缓解肥胖症状。然而，减肥是一项涉及许多因素的系统工程，指望单靠艾灸就能减肥是不现实的。

艾灸肚脐眼可以减肥吗？

艾灸肚脐眼有一定的减肥效果，但是不针对所有的肥胖型患者，艾灸肚脐眼主要是针对脾虚湿盛的患者，因为艾灸主要能够起到温经散寒，活血化瘀，温化水湿的作用，通常还需要配合着阴交天枢穴，阴陵穴，三阴交等穴位进行，效果更好，日常生活中应该多注意自己饮食。

有人说艾灸可以减肥，是真的吗？

艾灸减肥可以灸中脘穴、关元穴、以及肥胖的部位，每次40分钟，每日1次，坚持灸3个月以上。

因为中脘穴是一个治疗脾胃疾病的通用穴位，而肥胖就是脾胃功能不调惹的祸。常灸中脘穴可以帮助调整食欲。

我从事艾灸多年，喜欢研究未知事物，习惯于总结归纳事物的规律。首先艾灸是可以减肥的，亲自经手的顾客多以中年女性为多，通过这些年的经历总结出，减肥的效果与选穴及日常的饮食关系非常密切。

首先，肥胖分为饮食不节型与痰湿内阻型。两种不同的肥胖艾灸的穴位是很不同的。

下面所列的穴位是我多年研究与不断尝试的心血，需要的朋友可以记在本子上。

饮食不节型肥胖（实胖）:曲池、阴陵泉、公孙、丰隆

痰湿内阻型肥胖（虚胖）：脾腧、肾腧、关元、足三里

一，饮食不节型的肥胖，也就常说的实胖，穴位如下：

①曲池穴（尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处）

②阴陵泉穴（小腿内测，胫骨内侧髁后下方的凹陷中）

你单纯想通过艾灸来达到减肥的目的，这种想法并不可取。艾灸是中医理疗养生的一个重要的方式，可以通经活络，调养五脏，通过调节达到治疗的目的。至于减肥，按中医的角度是通过调节脾肾等功能，增强五谷运化能力，运化能力增强了，人体多余的脂肪就会消耗掉。因此，艾灸理论上可以减肥，但是不是你顺便艾灸两回就能减肥的，端正好心态。

艾灸是不能减肥的，对于有的人说这个可以减肥无非是碰到巧合的例子，或者是因为别的因素作用而已。

首先，在科学上证明一件事是对的就需要进行科学方法的研究，目前没有任何高质量的安慰剂对照实验可以标明艾灸对减肥有用，当然很多人会站出来反对，这就要提到流行病学中很常见的偏倚。

举一个简单的例子，你知道这个人减肥下来了，你去问她怎么减肥的，她可能***用了运动、饮食控制和艾灸，但是你就说看，这个人是靠艾灸减肥下来的，但实际上这就属于暴露怀疑偏倚，也就是你已经知道了她的结局，就轻易想象导致结局的因素。

当然很多所谓的养生减肥馆利用的是混杂偏倚作祟，其实就是一面给你***灸，一面说你为了配合治疗，必须严格按照他们的饮食来做，但是你就算不***灸只这么玩命节食也会瘦的很快，这就是混杂因素干扰了我们的判断。

简单的来说，艾灸是不可能减肥的，连帮助的作用都不存在。同时艾灸的烟气对身体有很大的影响，因为他是慢燃的烟气，可吸入颗粒物和有害物质爆表。减肥还是要依靠科学的方法。

一支艾条的焦油含量等于40支香烟

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肥胖多半由于肝脾功能下降导致脂肪和热量代谢不佳，中医常言运化不好。吃进去变成不了气血，一方面运化不了，兀自堆积，一方面又缺气血，导致神疲乏力，懒言少语，又爱吃高糖高脂以补身体急需气血，恶性循环，终致肥胖，不是肥胖产生病，肥胖本身就是病征。艾灸能温经通络，行气活血，调和五脏，当肝脾机能上升，运化正常，故而自然身材匀称。2句话很重要，五谷为养，气足不思食。

艾灸能减肥是真的吗？艾灸宫寒调理还能减肥？

肥胖除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄入高蛋白、高脂肪及高糖类食物，并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。主要是脾虚湿盛、胃强脾弱；肥胖艾知道必灸主穴：天枢、上巨墟、三阴交、足三里、阴陵泉；

女性在冬季如何进行背部艾灸？

灸肺俞和肾俞就可以了，左右各一个加起来一共四个穴位，一天灸一个，别人帮忙拿着艾条灸也可以，用夹子夹着灸也可以，每个穴位灸21分钟，艾灸有讲究，一般都是灸单数不灸双数，单数为阳，双数为阴，1.3.5.7.9为阳数。2.4.6.8.10为阴数。3×7＝21分钟刚好。

冬天吸入冷空气容易流鼻涕，灸肺俞治疗鼻炎，强壮肺气。

冬天肾经当令，灸肾俞强壮肾气。

怕冷灸命门。

五行艾灸仪，，火力大，穿透力强。专利技术：有吸烟处理器、有异味处理器，作完艾灸房间不会烟雾缭绕，充满异味。整个设备运行无噪音。特别适合家庭及正规专业足浴店上艾灸项目、特别适合中医诊所、特色中医门诊、中医理疗馆、精品养生会所

我个人体质偏寒，冬天特别怕冷，冻手冻脚，但是自从爱上艾灸之后，似乎这种状况有所改善！我主要灸命门，八蓼，神阙，关元。随身灸，背着就可以做别的事，当然悬灸肯定效果更好！

艾灸，可以找专业的地方，无论是保健还是治病，或者是减肥都不要盲听所谓的艾灸～～馆的，针对性强的还是医院。当然，如果自己在家艾灸，偶尔可以选择比较稳定的保健穴，类似关元气海神阙命门足三里三阴交啥的～～