C0f3d30c8 发布于2024-04-12 16:28:26 减肥餐 10 次
艾灸本身是一种中医治疗方法,具有调和阴阳、疏通经络、祛邪的作用。艾灸确实发挥了作用。例如,灸脾经、胃经穴位可有效促进脾的运化,化痰祛湿,缓解肥胖症状。然而,减肥是一项涉及许多因素的系统工程,指望单靠艾灸就能减肥是不现实的。
艾灸肚脐眼有一定的减肥效果,但是不针对所有的肥胖型患者,艾灸肚脐眼主要是针对脾虚湿盛的患者,因为艾灸主要能够起到温经散寒,活血化瘀,温化水湿的作用,通常还需要配合着阴交天枢穴,阴陵穴,三阴交等穴位进行,效果更好,日常生活中应该多注意自己饮食。
艾灸减肥可以灸中脘穴、关元穴、以及肥胖的部位,每次40分钟,每日1次,坚持灸3个月以上。
因为中脘穴是一个治疗脾胃疾病的通用穴位,而肥胖就是脾胃功能不调惹的祸。常灸中脘穴可以帮助调整食欲。
我从事艾灸多年,喜欢研究未知事物,习惯于总结归纳事物的规律。首先艾灸是可以减肥的,亲自经手的顾客多以中年女性为多,通过这些年的经历总结出,减肥的效果与选穴及日常的饮食关系非常密切。
首先,肥胖分为饮食不节型与痰湿内阻型。两种不同的肥胖艾灸的穴位是很不同的。
下面所列的穴位是我多年研究与不断尝试的心血,需要的朋友可以记在本子上。
饮食不节型肥胖(实胖):曲池、阴陵泉、公孙、丰隆
痰湿内阻型肥胖(虚胖):脾腧、肾腧、关元、足三里
一,饮食不节型的肥胖,也就常说的实胖,穴位如下:
①曲池穴(尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处)
②阴陵泉穴(小腿内测,胫骨内侧髁后下方的凹陷中)
你单纯想通过艾灸来达到减肥的目的,这种想法并不可取。艾灸是中医理疗养生的一个重要的方式,可以通经活络,调养五脏,通过调节达到治疗的目的。至于减肥,按中医的角度是通过调节脾肾等功能,增强五谷运化能力,运化能力增强了,人体多余的脂肪就会消耗掉。因此,艾灸理论上可以减肥,但是不是你顺便艾灸两回就能减肥的,端正好心态。
艾灸是不能减肥的,对于有的人说这个可以减肥无非是碰到巧合的例子,或者是因为别的因素作用而已。
首先,在科学上证明一件事是对的就需要进行科学方法的研究,目前没有任何高质量的安慰剂对照实验可以标明艾灸对减肥有用,当然很多人会站出来反对,这就要提到流行病学中很常见的偏倚。
举一个简单的例子,你知道这个人减肥下来了,你去问她怎么减肥的,她可能***用了运动、饮食控制和艾灸,但是你就说看,这个人是靠艾灸减肥下来的,但实际上这就属于暴露怀疑偏倚,也就是你已经知道了她的结局,就轻易想象导致结局的因素。
当然很多所谓的养生减肥馆利用的是混杂偏倚作祟,其实就是一面给你做艾灸,一面说你为了配合治疗,必须严格按照他们的饮食来做,但是你就算不做艾灸只这么玩命节食也会瘦的很快,这就是混杂因素干扰了我们的判断。
简单的来说,艾灸是不可能减肥的,连帮助的作用都不存在。同时艾灸的烟气对身体有很大的影响,因为他是慢燃的烟气,可吸入颗粒物和有害物质爆表。减肥还是要依靠科学的方法。
一支艾条的焦油含量等于40支香烟
我们是倡导循证营养的科学团体,期待您的关注
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肥胖多半由于肝脾功能下降导致脂肪和热量代谢不佳,中医常言运化不好。吃进去变成不了气血,一方面运化不了,兀自堆积,一方面又缺气血,导致神疲乏力,懒言少语,又爱吃高糖高脂以补身体急需气血,恶性循环,终致肥胖,不是肥胖产生病,肥胖本身就是病征。艾灸能温经通络,行气活血,调和五脏,当肝脾机能上升,运化正常,故而自然身材匀称。2句话很重要,五谷为养,气足不思食。
肥胖除部分与遗传因素有关外,主要是饮食过多,摄入高蛋白、高脂肪及高糖类食物,并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡,形成脂肪堆积而发胖。主要是脾虚湿盛、胃强脾弱;肥胖艾知道必灸主穴:天枢、上巨墟、三阴交、足三里、阴陵泉;
灸肺俞和肾俞就可以了,左右各一个加起来一共四个穴位,一天灸一个,别人帮忙拿着艾条灸也可以,用夹子夹着灸也可以,每个穴位灸21分钟,艾灸有讲究,一般都是灸单数不灸双数,单数为阳,双数为阴,1.3.5.7.9为阳数。2.4.6.8.10为阴数。3×7=21分钟刚好。
冬天吸入冷空气容易流鼻涕,灸肺俞治疗鼻炎,强壮肺气。
冬天肾经当令,灸肾俞强壮肾气。
怕冷灸命门。
五行艾灸仪,,火力大,穿透力强。专利技术:有吸烟处理器、有异味处理器,作完艾灸房间不会烟雾缭绕,充满异味。整个设备运行无噪音。特别适合家庭及正规专业足浴店上艾灸项目、特别适合中医诊所、特色中医门诊、中医理疗馆、精品养生会所
我个人体质偏寒,冬天特别怕冷,冻手冻脚,但是自从爱上艾灸之后,似乎这种状况有所改善!我主要灸命门,八蓼,神阙,关元。随身灸,背着就可以做别的事,当然悬灸肯定效果更好!
艾灸,可以找专业的地方,无论是保健还是治病,或者是减肥都不要盲听所谓的艾灸~~馆的,针对性强的还是医院。当然,如果自己在家艾灸,偶尔可以选择比较稳定的保健穴,类似关元气海神阙命门足三里三阴交啥的~~
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