C0f3d30c8 发布于2024-04-13 13:38:16 减肥餐 9 次
土豆丝炒酸辣好吃,土豆丝有润肠通便、美容养颜、降糖降脂等,土豆中含有非常多的蛋白质、淀粉、维生素等营养物质,可以促进脾胃的消化功能,食欲不好的人群就可以多吃一些酸辣土豆丝。
白菜炒酸辣好吃,酸辣***还可以健脾开胃,利尿降血压,对便秘有显著作用,还可以养颜。也是减肥瘦身的食谱之一,功效十分多。
鸡鸭鱼肉晕菜炒酸辣都好吃!又酸又辣的竹笋配肉类炒,既美味又下饭!
鸡胗子炒酸辣豆角干饭人最爱!……记忆中难忘的剁椒鱼头很好吃,新鲜的鱼头配上又酸又辣的红辣椒,撒上翠绿的葱花,淋上热腾腾的正宗花生油,那叫一个美味!
酸辣土豆丝,豆土一个,野山椒两个,泡椒两个,葱花少许,姜少许,花椒五粒,准备菜仔油二两,锅热下油,油温七十度,下泡椒野山椒,炒十秒,下土豆丝,炒十秒,放盐葱花,十秒后起锅,
酸辣肥牛,酸菜鱼,酸辣泡鸡爪,淹酸辣黄瓜,凉拌酸辣粉丝,酸辣豆角,醋溜豆芽,
包心菜炒酸辣的好吃,第一步,把包心菜l片1片的撕成1小块,第二步,撕好之后再把包心菜洗干净,控干水分。
第三步,把油倒进锅里把肉切丝,放一边,在切2个小米椒,拍几个大祘。
第四步,把切好的肉丝先到锅里炒熟,下小米椒和大祘子炒,在把包心菜倒入锅里不停的翻炒,在把佐料和醋倒在一起炒焉起炳。
瘦身减脂餐的菜谱特别多样,但它们的一个规律就是少吃多餐,少摄入碳水化合物,如下的菜谱供参考
哈佛减肥食谱原作者是哈佛大学教授 Osama Hamdy 博士❗原食谱里面基本上没有碳化合物的摄入❗
早中晚搭配是按照3:4:3的比例分配的,
周二:紫薯+酸奶
周三:玉米1根+鸡蛋1个
周四:核桃6个+苹果1个
减肥的菜谱:鸡肉片炒菜花、凉拌莴笋丝、清蒸秋葵、西芹百合、菠菜拌鸡胗、凉拌芦笋、蒜蓉西兰花、清爽冬瓜丸子汤、老醋木耳、***心黄瓜拌豆腐丝、西芹炒百合、蚝油生菜、牛肉烧花菜、腊肠炒山笋、干煸苦瓜、西兰花烩胡萝卜、香辣鱼块、剁椒银耳、虾仁芦笋蟹黄菇、豆芽炒菠菜、铁板豆腐、芝香四季豆、清蒸鲈鱼、芹菜叶炒黄豆、西兰花炒虾球、双拌萝卜丝、黄豆芽拌莴笋丁等等。
一、冬瓜香菇鸡杂汤
食材:鸡肠150克、冬瓜400克、香菇(干)50克、鸡肝100克、鸡腰子100克、姜3克、盐3克、油适量。
做法:
1、鸡肠划开洗净,用盐、生粉、生抽拌匀,洗净,出水过冷水,切段;
2、鸡肾切开并撕去膜,用盐擦过,再洗净切片,鸡肝切片;
3、将冬瓜片,姜片置锅内,加水煲20分钟,再加鸡杂煮片刻,以盐调味即可。它的养生功效是平肝明目、开胃消食、适合减肥。
二、清汤鸡腰
食材:鸡腰子400克、鸭掌750克、鸡胸脯肉100克、腊肉(生)50克、冬笋50克、火腿50克、香菇(鲜)25克、鸡蛋清75克、盐8克、味精4克。
做法:
1、原料加工,将鸡腰洗净,下开水锅氽熟捞出,鸭掌脱去皮衣,下开水锅煮熟取出,拆去骨头待用;
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/13073.html
减肥可以吃什么?简单的减肥营养早餐食谱(五到十分钟)有哪些?减肥可以吃什么?减肥一般的饮食就可以,主要选择清淡柔软低热量...
请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥?我想学泰拳但是俯卧撑才做5,6个就不行了怎么办?练拳出汗的好处?胖女...
典型的梨形身材,该怎么搭配衣服或连衣裙?本人35岁,衣服的类型希望是年轻中带成熟?求推荐?女人“穷”久了,哪些“小聪明”...
减肥期间吃的少大便次数怎么变多了?灌肠可以减肥么?运动后大便一两次是减肥吗?一天大便两次会瘦吗?有什么好的方法快速减掉肚...
热敷震脂带正确使用方法?保鲜膜减肥法用多少分钟?热敷震脂带正确使用方法?1热敷震脂带的正确使用方法对于瘦身效果非常关键...
本文目录一览:1、21天减肥法(食谱参照)。2、打羽毛球会减肥吗3、打羽毛球减肥技巧4、减肥餐要怎么...
明星减肥食谱都用哪些?明星是怎么快速减肥的?清脂的三餐,该怎么吃?明星减肥食谱都用哪些?展开全部想要减肥,我觉得方法是非...
本文目录一览:1、减脂的饺子怎么做2、减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱?3、减脂餐虾仁饺子的食谱...
本文目录一览:1、减肥餐怎么做?2、如何自己做减肥餐3、减脂餐应该怎么烹饪?4、轻食减肥餐的做法步骤...
本文目录一览:1、制作减肥餐的教程有哪些?2、超强燃脂减肥操视频教程3、怎样减掉腰上的肉?4、求赵奕...