低卡食物玉米,低卡食物玉米有哪些

1. 糯玉米比普通玉米热量高吗？
2. 玉米什么品种做玉米粥香甜可口？
3. 减肥期间早上吃两个鸡蛋白后还可不可以喝牛奶？
4. 白土地种什么玉米种子？
5. 玉米是催奶还是回奶食物？
6. 我们看到的糯玉米有紫糯、白糯、黑糯、黄糯、花糯，你喜欢哪个，为什么？

糯玉米比普通玉米热量高吗？

糯玉米赖氨酸含量普遍高于普通玉米。糯玉米的蛋白质、脂肪含量均优于普通玉米，且易于消化吸收，营养价值较高。

糯玉米的“生命元素”硒的含量则高于普通玉米8—10倍;

糯玉米中所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

普通玉米的淀粉分子量比糯玉米要大10多倍，故糯玉米更易被人体吸收和消化，糯玉米的消化率比普通玉米高20％，所以，消化功能不好的人可选择糯玉米，我个人喜欢吃糯玉米🌽

糯玉米与普通玉米的热量差不多。虽然，糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，普通玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素（胡萝卜素），但是，糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。所以两者热量无区别。

玉米属于粗粮，减肥的朋友非常适合吃玉米来代替主食（米饭，面食）

希望我的回答能给你帮助。

一样

糯玉米起源于中国。玉米被引入中国后，在西南地区种植的硬质玉米发生突变，经人工选择而逐渐出现了糯质类型。从学名看，即有“中国种”之意。糯玉米，也称蜡质玉米。籽粒中有较粗的蜡质状胚乳，较像硬质玉米和马齿型玉米有光泽的玻璃质籽粒。其化学性状和物理性状受单个隐性基因控制，这个基因位于第9染色体上。 胚乳中 100%的淀粉是支链淀粉。此类玉米除作为菜用玉米被人类鲜食外，用作牲畜饲料可提高饲喂效率。也有工业用途。有糯性，俗称粘性

玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物， 植株高大， 茎强壮， 是重要的粮食作物和饲料作物， 也是全世界总产量最高的农作物， 其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。

看到这个问题想到了我自己研发的用糯玉米面做的零食。糯玉米和玉米的各种营养含量可以到网上去查，我就不多说了，我在这里想把我的独特的做法分享给朋友们。

事情是这样的，亲戚家给我一些糯玉米面，我说这个面怎么吃呢？正好那时我母亲在我家，一位80，母亲多岁了，她说只：“原来的粘粘面（我觉得她说的是小米糯米面）可以做成麻叶，这个不知道行不行。”我一想就试试呗，在老人指导下，我成功的做成了非常好吃的零食，我拿着送给亲戚朋友们品尝，他们都说没吃过这么好吃的麻叶。朋友们着急了吧？别急，我现在就把做法介绍给你们。

1.把糯玉米面放在干净的面盆中，加水和面，和成面团，面团要比做馒头的面软一些以便能做成窝窝头，面团和好后醒几分钟。

2.锅里放水 ，放做馒头的篦子和蒸馒头布，把糯玉米面团做成窝窝头放锅里，开火 水沸腾后25分钟关火，窝窝头做熟了。

3.取出做熟的窝窝头放在干净的面盆里，稍微凉一会以免烧手，不要放凉了，不烧手就行，往面盆里加小麦面，边加小麦面边用手搅拌，和成面团，这个面团要比做窝窝头的面团硬一些。

4.用长擀面杖像擀面条一样擀成面片，厚度比面条稍微厚一点，然后切成和手掌差不多大小长方形面片，中间用刀画3—4条道，半成品就做好了。

5.把擀好的麻叶摊开，隔一两个小时翻翻，翻两次就不用再翻了，过大概两天左右，麻叶有点变干了但不能太干要保留一定的水分，开始用油炸。

6.锅里放食用油大约1000克左右，开火，火六七成热时把麻叶放进去，炸大概七八秒，看着麻叶膨胀了就马上用筷子翻边，翻过来后再炸五六秒就可以出锅了，这个还要看油的温度看着微黄就行了，炸老了就有苦味了，要一个一个的放，一次不能放太多以免炸老了。炸好后放凉就可以享受美味了，香、甜、酥、脆一个都不能少。

注意：刚炸好后不脆，放凉后才好吃。如果有什么问题可以留言呦。

玉米什么品种做玉米粥香甜可口？

在这里告知您哪个品种的玉米做粥好吃，我们老家种的“郑单958”和“登海9号”两个品种的玉米自己磨出来的粥都非常好吃，一定要注意是自己看着磨出来的，如果没有自己看着，说不准哪个环节就给你把防腐剂加进去了，还望***纳！

玉米或玉米碎这种东西可能就像大米小米那样，用途广泛，本身可利用性也比较强。

比如可以选择和糯米一起煮粥具体方法:材料:玉米渣和糯米备用。玉米渣洗一下，放入电饭锅内，放入适量清水煮开。煮玉米渣的时间，把糯米洗一下，用清水浸泡一下。

玉米渣煮沸后，把糯米连同水一起倒进电饭锅里面煮。再次煮开时，把锅盖打开，放一个勺子在里面，继续煮，煮至粥有点粘稠即可。这里要说一下玉米的功效。

其实玉米中的炊事纤维很高能刺激胃肠蠕动加快粪便排出并可防止便秘肠炎肠癌。增能人体形成代谢调剂圣经体系降低血脂并可使皮肤滑腻细嫩克制和延缓皱纹产生。玉米可零丁食用平日把玉米成粉或渣做成粥饼饭玉米粒也可同其他原料炒食。

玉米加草莓=预防黑板斑点防止动脉粥样硬化。

玉米加豆类=降低胆固醇。

玉米加木瓜=降低血压。

玉米南瓜🎃粥同样疏通肠胃，营养丰富。

所以说食物因人而异吃出养分吃出健康。不克不及一概而论。根据本身搭配食物。供给几个菜式喷鼻菇丁冬笋丁胡萝卜丁青豆。红薯南瓜都可根据爱好添加。

比如黄豆面也可以和玉米渣一起煮食，其实实际上就是[_a***_]煮玉米渣的粥。

1.甜玉米。通常分为普通甜玉米、 加强甜玉米和超甜玉米。甜玉米对生产技术和***收期的要求比较...

2.糯玉米。它的生产技术比甜玉米简单得多,与普通玉米相比几乎没有什么特殊要求,***收期比较灵活...

3.高油玉米。含油量较高,特别是其中亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸的含量达到80%,具有降低血清...

4.优质蛋白玉米。

5.紫玉米。

不过作为大东北的我，认为还是咱们东北的白粘玉米和水果玉米最好吃。粘玉米嘛，香甜软糯的，但是我个人喜欢水果玉米，它的水分比较大，而且特别甜。快到夏天了，新玉米又要上市了，嘻嘻。

1，玉米又称“玉蜀黍”，“苞米”，“苞谷”，“棒子”等。原产墨西哥和秘鲁，我国主产于东北，华北。

2，近年随着科学技术的发展，特用玉米种类也多了起来，已冲出老品种特区而被推广应用：

水果玉米：又称“甜玉米”，鲜嫩香甜，营养价值高，蛋白质，脂肪，赖氨酸，维生素，植物糖的含量大大超过普通玉米。

水果玉米既可熟吃，又可生食，还能加工成玉米笋，玉米粒和玉米糊罐头，在国内外市场上十分畅销。

“水果玉米”为做香甜可口玉米粥的首选。

3，”糯玉米”：主要特点是含有较多的支链淀粉，其米质糯，粘性大，吃之口感柔软，香滑，有甜味，并有独特的玉米味道，尤其是鲜吃青玉米的口感更好，还可以加工成玉米楂子。

“糯玉米”：为做香甜可口玉米粥的次席。

减肥期间早上吃两个鸡蛋白后还可不可以喝牛奶？

一个白水煮鸡蛋的热量是100多卡，两个就是200多卡，去掉蛋黄的话可能两个加起来就是150多卡，一杯牛奶的热量是不超过60卡，脱脂的更少，减肥期间早餐的热量不算高，可以再搭配点碳水化合物效果更佳。

普通减脂的话，建议每公斤体重每天摄入1克蛋白质，***如你是110斤，你每天摄入55克动物蛋白质就足够了，不管你是通过瘦肉或是鸡胸来获取蛋白质，每天200克左右就足够了，但是摄入蛋白质应该配合蔬菜和碳水，牛奶的含钙量比较高，减脂期间其实完全没有必要避开全脂牛奶，节食过程比较容易出现营养不良，只要适量牛奶其实可以喝，它不影响你的减脂。

有人还说鸡蛋和牛奶不可以同时吃，目前还没有一个单一正确的答案，说法不一，应该可以同时吃，但不排除有些人同时吃这两种会有腹泻现象，这跟你的脾胃消化功能弱也有很大关系，牛奶和鸡蛋都是获取蛋白质最便捷的途径，所以同时吃有利于增强体质，并建议搭配主食同食，使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。

顺便普及以下鸡蛋不能和什么食物同时食用，鸡蛋和豆浆不能同时吃，小伙伴们你们是否中枪，我前天早餐还喝了豆浆同时要了个鸡蛋吃，因为这两样儿同时吃的话会影响蛋白质吸收，有些不能同时吃吃了会中毒的说法是错误的，只是说吃了会影响某些营养成分的吸收罢了。

当然可以喝牛奶，是可以多增加蛋白质的吸收，我每天就是全麦面包鸡蛋牛奶，减肥期间这些东西必不可少，多吃粗纤维的食物，少吃油腻重口味的食物，辣的减肥期间最好别吃，容易刺激肠胃吸收，特别不好

建议喝点小米粥，牛奶和蛋清都是蛋白质，刚起床，脾胃功能还是需要温柔对待的。此时食入过多不易消化的食物，对肠胃会形成负担，长此以往，脾胃功能失调，想减肥就是奢望啦！

可以喝牛奶的，鸡蛋白和牛奶都属于优质蛋白质，减肥期间都可以食用的。一个鸡***白的蛋白质含量约4克左右，两个鸡蛋白的蛋白质含量大约为8克，而重量200克一杯的牛奶算，蛋白质含量约6克左右。等于是早上的蛋白质摄入量为14克左右，如果单单吃鸡蛋和牛奶属于单一饮食，虽然减肥期间要摄入蛋白质，但是均衡饮食对减肥和身体健康更有帮助。在原有饮食的基础上调整一下饮食会更健康也更利于减肥。

减肥期间根据个人体重来计算的，每天蛋白质需要量按每千克体重需要1克蛋白质计算，***如你体重为60千克，那么减肥期间每天食用蛋白质为60克。

除了鸡蛋和牛奶，其它的蛋白质也要摄取，多种类优质蛋白质更容易让人体吸收。如牛肉，鸡胸肉，鱼虾海鲜类，豆制品等都富含优质蛋白质。

早餐：鸡***白1个+一杯脱脂奶+一块玉米+6颗圣女果。

午餐：藜麦饭80克+水煮鸡***白一个+清炒西兰花200克。

下午加餐：一杯200克的脱脂奶，补充能量，避免挨饿。

晚餐：杂粮粥一碗+清炒豆腐80克+白灼生菜100克。

以上的饮食基本上能满足一天的营养需求，营养搭配也比较均衡，有主食，蛋白质，蔬菜和水果及健康脂肪的摄入量。搭配到这些基本上能满足一天的营养需求，对于减脂和身体健康都是有益处的。

早餐期间吃两个鸡蛋和牛奶。这是非常好的选择，因为牛奶和鸡***白质含量都特别高，而且还有很多微量元素，而且营养价值很高。

而且能够补充你的蛋白质含量，蛋白质是每个人都是需要的。早餐是你的热量来源之一，所以必须要去吃，当然早上的话不太推荐去的狠心了，一定要吃清淡一点的东西，因为便于吸收因为人体休息了一晚上之后所有的亲人都在慢慢恢复，所以当早上起来不太推荐，一来就吃很重口味的东西，可以选择一些清淡的饮食是非常好的选择。

鸡蛋也可以***用水煮也可以吃荷包蛋，如果觉得没有味道的话，那可以稍微少放一点点的有稍微见一下吃一个荷包蛋，那也是可以的。

而且在减肥期间吃这个东西是完全可以的，因为他不会给你身体带来多余的脂肪，因为蛋白质的吸收都可以，供你的肌肉使用，并不会有多余的杂质热量储存，所以不会让你身体发胖，可以放心的吃这些东西。

减肥期间不能吃的就是油腻的东西，其实要少吃发胖，这些都是因为油腻的东西吃的太多，导致的身体的发胖，所以油腻一定要不能吃太多。

白土地种什么玉米***？

种什么玉米品种并不是根据是否白地来考虑的。个人建议，选择玉米品种应考虑以下因素：

首先考虑种什么类型的品种，一般可分为：普通玉米、甜玉米还有糯玉米。普通玉米主要用于饲料加工等，一般收干玉米。甜玉米主要是青食，也可收青后进行深加工，成为罐头食品。糯玉米青食多，也可收干后加工成玉米粉及细粒，作为主食使用。选择不同类型的玉米，收益与收获期不同。

其次需考虑品种的适应性，不同区域有不同的气候条件，不是每个玉米品种都适合你们地区气候的。一般每个玉米品种通过品审时都会注明特定的宜种区域，也就是说每个地方都有一些特定的玉米品种适合当地种植，选种时应加以注意。在此基础上再选择高产、抗病品种即可。

最后还应考虑荐口配套问题，虽说目前你的地是白地，如果不是在东北这些无霜期较短、只能种植单季作物的地区，还应考虑下一季种什么植物，也就是要考虑玉米的生育期、耐高低温性、***收期等问题。

另外，一些特定地区还应考虑玉米品种的需水性等特殊问题。

玉米是催奶还是回奶食物？

乳汁分泌的多少一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系，玉米没有催奶和回奶的作用，是一种粗纤维食物，哺乳期是可以吃的，建议哺乳期饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质，平时可以多吃些禽蛋瘦肉，对乳汁分泌是有好处的，保持良好的心情，避免情绪波动导致奶水减少。

我们看到的糯玉米有紫糯、白糯、黑糯、黄糯、花糯，你喜欢哪个，为什么？

黑糯米；

黑糯米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 ，主要食用功效: 慢***患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用，适合于各类人群。

现在玉米的品种很多，也很喜欢玉米食材，对糯玉米更是喜爱有佳，但我不会随便食用，原因是:可能有转基因品种，所以我经常选白糯玉米及花色品种，但前段买的花玉米口感同甜黄糯玉米，估计是农民种植时两种玉米距离近，生长时被过花授粉。我认为白或花糯玉米是传统的老品种。

非常高兴的来回答您提出的问题：是的，现在的糯玉米🌽品种繁多，各颜色的糯玉米应该有着不同的味道和营养价值，我们在平时还是应该吃一些这样的鲜

玉米🌽，来保证我们身体上的健康，五谷杂粮，豆类食品非常好，它有利于促进新陈代谢，改善我们的肾功能，具有降血脂、预防心血管疾病、保护脑细胞、抗氧化、保护视力、有益于身心健康的！

我喜欢买一些不太甜而软糯可口的糯玉米和过去的老笨玉米🌽来吃。

黏黏糯糯的玉米，有着丰富的营养价值。白白嫩嫩的糯玉米🌽颗粒饱满圆润、香甜可口、嚼在嘴里滑滑嫩嫩的感觉、十分爽快。

这种黄黄的玉米也非常好吃。

这也是我家经常来吃的，煮好后切小段，来上一小节甜甜的来享受这份美食。

市场上还会有带颜色颗粒的玉米，应该也是营养价值非常丰富。紫色的那种玉米，花青素含量高，有补血养颜美容功效，含有各种维生素、蛋白质矿物质。

颜色不一不同品种的玉米🌽都有着自己的独特营养成分，我们应该适当来吃一些这样的鲜玉米🌽。它是有季节性的、买一些有营养丰富的鲜玉米对我们的身体健康非常有好处的。它能满足我们人体对多种不同类型营养成分的需要，可以提高我们的免疫力新陈代谢。它能够缓解衰老，预防三高。

吃些鲜玉米🌽，可以促进肠胃蠕动，加快人体内垃圾的代谢。玉米🌽本身热量低，可以增加我们的饱腹感，对于爱美女士来说是最好的选择。

说的这么多玉米🌽的好处，我也会经常吃一些，来保证自己和家人身体上的健康和营养均衡。