新疆减肥餐***教程

1. 减脂期可以吃新疆炒米粉吗？
2. 新疆烤馕的热量？
3. 轻断食的正确方法一周？
4. 在新疆，吃西瓜能减肥吗？

减脂期可以吃新疆炒米粉吗？

可以适量吃新疆炒米粉，新疆炒米粉里主要含有碳水化合物，是人体能量的主要来源，偶尔、适量吃一点新疆炒米粉，通常不会导致热量摄入过多。若过多摄入会在体内分解为葡萄糖，从而转化成脂肪在体内过多堆积，影响减肥人群体重控制。

新疆烤馕的热量？

246 大卡(100克)

新疆烤馕的热量和减肥功效 别名: 烤馕,馕 热量: 246 大卡(100克) 营养信息 营养素 含量(每100克) 营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 245.64 碳水化合物(克) 44.77 脂肪(克) 3.***

轻断食的正确方法一周？

减肥可是一个需要长期坚持的毅力活，很多人减肥不成功的主要原因就是坚持不下去，反反复复，肥肉没见下去，还把自己折腾得够呛。根本原因还是在于你方法没选好，方法找对了，月瘦十斤不是梦。

这套方法我们称它为“5+2轻断食减肥法”。话不多说，我们接下来就开始进入我们今天的的正题了，大家快来和我们一起看看掌握正确的轻断食方法！

1、挑选一周内不连续的两天进行轻断食，比如周一和周四，其他正常饮食，少吃油炸食物即可。

2、轻断食日注意保证食物的总摄入热量不要超过500大卡，早饭我们可以吃两个水煮鸡蛋一片全麦面包一根黄瓜，晚饭可以吃一份水煮西葫芦，一份水煮鸡胸肉，少放盐，其他任何调料都不要放，一个番茄。

3、最最重要的一点就是轻断食日一日两餐中间的间隔一定要在12个小时以上，比如你早上7点吃的早饭，那么晚上7点之后再吃晚饭，中间12个小时除了喝白开水，不要吃任何东西。

4、轻断食的次日恢复正常饮食不要暴饮暴食。正常饮食日可以辅以每天半个小时的力量训练和有氧训练。

以上就是正确的5+2轻断食方法了，切记一定要有力量训练哟，三分吃，七分练，希望大家早日减出自己满意的好身材！

在新疆，吃西瓜能减肥吗？

吃西瓜能否减肥，这与个体的体质差异及饮食习惯相关。

有些人属寒凉体质，吃西瓜易引起胃涨，消化不良，甚至拉肚子，这类人，一定会有减肥效果。

有些人喜欢吃且能控制主食摄入量，也能有减肥效果。

有些人消化能力强，喜食西瓜，又不控制主食，非但不能减肥，还会追肥。