健身干货小萝卜怎么做

1. 房子后面有什么用？
2. 哪些健身的人能与乌利塞斯比肌肉？
3. 你在人生最低谷的时候是怎么熬过来的？
4. 对女生来说瘦腿最有效的办法是什么？
5. 日本东京奥赛是什么档次？

房子后面有什么用？

有空间都得利用起来，房子后面可以种菜，养花，要是在城里的话，可以在房子后面安装一些家用健身器材。

要在房子后面种各种蔬菜，好种的，成长快，菠菜，香菜，韭菜，油菜，小萝卜，小香葱，这些都是人们餐桌上的长菜。好打理，还实用。

要不就把后院养成个小花园，放一个小茶几，一把躺椅，每事了，喝茶，欣赏，休闲。

哪些健身的人能与乌利塞斯比肌肉？

俗话说，没有比较就没有伤害， 但是比较的前提，是定一个标准来比，跨界***，这不现实。所以，比肌肉这个事儿，没说清是比肌肉的什么？ 是比力量呢，还是比体积，还是比线条，比匀称，比好看，这条条道道的没划出来，就不好比了。

乌利塞斯属于健美模特的这一类，跟熊猫，拉扎尔这属于一类，还有一个因事故去世的格雷格。 健美***这一类呢，肌肉适度的大，在大众审美（欧美审美为主）中属于最好看的肌肉。

但是要是以专业健美的标准来看呢，这个标准其实也变化过，但变来变去，都是要巨大的肌肉和清晰的线条，在50-60年代，健美高手也就象今天健身房练得比较好的差不多，70-80年代呢，健美高手则和现在的肌肉***类似，但是肌肉块要明显大得多，那时的代表人物有 李.哈尼

阿诺德.施瓦辛格：

然而到了九十年代，健美圈的喜好一致转向更大的肌肉，所以这个时代的代表，多里安耶茨，和罗尼.库尔曼，都是以大著称。

那个时代阶段，还有更大的，但是连健美裁判都不能接受这么大是“美”的标准了，比如 纳塞尔.桑贝蒂：

这个人要比以大著称的耶茨还略大一点点。

还有一个德国巨兽，马库斯.罗希尔：

直到2000年后，这种大为美的风气才略为改变。

后面的 菲尔西斯，凯格林，已经比90年代那一批缩小了。

你在人生最低谷的时候是怎么熬过来的？

记得有人问***，在长征中是怎么走过来的？邓公说：“跟着走就行了”。简单的一句话，不知包含了几多风雨，几多辛酸。当人从艰难中走过来以后，回想起当年走过的路，又怎能一句话形容得出？那些锥心刺疼，身体上的心理上的，又何止几句话所能概括？现在我们看电影电视，看到一次次的浴血奋战，感到如果自己真的到了生死肉搏的战场，那是何等的可畏可怕？那些参战的英雄们在战场间歇或战斗中，还能谈笑自如，幽默风趣一把，那是何等的心理素质？何等的大无畏？因此每每在现实生活中或电视里看到那些参加过抗日战争、解放战争或抗美援朝战争的老军人们，不禁会肃然起敬，同时也有个疑问，那就是他们在那种残酷的环境中是怎么熬过来的？当他们回答人们的疑问时，有的不禁潸然泪下，语不成声，感到自己是***的，因为有很多战友都牺牲了，他们能活下来，已经很是心满意足了；有的则一笑置之，不愿再提及那段让自己一生都揪心辛酸痛苦的往事。是啊，艰难困苦的岁月既然已经过去，又何必再去回忆触及那些酸痛往事呢？人立于世，都有适应生活环境改变生活环境的能力，大环境需要我们齐心协力去改变，一个人的生活环境则需要自己去努力改变。不经历风雨哪能见彩虹？人的一生都会遇到低谷，但只要自己不屈服于眼前困窘危难的生活，勇于克难攻坚，就一定能走出人生低谷，达到自己美好的明天！

2000年，我转业回地方安置工作，自己找了一家事业单位。看起来一切顺风顺水，其实那两年我感觉是人生低谷，几乎到了混不下去的地步 ，经济上捉襟见肘，20块钱一双的皮鞋都买不起，里里外外都是一身旧军装。

事情说来话长。单位虽然接收了我，但人事关系没有进去。因行政区划调整，人事冻结，所以，虽然在事业单位上班，却不是财政拨款，我只能每个月领500元左右的加班费。

因为是异地安置，周围也没有亲戚朋友，一切都要靠自己。为了生活，我先是在一处闲置的院落空地上开荒种菜，减少生活开支，衣服干脆就不买了，有旧军装就行了。

光节省不行啊？还要开源。我就跟着单位门口卖水果的去水果市场“考察”，学习做生意的门道。

冬季的早晨，天寒地冻，我裹紧军大衣，在批发市场上穿梭，放下清高，与水果小贩一样，为几分钱与店主讨价还价。那时我才感受到，生存比面子重要。

批好货，雇请拖货的电动三轮车帮着运送。我就坐在车主旁边，也没有驾驶室，没有帽子和耳套，冷风刺骨，脸像被刀子划得一样疼。

早晚带点水果，后来增加了茶叶蛋 ，一个月下来，也有600元左右的收入，加上单位发的钱，共计1000元左右吧。

除了我们两人生活开支，还有人情世事，一分钱不敢乱花。正常每个月身上只有30块零花钱。一次看街面上流行旅游鞋，差一些的，20元左右一双，我摸了半天口袋，竟然没有舍得买。

虽然还有几千块的转业费，但那是留着以后买房子的，不到万不得已是不敢乱动的。

就这样慢慢地熬日子，咬紧牙关坚挺。结果一等就是两年。就在我准备辞职另谋出路的时候，人事得到了落实。

我最难的曰子，是熬过去的，熬就是用时间来冲淡一切，熬用勉强支撑来硬侹着，熬多年的媳妇熬成了婆，熬是走自己选择的路，坚持走下去，熬是一个慢长的过程，有失望，有绝望，也不会放弃，熬是睡不着的长夜，等待着早上的日出，熬也是积累的过程，等你回头看看，啥都不算事，熬过了那一夜就又长一岁，等熬出头了，你会遨游你的完美世界。

我最惨的时候是07年过年时，当时女友嫌弃我穷，分手。咬着牙还了她三万五（借了她三万，给她多算了五千利息）。亲戚们立刻与我划清界限。

惨到什么地步呢？，我身上连两块钱都掏不出来了。那几天一直徘徊在犯罪边缘，每晚揣把刀，在河边坐等喝夜啤酒闹事的。我反正心里一直有条底线，我不会去偷，偷被人看不起，够胆就抢。但我不抢善良百姓，所以走夜路的单身女性，男性不在我考虑范围内，我一直在等河边喝多了闹事的，那些所谓的杂痞，我觉得黑吃黑更符合我的个性。

说真的，那是我这辈子最危险的三天，每天晚上坐在河边默默的观察河边夜啤档口，就等着酒鬼闹事，然后我才好确定下手的目标。但也许老天不想让我走邪道，第四天的时候，我一个朋友突然给我打了个电话，也没说什么，就是说让我帮个忙，把我***借给他用一下，结果他是从侧面了解到我那时陷入了经济绝境，但他深知我的性格，饿死不求人。所以用这个办法给我打了一千块钱让我应急。我记他一辈子，也就是这一千块，让我及时悬崖勒马。说真的，那时我才明白，原来人被逼急眼了，当真会脑子发热。

我还记得有一晚，联防队巡逻，看我一个人坐在河边凳子上，问我做啥的，我连眼皮都没抬说乘凉的，其实刀就在我怀里揣着。结果联防队还给我发了根烟，劝我早点回去休息。事后想想，我估计那几爷子可能也感觉到我那时候身上可能带着杀气。

后来凭着朋友支援的一千块，我迅速调整好心态，该去的就去吧，不管怎样，也得强打起精神继续生活下去。

后来洗心革面找工作，考本本。断绝了家族来往，静静的沉淀自己，努力奋斗……

其实我现在很感谢当年前女友的抛弃之恩，没有这件事，我不会觉醒，可能还会跟以前浑浑噩噩过日子。

此事过后，我觉得我一下子变得非常的坚韧，性格，脾气也变得越来越好。很多事都学会一笑了之。

其实有些事现在回过头去看，都是屁，没啥影响，荷包鼓鼓才是硬道理。

我沉默了十年，终于换来了现在稳定的生活，曾经失去的亲情，友情又回来了。但我心里知道，这些都是***象，起码我是回不去了。有些事真的还是介意，只是不说出口罢了。我已经找不到血浓于水的感觉。

我最惨的时候就是20年，公司破产加上疫情，负债上千万，最难的时候去买豆腐，结果发现手机里一块钱的豆腐片付不出来，这还不算啥

有一次闺女不舒服带着闺女去医院，挂号，35块钱的挂号费，扫了所有的卡，没扫出来，闺女把我拉到一边问我：爸爸你是手机里没钱了吗？

你们能想象我当时的感觉吗，说不出来，真的说不出来，很难受，有个东西堵在哪，很难受，想想自己，半年前还公司管着，豪车开着打电话给***那边不接受协商，已经到了强制执行这一阶段了，只能还清款项或者被冻结***和微信剩下尾款还进去才能申请解冻，还清后半个工作日内解冻，现在一个大老爷们连35块钱拿不出来，一个年幼的孩子竟然能看出她父亲的窘境，我负债那段时间，闺女长大了

最后，没办法了，四处借钱，其实借钱我根本没抱希望，只是没办法了，死马当活马医，结果和我预计的一样，哪怕百八十块也是老婆管得严，家里刚买车，孩子缴学费，呵呵。最后翻到了一个我最不愿意拨打的号码，我老舅，快七十岁了，电话里我话还没说完，直接和我说让我去银行等着，给我拿了两万块钱，拿着💰，找了个没人的地方抽了自己几个大嘴巴，抽出血那种。从那之后我的心就彻底冷了，所以现在在我的世界里不存在熬这个字，我只有一个念想，挣钱，还债，把所有我失去的拿回来，好好回报我落难帮过我的人。

其实没有最低谷，你感觉你到了低谷，你没想到的是低谷还有十八层，等你到了所谓的低谷，遇坎就迈，遇坎就迈，迈着迈着你就会发现你开始走上坡路了，可能这个过程就被称之为低谷吧！

以上就是我的故事，一个曾经身价千万的80后，三个孩子的父亲。

用董卿的话结束这篇文章，没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。

对女生来说瘦腿最有效的办法是什么？

睡觉前坐在床边抬抬腿，重复20次 也可以把腿抬高卧在墙上十五分钟后再把他拿下来，第二天你会发现腿部肌肉不在硬，更容易瘦，还有听朋友说喝魔胴咖啡，还要养成低碳饮食的好习惯。

日本东京奥赛是什么档次？

日本是个科技高度发达的国家，对于场馆建设会不会融入更多的科技含量？比如田径赛场的跑到会使用什么样的材料？这种材料会不会提高运动员的运动水平？[_a***_]场馆里的水会不会更能让运动员游刃有余？运动员村会不会更加便捷让运动员在比赛之余体验到更加舒适的环境？空中拍摄会不会更稳定？***镜头地捕捉会不会更清晰让难于辨别的违规行为和界限问题得到更有效的解决，从科技的角度让比赛更完善更公平。

奥运会是世界顶级赛事，各国运动健将肯定会奋力拼搏，在拼搏中体现运动竞争之美。日本奥运会是具人与科技融合的盛会，我期待着圣火点燃的时刻。