泰拳减肥餐简单教程***,泰拳减肥餐简单教程***大全

1. 请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥？
2. 我想学泰拳但是俯卧撑才做5，6个就不行了怎么办？
3. 泰拳规则？
4. 哪些明星有过鲜为人知的悲惨经历？

请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥？

泰拳：年纪过了

散打：要的时间长

跆拳道：腿长本来是优势，但韧带要求教高，但你年纪估计也过了

空手道：小日本的玩意

拳击：身高臂长，相当有优势，你又长跑步，气应该够，这个比较适合你

其实这些有一定的杀伤力，只是看功夫深浅而已。不过要是为了打架的，还是找根棍子，没练过的进攻距离比你短了一倍死定了！

但是要知道以暴制暴可不是好事情

我想学泰拳但是俯卧撑才做5，6个就不行了怎么办？

相练出肌肉，不全在于练。三分练，七分吃。多吃一些含蛋白质的食物，吃蛋白，喝牛奶都行，有条件可以吃一些牛肉。

俯卧撑不能天天练，要给肌肉充分的休息时间（一般肌肉恢复要48小时），你可以选择隔天练，一星期三次。俯卧撑做4——5组，每组间隔1——2分钟。你只能做5，6个，前几组你就做4个左右，最后一组做到力竭（你感觉你做不下去了，用你的意志力再让你多做几个）。

做完后要让肌肉放松，你可以自己按摩一下，也可以让别人帮你***。一个月以后应该就可以做20个了。如果你胖的话，再多跑跑步减肥

泰拳规则？

    泰拳比赛的规则多取自于西洋拳的规则，共分十***：

1、次绳量级：49公斤

2、绳量级：49公斤

3、毛量级：50.8公斤

4、轻羽量级：55.3公斤

5、羽量级：57.2公斤

6、轻量级：59公斤

7、轻沉量级：61.2公斤

8、中沉量级：64公斤

9、沉量级：66.7公斤

泰拳是一种传统的泰国格斗运动，有着严格的规则。比赛分为几个回合，每个回合持续3分钟，选手可以使用拳击、踢腿、膝击和肘击等技巧。

比赛的目标是通过有效的攻击技巧来击倒对手或得分。

评判员会根据选手的攻击力度、技巧和防守能力来评分。比赛中禁止使用头部攻击、低击和后脑勺攻击等危险动作。选手需要遵守裁判的指示，否则可能会被罚分或被取消比赛资格。

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泰拳比赛场地与拳击相同。 围绳内的面积为550*550平方厘米，每边自围绳向外伸出部分不得少于50厘米。 台子平面应高于地面91厘米，最高不超过120厘米。赛台平面必须垫一层...

2

纯泰拳规则四 参赛人应在拳赛举行之日指定时间，于比赛场公磅过磅，由场负责人见证，事后再由一位合资格医生检查身体。 如果参赛人体重超过规定，可于2小时内设法减重...

哪些明星有过鲜为人知的悲惨经历？

马天宇，这个歌手在现在不仅仅是悲惨经历鲜为人知，连他这个人也渐渐少了关注。最近王嘉尔在《梦想的声音》中改编了他的《该死的温柔》，这首歌又一次进入人们的眼前。这首《该死的温柔》红遍大江南北，唱这首歌的那个大男孩曾经在节目了透露自己的家庭。

他出身在农村，五岁的时候中秋节那天母亲***离开了他，从此他再也不愿意过中秋节。父亲欠债，为了躲债离开了家乡，那时候家里有四个孩子，弟弟被债主抱走了。马天宇和两个姐姐被跟着爷爷一起生活。

后来为了生活，马天宇跑去北京当了北漂一族。他当过服务生，做底层劳动人民的工作，北漂一族的生活有多辛苦恐怕大家都略有所知。其实不是大多数人都不是含着金钥匙出生的，***圈也没有那么多的星二代，有很多一部分的明星当初踏入***圈的初衷，也不过为了一口饭。

说起有过悲惨经历的明星，不得不说一个人，这个人曾经饰演过仙剑奇侠传，而被人所熟知，被誉为仙剑鼻祖，这个人就是胡歌。

胡歌的命运多磨，十四岁就当上了上海教育台的小主持人，后来偶然的一次机会，被仙剑导演选中，做了剑一的主角李逍遥，并因此一跃成名，可能老天觉得他成长的太过容易吧，在拍摄射雕的中段，胡歌在沪杭高速嘉兴路段发生了一起严重的***，这次***导致胡歌右半张脸大面积毁容，他的助理也在***中丧生，这次***对胡歌来说，简直是致命的打击，不仅丢失了一个艺人最重要的东西，而且失去了一个挚友。

在医院的那段时间，他常常独自一人对着镜子哭，有好几次都萌生了***的念头，这种感受没有经历过的人，不会知道，但没有过不去的坎，后来经过亲人和朋友鼓励，胡歌也想通了一些事情，在几个月后他宣布复出。后来在一次***访中，胡歌被问到这个问题，他回答说（之所以在***里活下来，需要去完成一些特殊的使命。）

胡歌在这次***中唯一对不起的人，就是助手张冕，张冕即是胡歌的助理又是胡歌的挚友，胡歌为了报答助理张冕，把那段时间在医院所写的书卖的钱，都给了张冕的父母，还把张冕的父母当做自己的父母来对待。

生命给了他挫折，他却坦然面对，以平常之心对待命运给他的一切，就好像金庸老先生在胡歌住院期间给胡歌写的那几句话。