低卡豆类食物

1. 什么水果蔬菜含b6最多排行？
2. 血小板低吃什么食物比较好？

什么水果蔬菜含b6最多排行？

每100千克香蕉里的维生素B6可以达到360毫克，所以香蕉是一种含VB6非常丰富的水果了。

含维生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龙果。

含维生素b6最多的蔬菜有西兰花、西红柿、卷心菜和菠菜等。

富含维生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西红柿、卷心菜等。

1.维他命B6含量最高的食物是乳白色的肉类,如鸡脯肉,牛肉和鱼。

2.其次是小动物的肝,各种豆类食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各种蛋品中的蛋黄类。

3.鲜果中维他命B6含量高的则属于香蕉苹果,蔬菜水果中维他素B6含量以瑞士甜菜为主,

3.西兰花中的维他命B含量较丰富

血小板低吃什么食物比较好？

血小板低的人很多，你究竟低多少我们也不知道。低的太多，医院是有办法治的。正常值是100~300之间。偏低一点，可以吃一些花生衣。我也血小板低，就是血凝固差。去食品厂买一些花生衣过来泡茶喝。要有怎么大的效果，我们也不知道，没试过。要是年纪轻的无所谓，要岁数大一点，注意这些问题。手脚其他地方弄破了，不容易止血。只有这个办法，其他没办法。不论什么事情都要试一试吧。

9种食物增加血小板计数

1.木瓜

成熟的木瓜果实本身就是增加血小板的好方法。木瓜叶片也可以产生一种同样的，甚至更强大的促进血小板计数的混合物。有两种方法可以解决这个问题。您可以通过煮木瓜叶来制备木瓜叶茶，每天两次食用两汤匙的这种提取物。

取一些木瓜叶（除去茎）并用研杵和砂浆粉碎。每天喝两汤匙这种苦汁。可以选择购买木瓜叶提取物来增加血小板。

2.石榴

石榴是另一种可以增加血小板的优质水果。 与所有红色水果一样，这种美味水果的***都含有铁，这是一种抗血小板减少的必需矿物质。石榴由于其健康、药用的特性，自古以来就被广泛使用。它还富含矿物质，抗氧化剂和维生素C，这是一种众所周知的免疫系统助推器。

3.南瓜

南瓜是另一种已知能提高血小板计数水平的食物。就像它的橙色近亲一样，木瓜，南瓜富含维生素A，有助于支持正常的血小板发育和由我们的身体细胞调节蛋白质。

在医学上血小板功能很多，但作为我们一般人，最关心的是血小板的止血凝血功能。正常人血小板计数10-30万单位，某些地域环境因素，血小板计数在8万单位也算正常。血小板过低的人，稍一碰撞就会出现紫癜，皮肤创伤止血困难；血小板更低的人，易出现内出血，甚至危及生命。

血小板低首先要到医院做深入的检查，搞清或分析低的因素，做好长期对症治疗的准备。

1、首先消除可能引发血小板降低的环境因素，如新装修的房屋等甲醛过多的环境、家中用于防虫的臭臭蛋（苯）的东西、各种射线过多的场合以及说不清道不明的各种污染因素。

2、如果看医生，医生给开了一些强的松之类的激素药，可能吃一段时间，血小板就会快速回升，但是，千万千万记住，绝对不可突然停药，一定要问清医生减量过程，逐步减量，慢慢停药。这是有很多病变（变得更严重、更难治）教训的。

3、血小板低吃什么好呢，首先要正常吃饭，保证营养，每周加两次特餐：炖猪蹄、炖牛蹄筋、炖羊胫骨等，要炖烂，吃肉喝汤，调料放自己喜欢的，有人说不放调料好，但不放调料不放盐，实在不好吃。如果热吃感觉腻味了，不妨做成皮冻凉拌这吃。

4、经常变着花样吃各种营养粥，糯米、黑米、大米、小米、玉米榛子等，只要自己喜欢吃的均可，辅料可选择红枣、莲子、百合、枸杞子等，根据需要搭配。

4、零食可以买一些阿胶加工的食品，例如阿胶蜜枣之类的。据说吃花生衣对自己增加血小板有最好，自己经常做一些炒花生、煮花生等，加工花生的时候一定要保留花生衣（就是那一层红皮），连同花生衣一起吃。