低卡红枣食物,红枣低糖还是高糖

1. 血小板低吃什么食物比较好？
2. 减肥期间可以吃红枣吗？

血小板低吃什么食物比较好？

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血小板减少是指血小板数量低于10^10/L。通常情况下，

血小板<50×10^9/L时，即存在皮肤、黏膜出血的危险性；

（图片来源网络，侵删）

血小板<20×10^9/L时，则易出现消化道出血，出血止不住等；

血小板<10×10^9/L时，则易出现脑出血，有致命的危险。

①如再生障碍性贫血、白血病、化疗及放疗后和骨髓抑制等；

②血小板破坏过多；如特发性血小板减少性紫癜；

③血小板消耗过多：如血栓性血小板减少性紫癜、弥散性血管内凝血。

血小板在我们人体的凝血机制中有的很重要的席位，若血小板太低，则易引起出血症状，一般来说，血小板减少的治疗一是要治疗原发病，二是要提高血小板，例如药物治疗或输注血小板等。

首先吃富含高蛋白的食物：一定要选择优质的高蛋白食物，例如：牛奶、鱼、蛋以及各种豆制品都是可以的，避免食用各种寒凉的食物，但是蔬菜水果应该适当多吃，尤其是莲藕、荠菜、木耳以及大枣等食物，都含有丰富的蛋白外还对止血有一定的效果呢。其次吃含铁丰富的食物：含铁的食物适当多吃的目的是为了补血，从而增加血小板的含量。缺铁势必会缺血。日常中含铁比较丰富的有以下几种：动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、猪肚等。每周可以喝两次猪肝汤，或者是猪肚汤都是比较好的补铁方法，同样在蔬菜中应该尽量选择油菜、荠菜、芹菜等蔬菜，补铁效果也是非常好的，面食建议以粗粮为主，不要吃过于精细的食物。最后适当食用药膳：一般在血小板减少后都建议食用适当的药膳，主要以健脾益气和生血为主，宜用大枣和花生进行药膳配置，每天进行服用，在有新鲜无花果或者是葡萄的时候，适当食用也是很好的。

　　常规体检中都会进行血常规的检查，红细胞、白细胞、血小板计数和体积等，都是该项检查中的主要内容。血小板具有止血、凝血的作用，如果血常规检查结果显示，血小板计数低，一定要引起重视，轻度的血小板减少可以食物疗法进行调理;如果明显血小板数量下降，容易引起内出血，一定要去医院血液科进行检查，寻找病因。

　　如果血小板轻微偏低的话可以吃以下食物进行滋补：

　　第一,供给高蛋白饮食，日常生活中多吃牛奶、各种瘦肉、鱼类、蛋类、肉汤等食品。例如羊脊骨和肉苁蓉、菟丝子熬制成汤，该药膳有补肾阳、益精血、健脾胃的功效，对于肾精不足型血小板减少性紫癜有较好疗效。

　　第二，摄入性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者，对止血有利，例如荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨等。

　　第三，部分患者是由于贫血，体内红细胞下降，身体自我调节导致血小板有所下降，这种情况下应该在饮食中添加含铁丰富的食物，如动物肝、猪肚、禽类肫、瘦肉、蛋黄等。

　　第四，摄食健脾、益气、摄血的食物，如红枣、带衣花生、无花果;另外，黄芪、山药、枸杞子、桂圆肉、党参、仙鹤草、花生衣、黑豆等可以煲粥。花生衣红枣汁可以补血止血，改变血液的血小板，让血小板的数值上升。

　　长期坚持食物疗法进行滋补，对于慢***患者导致的血小板轻度下降是有一定效果的，不过血小板异常的情况下，建议三个月复查一次，必要情况下需要寻求药物治疗。

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血小板低不是食疗可以解决的，食疗只能起到一个***作用，但远远达不到治疗的效果。

血小板的主要功能是止血和凝血。血小板过低可能会引起自发性出血，轻则牙龈出血、流鼻血；严重就会内脏出血或颅内出血，有一定的生命危险。这种疾病如果是***取西医治疗，只能缓解病情，治标不治本，无法解决根本问题。建议结合中医治疗，但不同的中医疗法，疗效也不一样。所以必须去专业的中医院治疗，这样才能少走一些弯路。

造成血小板过低的因素有很多，饮食和心情、以及日常起居多多少少都会有影响。所以平时一定要注意休息，每天保持愉悦的心情。多吃营养食物，草莓、红枣、猪血等红色食物可以多吃点。还有高蛋白食物如豆类、蛋奶类、鱼类、瘦肉等多多益善。新鲜果蔬、粗粮之类的东西也要常吃哦！

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血小板低的人很多，你究竟低多少我们也不知道。低的太多，医院是有办法治的。正常值是100~300之间。偏低一点，可以吃一些花生衣。我也血小板低，就是血凝固差。去食品厂买一些花生衣过来泡茶喝。要有怎么大的效果，我们也不知道，没试过。要是年纪轻的无所谓，要岁数大一点，注意这些问题。手脚其他地方弄破了，不容易止血。只有这个办法，其他没办法。不论什么事情都要试一试吧。

减肥期间可以吃红枣吗？

减肥主要是限制总热量摄入，同时尽量保证身体基本的营养需求，少吃那些热量高，营养价值低的食物，红枣干作为一种天然果干，一般不加油盐糖和添加剂，只是只是把营养价值不错的红枣，风干晒干或烘干，制成水果干，除了少数的B族维生素和维生素C流失，保留了多数的红枣营养，减肥期间完全是可以吃的。

很多人可能容易混淆红枣干和红枣蜜饯（或果脯），红枣蜜饯，如最常见的阿胶枣，一般都会加入盐和糖，红枣本身就含糖不少，再额外加入很多糖，热量增加，只会降低它整体的营养价值，不利于体重控制。

但红枣干就没有这个问题，尽管本身含糖不少（67.8%），但B族维生素、铁、钾、镁等有益健康的营养素，含量也很丰富，在两餐之间，当作加餐的零食，可以满足食欲，减轻饥饿感，对预防下一餐暴饮暴食也是有帮助的。至少比饼干、麻花、甜食、甜饮料等高热量营养价值低的零食要好很多。

当然，红枣干毕竟还是有热量的，就像减肥时水果也要***一样（毕竟也有热量，减肥期间每天200g左右即可），红枣干也不能吃太多，适量吃有助于减肥，正餐之外还吃太多，就容易总热量摄入超标。