泰拳减肥餐食谱教程全集

1. 练习泰拳可以减肥么？
2. 甩袋的做法和尺寸？
3. 为什么说练泰拳会短命？

练习泰拳可以减肥么？

练泰拳会瘦的，在泰拳的练习过程中，全身都进行运动会消耗大量的热量，其中既包括有氧运动，也包括无氧运动，不仅会瘦，而且还会提高全身的协调性，爆发力，肌肉的纬度、耐力、强度等很多好处。

在练习的过程中，一定要注意不易空腹练习，最好在餐后一小时后练习，刚开始练一定要注意动作的标准，不要追求快，熟才能生巧。练习泰拳的过程千万要注意力量训练，否则身体肌肉不协调，可能会受伤。

甩袋的做法和尺寸？

这种袋子尺寸是多少需要分情况而论。

如果甩袋是用于泰拳等打击训练，一般会比较大，一般在100至150cm之间，这样可以帮助训练者更好地练习肘击、膝击等技巧。

如果是用于健身或减肥，可以适当缩小，选择50至80cm之间，方便使用和收纳，需要根据不同的训练目的和场地条件选择合适的尺寸和类型。

首先，准备好所需材料，包括无纺布或塑料材料、缝纫机、剪刀和线。根据需要的尺寸和数量，将材料剪成相应的大小。通常盲袋的尺寸为30x40cm或40x60cm，但也可以根据需要进行调整。

然后，在材料的两端和一侧进行缝合，形成一个袋子的基本形状。要确保缝合的线条牢固，以避免在使用过程中出现破损。如果使用塑料材料，则需要使用热封机进行封口，以确保袋子的密封性。

接下来，将袋子翻过来，使缝合线朝内，并将另一侧的边缘对齐。然后再次进行缝合，形成完整的袋子。在缝合时，需要注意将缝合线与之前的缝合线对齐，以确保袋子的外观整洁。

最后，将袋子翻回来，检查袋子的质量和外观。如果需要，可以在袋子上添加拉链或其他装饰，以提高袋子的实用性和美观度。完成后，盲袋就可以用于储存和运输各种物品了。

为什么说练泰拳会短命？

泰拳最早是源于泰国的一项搏击技术，一直以来以杀伤力大、攻击凶猛著称，外号八肢运动来形容它的力量与敏捷！这一搏击技术早已弘扬于世界各国，现有古法泰拳和现代泰拳之分，不管古法还是现代泰拳在比赛中要使用双拳双腿双肘双膝进行格斗，招式相对来说简单，杀伤力巨大，然而，要想在习得超强的功力，泰拳手自幼年开始就要开始残酷的训练和比赛，特别是古泰拳，比赛时拳手要在双拳上缠上麻绳，对人体的伤害程度可见一斑，大家都知道，泰国贫困家庭的小朋友有两条比较著名的养家之道，就是人妖和泰拳，比较猛的一般都会去打泰拳来赚点收入补贴家用，要想赚的多一点就要提高自己的实力多赢得比赛的胜利，这就需要不间断的艰苦训练，比如大家都知道的要各种踢树等等以硬化自己的骨骼！各种大量的训练，加上营养配搭不科学，这会使拳手的身体出现损坏，在上了年纪以后会很快显现出来。当然现在泰拳已经走上国际化，训练也更加科学，练泰拳会短命这种担心我觉得还是没必要理会了吧，任何运动如果超强度的训练也会给人造成伤害，作为平常人的我们完全不要担心，只要爱好就该练了练，既能减肥又能增加一技之长是再好不过的事情了，再者，练拳可以增加人的自信心和气场，放心练吧哥们，只会让你越来越好，加油

其实这是一个很扯蛋的说法，练泰拳怎么可能短命？！也就是说死得早呗，其实这完全是误解，泰拳是一项非常棒的现代搏击术！如果是短命不是指生命，而是职业泰拳手的职业生涯比较短，这个泰拳比赛肘，膝，重扫这几大杀伤力巨大的人体武器在泰拳中是主要杀伤对手的利器！

泰拳在泰国被誉为国术，泰拳手在老百姓中非常受尊重，泰拳比赛不说万人空巷，但是非常受欢迎，泰拳比赛中选手如果像邹市明那种游击战打***被骂死，泰国人认为只有胆小鬼才这么打，所以泰拳比赛里，两名拳手会顶着对方猛打猛踢，重腿开路，肘膝结合，只要不被打懵逼，就是磕！这种比赛风格也注定职业泰拳手打完一场比赛后，无论胜负，自身损耗都极大，人都是肉长的，就是泰拳手扛霍霍，但是日久天长，这种对抗强度谁也受不了，咱们别提脑损伤的问题，如果一旦被连续KO，这都是脑震荡，人的大脑受损是不可逆的，我们见到很多职业拳击手在退役之后，年纪大了都会口齿不清，这都是脑损伤后遗症的表现！

回到泰拳手，一般职业泰拳手有上百场战绩都是很普通的，几百场战绩的也大有人在，因为他们一般从7，8岁就已经开始打职业泰拳赛了，都是穷苦人的孩子，小小年纪就不得不上擂台赚微薄的收入养家糊口，所以一般泰拳手到20出头就已经身体不堪重负了，退役！而且很多泰国职业泰拳手也没用那么多现代的医疗，运动恢复条件，很多还是非常简陋的训练条件下去训练比赛，职业生涯就更短了。

所以说呢，练泰拳绝对不会短命，职业泰拳手如果打上百场激烈对抗的职业比赛，那身体健康状况肯定是好不了的，但是大家看播求，善拆，雅桑克莱，这些都30大几的泰拳高手，几百场下来，还在打比赛，所以呢，什么东西都不是绝对的，而且对于绝大部分练习泰拳的人是为了强身健体，你也没必要靠打拳吃饭，那练泰拳只会延年益寿，帮助我们身体更加强壮，练泰拳命短纯属胡说八道！