低卡低脂食物酸奶,低脂低卡的酸奶

1. 什么是低脂酸奶？
2. 酸奶脂肪含量小于多少算低脂？
3. 低脂酸奶和全脂酸奶的区别？
4. 求推荐几款低糖或者加木糖醇的脱脂（低脂）酸奶？
5. 低脂酸奶可以用什么代替？
6. 如果想减少热量，吃低脂酸奶代替脱脂酸奶可以吗？低脂酸奶会不利于减肥吗？

什么是低脂酸奶？

很多女性在减肥的时候都会特备钟爱一种食物，那就是酸奶，因为酸奶喝了之后能有效的促进消化，将身体中的有害物质排出去之后，体重会自然的下降。但是，由于酸奶的热量不低。很多人开始热衷于低脂甚至是脱脂酸奶。对于酸奶的品牌，蒙牛伊利光明等大品牌都有低脂酸奶，建议到大超市去购买。

酸奶脂肪含量小于多少算低脂？

低脂酸奶是经过特别处理的，由牛奶进行了一系列的脱脂处理的，去掉脂肪，然后再用这个牛奶进行发酵，成为低脂酸奶，它和一般的酸奶的不同之处就是含脂肪的量很少，你可以查看酸奶自带标签后面的营养表一般情况下要求脂肪小于0.5%的就是低脂了,.不过一般低脂酸奶他们会直接标注在酸奶的标签上,.就和低脂无脂的牛奶一样让你一眼就看见

低脂酸奶和全脂酸奶的区别？

低脂酸奶是指经过离心除去牛奶中大部分脂肪成分的产品，它所含的脂肪是新鲜普通酸奶的50%左右，而纯的全脂酸奶的脂肪量是3%~4%，市场上全脂酸奶脂肪量是3%，低脂酸奶为1%~1.5%，而脱脂酸奶只有0.5。低脂酸奶主要降低了酸奶中的脂肪成分，这种酸奶主要适合那种肥胖、不适合再摄入脂肪的人群还有是需控制饮食的糖尿病患者及心血管病人饮用

（图片来源网络，侵删）

1.、加工过程的区别

全脂酸奶就是普通的牛奶加工的时候，只是经过了初步的加工，而低脂酸奶就是用、脂肪含量的区别：

1、全脂酸奶的脂肪量是3%~4%

2、脱脂酸奶的脂肪量是0.5%

二、适宜人群区别：

1、脱脂酸奶利于老人，高血压，动脉硬化等人群食用。

2、全脂酸奶利于婴幼儿，及低血压和瘦弱等人群食用。

三、口感区别

全脂酸奶因为含有脂肪，口感更胜于脱脂酸奶。

求推荐几款低糖或者加木糖醇的脱脂（低脂）酸奶？

酸牛奶和酸奶其实是一个意思

但要注意，在后面加上“饮料”就不是一个意思了

要区别也很简单

酸奶（也就是酸牛奶）肯定放在冰柜里，很浓稠

“饮料”是很稀的

找不到脱脂的酸奶

用低脂的酸奶也行

比如伊利的“优品嘉人”

要减肥就最好用原味的（有果肉的热量大）

另外lz要区别是不是脱脂的酸奶

低脂酸奶可以用什么代替？

用蔬果代替

1饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

2、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

低脂酸奶可以用酸奶代替。虽然低脂牛奶能做酸奶，但是他做出来的酸奶口感方面就不太好，不太好吃，所以我还是不太推荐直接用低脂牛奶做酸奶，你可以用一些其他的牛奶会比较好。牛奶的营养价值主要是蛋白质、脂肪、钙质等，脱脂牛奶的话脂肪含量有所降低。

如果想减少热量，吃低脂酸奶代替脱脂酸奶可以吗？低脂酸奶会不利于减肥吗？

控制热量的话肯定选择无脂酸奶呀，不过这种相对比较贵。

低脂也可以替代的，毕竟喝完都是要运动甩走摆摆肉，所以，有脂和无脂都没差，只要好喝就行，其次就是要让自己勤快点，常运动哦！小吃货。

什么东西都要适量，天天不吃饭喝酸奶喝到撑你说会不会胖？？可定会胖呀！酸奶减肥，只是说用甩奶代替一部分碳水化合物起到报复的作用，低脂酸奶和脱脂酸奶的效果差不多的。酸奶减肥是根据糖量不同个，酸奶主要是有帮助消化的益生菌，帮助消化从而达到减肥的作用。

如实原味算爱，脂肪度低口味适中，不过也需要加水果口感会更好一写直接吃可能太酸。怕是很多宝宝都接受不了，有时间自己做无糖脱脂酸奶最好。酵素果冻减肥也还不错，随时随地都可以吃，搭配着自己做的脱脂酸奶效果最佳，可以选择韩国grn藤黄果酵素果冻，减肥的小伙伴，一定要保证蛋白质摄入量达标，有健康又能吃，才是最终目的。