C0f3d30c8 发布于2024-02-11 20:56:05 健身干货 10 次
水果糯米糍:糯米粉和玉米淀粉混合。倒入牛奶和白糖。搅拌混合均匀后过筛一次。盖上保鲜膜用牙签扎几个孔,放入锅中蒸20分钟。取出后趁热放一块黄油融化。稍微凉一点揉成光滑的面团。
草莓果酱 食材:草莓1000克,白糖450克,柠檬1个。做法:草莓洗净沥干水分,大草莓用刀切开。
***期在家自制的小零食 简单易学,超级好吃。
五香锅巴 原料:米饭一小碗,盐﹑五香粉﹑虾粉﹑食用油各适量 做法:米饭中放入少许盐。放入少许五香粉。再放少许食用油,用手抓匀,放食用油防止煎制过程中粘锅。取一块保鲜膜放案板上,把米饭放上去。
做法:吐司去四边后对切成两半,刷上番茄酱,放上午餐肉和芝士,再盖上另一片吐司,卷上培根。刷上蛋黄液后撒上黑胡椒,送入空气炸烤箱180度烤10分钟。蔓越莓酸奶条 食材:奶粉150克,植物酸奶45克,蔓越莓15克。
在家制作小零食的方法如下:自制猪肉脯 将猪肉切成小块,把猪肉剁成肉糜。剁好的肉糜放入大碗中,按照自己喜欢的口味加入盐、白糖、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油调味,用筷子顺着一个方向把猪肉搅拌上劲。
1、材料:柚子皮250克、糖100克、清水适量做法:将柚子皮洗净,剪成薄片,晾干备用。烧开一锅水,将柚子皮放入中火煮沸,转小火焯烫30分钟至软烂。捞出晾凉,将柚子皮切成细条。
2、将吃剩的柚子皮,用盐先来搓洗一下表皮,然后用清水再冲洗一下。净清先好的柚子皮,争成片,注意这里面的柚子皮不需要去掉里面的白瓤。
3、先用菜刀将柚子皮切成薄片,锅里加清水烧开,把柚子皮下锅煮3分钟左右,避免煮烂了。等水凉一点后,用漏勺将柚子皮捞起,过清水洗四五遍,每次捞出都要用手将柚子皮里的水分挤干。
4、可以做成柚子皮糖,做法如下:准备材料:柚子皮干1个、白砂糖200克、水适量 准备好需要的材料,如下图所示:用厨房刮皮刀将柚子表皮刮下来,尽量刮得薄,不要带出白色的部分。
1、魔芋蛋白酥是这两年比较热门的减脂小零食了,不过我发现大家对这个东西口味的评价分化很鲜明,吃得习惯的人觉得不错,吃不惯的会觉得钱白给。
2、健身前我就和我的教练沟通过,说我很爱吃零食,我长胖的很大一个原因也是因为自己吃了太多的零食导致的,而且又特别爱吃一些反式脂肪很高的食物,比如薯片、蛋糕面包等甜食、炸鸡等等。
3、牛肉当提到增重时,没有什么食物可以击败红肉,它不仅含有肌肉生长所需的蛋白质,同时含有天然的肌酸和丰富的铁质。然而,有些部位也富含大量的脂肪,而这是您必须避免的。我们推荐您可以选购后腿肉、三岔肉、沙朗(里脊肉)和95%瘦肉的绞肉。
4、山药紫薯圈:18 元 可以给自己准备一点健康的代餐零食拿来当早餐,比如这款低脂肪+0蔗糖的山药紫薯谷物圈,早上拿来泡牛奶、拌酸奶,家里的宝宝/孕妇/长辈也都能吃。
5、藜麦法棍 藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。
6、所以根据它们所含的营养价值和热量,是非常适合减重的时候当做零食吃,生吃煮熟都可以,非常方便。[_a***_]白 鸡蛋其实也是一种营养价值非常丰富的食物,但蛋黄不要吃太多,虽然里面含有卵磷脂,但同时胆固醇也比较高。
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/1814.html
热血狂篮弟弟打球被欺负哪一集?你遇到什么烂在肚里都不能说的秘密?你心目中“画风”最大胆的油画是哪一幅画呢?热血狂篮弟弟打...
一开始怎么撸铁?什么是撸铁姿势?一天中撸铁最佳时间?健身项目撸铁是什么项目?健身撸铁训练该如何安排动作顺序?一开始怎么撸...
什么运动减肚子上面的脂肪效果最好?每天锻炼俯卧撑和臂力棒、蹲起运动,能有效减肥保证不反弹吗?什么运动减肚子上面的脂肪效果...
本文目录一览:1、打造强悍背肌:练背日,90%健身高手都会选哪些动作打造强悍背肌:练背日,90%健身高手都会选哪些...
有没有宅家一族的健身干货?想自己在家健身,有什么健身软件可以推荐一下?有没有宅家一族的健身干货?我和老公都比较宅,不上班...
本文目录一览:1、有效呼吸的指导方法2、锻炼时的呼吸方法.3、正确健身的呼吸方法有哪些4、举哑铃应该...
本文目录一览:1、每天运动打卡的说说,健身时发的朋友圈文案2、健身运动完发抖音上热门的爆火文案【必备】3、...
有没有宅家一族的健身干货?怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错?有没有宅家一族的健身干货?我和老公都比较宅,不上班不...
本文目录一览:1、健身视频教程百度云2、游身八卦掌教学视频完整版3、百度云求八段锦教学视频4、播放健...
本文目录一览:1、健身吃坚果好吗2、牛肉干减肥期间可以吃吗3、减肥健身期间吃哪些零食相对较好?4、减...