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1. 蜂蜜怎么吃才能减肥？
2. 左旋肉碱怎么吃，可以辅助减肥吗？一般吃多久有效？
3. 有什么方法可以比较快的减肥啊？有什么辅助产品吗？

蜂蜜怎么吃才能减肥？

　　若想用蜂蜜减肥，每天一杯蜂蜜水即可，胃肠不适的人最好饭后半小时饮用。冲泡蜂蜜水的温度也有讲究，不宜用开水，40度左右的温水效果最佳。

蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，可以帮助大家快速恢复体力，因此，在饭前适量食用蜂蜜可以增加饱腹感，可以减少饭量，对于减肥有一定帮助。蜂蜜对减肥的帮助还不止于此，蜂蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分能调节胃酸的分泌，从而促进食物在肠胃内的消化，进而***减肥。

单纯的吃蜂蜜是不能够起到减肥的作用，蜂蜜是可以起到润肠通便的作用，在喝蜂蜜水时也要注意水温，如果水温过高，也会破坏到蜂蜜中的营养成分，可以用50度左右的水来进行冲服，如果想要减肥，也可以通过多运动来进行减肥，这样效果也是比较好的，也不容易出现反弹的情况。

左旋肉碱怎么吃，可以***减肥吗？一般吃多久有效？

左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，必须配合适当运动和控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才会更明显。运动前半个到一小时服用，如果不运动的时候建议饭后服用。对有效性上也是会因人而异，一般在1-2个月可看到效果大不大。特别是选择这方面营养时，可看一下汤臣倍健家的左旋肉碱，对减肥有效上的帮助还是不错的。

有什么方法可以比较快的减肥啊？有什么***产品吗？

我做过针灸减肥，控制饮食，了一段时间瘦了10斤，养成习惯没反弹，然后又在瘦吧减肥，是往肚子上涂一种膏，配合手法按摩，饮食是吃的比较营养健康，也瘦了10多斤，总之一句话，无论什么减肥都是控制饮食的，管住嘴，迈开腿，胖子都是一口一口吃出来的，想瘦就需要一点一点瘦，养成良好的饮食习惯，吃的营养均衡，自然就瘦了

只要你坚持住就不需要用产品，如果减肥几次都失败那不用产品基本瘦不下来。

但选产品一定要选健康的，我自己减肥有十几次了，减肥产品也试了大半，总的来说是入口的基本上都有伤害，并且效果不大，即使减了几斤也会严重反弹。涂抹类溶脂产品没试过，要买的话得擦亮眼睛看仔细了。

您好，很高兴回答您的问题，相信很多人都在追求快速的减肥方式。快速的减肥方式很有可能会带来身体的负担。减肥一定要***用正确的方式，如果方法对了，也不会很慢。减肥重点在于首先降低食欲，改善新陈代谢，打开减脂通道，快速减肥。我们需要做的主要有一下三点！

1. 减少碳水化合物摄入

最重要的部分是减少糖和淀粉或碳水化合物。当您这样做时，您的饥饿感会下降，并且通常最终会少吃很多卡路里，身体现在不再燃烧碳水化合物来获取能量，而是开始燃烧储存的脂肪来获取能量。减少碳水化合物的另一个好处是，它可以降低胰岛素水平，使肾脏排出过多的钠和水。这样可以减少腹胀和不必要的水量。根据一些营养学家的说法，以这种方式进食的第一周，最多减掉10磅（4.5千克），这种减肥包括体内脂肪和水分。研究表明，低碳水化合物饮食会降低食欲，这可能导致您少吃卡路里。简单地说，减少碳水化合物可导致快速，轻松的减肥。

2.多吃蛋白质，蔬菜和脂肪 每顿饭都应包括蛋白质，脂肪和低碳水化合物蔬菜。通常，每天尝试吃两到三顿饭。如果发现下午饿了，再加点第四餐。以这种方式饮食可以使您的碳水化合物摄入量减少到每天20–50克左右。

健康的蛋白质来源包括： · 肉：牛肉，鸡肉，猪肉和羊肉 · 鱼和海鲜：三文鱼和虾 · 鸡蛋：全蛋和蛋黄 · 植物性蛋白质：豆类，豆类和大豆

低碳水化合物蔬菜 低碳水化合物的蔬菜它们富含营养，可以每天大量食用而无需消耗超过20–50的净碳水化合物。饮食主要基于瘦蛋白质来源和蔬菜，其中包含健康所需的所有纤维，维生素和矿物质。 蔬菜的碳水化合物含量低，包括： · 西兰花 · 菜花 · 菠菜 · 番茄 · 羽衣甘蓝 · 抱子甘蓝 · 卷心菜 · 瑞士甜菜 · 生菜 · 黄瓜

健康脂肪的来源包括： · 橄榄油 · 椰子油 · 鳄梨油 · 牛油果。

3.每周进行三次大重量训练

需要增加三次大重量的训练。通过举重，您将燃烧大量卡路里并防止新陈代谢减慢，对低碳水化合物饮食的研究表明，您可以在失去大量身体脂肪的同时获得一些肌肉。每周去健身三到四次来大重量训练。如果您是不喜欢大重量训练则可以进行一些[_a***_]，例如散步，慢跑，跑步，骑自行车或游泳。无论有氧运动和举重可以帮助减肥。

至于***剂都是在于做好这些基本事，如果以上都做到了可以尝试左旋肉碱补剂，但是它只有一点点帮助。不要过于依赖。以上就是快速减肥的正确方式，希望我的回答可以帮助到您。

谢谢受邀，我最近也在减肥。我就简单的说一下我的方法：运动。每天用四十分钟来运动，时间上我是这样分配的：原地跑三分钟，然后再做一分钟的动作（动作自己选，不知道可以网上查），以此类推，做完四十分钟就可以。刚开始觉得累，可以慢慢来，第一个星期先做十分钟，接着第二个星期做二十分钟。二十分钟你能坚持的话就开始挑战四十分钟。这个运动我觉得很好，我每天完成这四十分钟运动之后，还会按KEEP上选几个动作做一下。运动使我快乐，使身体健康。每个人的运动方法不一样，如果你觉得我的方法可行可以试一下。朋友，如果你想吃减肥药或者是其他的捷径来减肥的话，最好放弃。不管做什么事情都是要坚持的，减肥也一样！