减肥餐简单折纸教程图解***

1. 植村秀的散粉怎么选色？
2. 剖腹产当天掉20斤，后续三个月如何逆袭，保证月瘦10斤呢？
3. 每天学习10分钟，坚持一个月会有什么改变呢？

植村秀的散粉怎么选色？

1. 肤色：首先要考虑自己的肤色，植村秀散粉提供多种不同的色调来适应不同的肤色，比如浅色、自然色、中等色和深色等。一般来说，浅肤色适合选择浅色或自然色，中等肤色适合选择自然色，深肤色适合选择中等色或深色。

2. 需求：根据个人需求选择适合的散粉色号。比如，如果想要增加肤色的亮度和光泽，可以选择带有珠光的色号；如果想要调整肤色的暗沉和红血丝，可以选择具有修饰效果的色号。

3. 包装：植村秀的散粉通常提供了透明的包装，可以直接看到粉末的颜色。可以根据实际的颜色来选择适合的色号。

最好的选择是到专柜或者美妆店试用不同的色号，与自己的肤色进行对比，选择最适合的色号。如果无法亲自试用，可以查找一些线上的色号参考或者咨询美妆顾问的建议。

剖腹产当天掉20斤，后续三个月如何逆袭，保证月瘦10斤呢？

有不少妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥，这是不可取的。因为剖腹产后产妇挨了一刀，伤口还没恢复好，如果此时就开始减肥的话不利于产后恢复，容易落下后遗症。产后减肥也有黄金期的，可以按照黄金期的时间来循序渐进，作为过来人分享一下我的心得…

历经九九八十一难，中午迎来了我的小米奇。

本来以为我身高体宽，以前引产过，所以这一胎顺产不会有什么问题的，我很耐心的在家等发动，直到41周了还不见动静，医生勒令我立马去住院，于是我收拾包袱屁颠颠的去了。住院的第一晚，半夜宝宝在腹中动个不停，突然听到肚子里“咚”一声，而后宝宝没什么动静，我没遇到过这种情况，怀疑宝宝在肚子里踢腿把什么骨头给踢断了，有些害怕和担心，把手放在肚皮上等了很久，直到宝宝再次动起来才放心。

又睡了一会儿，早上六点过，肚子里再次“咚”一声响，然后立马有液体流出来，我知道可能羊水破了，为了不弄到病床上，我立马下地，只一会儿我整条裤子都湿了，然后我傻乎乎的跑到厕所，用卫生纸擦，羊水一直流，根本擦不干净，我老妈叫来了医生，医生让我平躺，等待宫缩。

一般宫缩不是从几十分钟一次到一两分钟一次慢慢来的么，结果我宫缩直接一分多钟一次，足足疼了四个小时。进产房得时候，已经十点过，宫口开三指，医生说宫缩的时候孩子胎心下降，有窒息的可能，顺的话可能胎儿会有危险。我说如果有危险，就刨，一定要保证胎儿安全。于是医生决定转刨。一边欲先欲死的痛着，一边被医生从产房推进了手术室，一进手术室，宫口已经开了8指，医生让我忍着别用力，不然胎头卡入产道，不好拿，我拼了老命忍着，一边忍，一边大吼：“医生我忍不住了，医生快点刨啊，再不刨我就生下来了，医生你给我打麻药吧！医生宫缩又来了！”医生淡定的带着手套说“别急啊，医生也要先消毒嘛”过了一会儿，我以为可以做手术了，结果医生拿来一叠纸，叫我签名，一张又一张，我颤抖的拿着笔，眼睛都是花的，写的名字我自己都未必认识。

终于，一切准备就绪，可以刨了，但我的情况已经不能打半麻了，必须全麻。宝宝刨出来了，我连见都没见过一面，就被送进保温箱，窒息，肺部感染，心肌受损。住院期间，都是数着日子过来的，日盼夜盼，终于把他盼出来了。

当妈简直不容易，但是看到宝宝的那一刻，心都化了，觉得遭的这一切罪，都值得。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

每天学习10分钟，坚持一个月会有什么改变呢？

每天学习10分钟，坚持一个月，肯定会有变化的。可能在学习效果或者学习成绩上看不到明显的变化，但是足以让一个人养成良好的学习习惯。有了一个月的坚持，他可能会有第2个月，第3个月甚至更长久的坚持。只有坚持学习才能看到变化，才能看到进步，才能有所收获。

"不积贵硅步 ,无以致千里", 学习总不是坏事， 每天学习十分钟，一个月下来是300分钟，变化多大不好考量，但是，如果有无数个300分钟的坚持，那变化一定是巨大的。并可实现知识改变命运的伟大转变！把一张无限大纸张对折51次，折纸的厚度是太阳到地球的距离。改变命运的路上，坚持学习的人一定是胜利者！

十分钟的时间不长，不能认真看完一集电视剧，更不能细细品味一部电影，这是一个比较零碎的时间片段，可是我们可以把它用在学习上，可以学习一个知识点或者一个生活技能，亦或是学习一道菜肴……，学习不在于时间的长短，而在于一种执着的坚持，从一天、两天开始到一个月，甚至更长时间……

每天学习十分钟，坚持下去可以养成主动学习的学习习惯。每天利用十分钟学习一个知识点或者阅读，虽然学习知识不是简单的数学加法，一个月可能掌握不了三十个知识点，也背诵不了三十篇短文，但是，可以肯定的是你比没有学习前增长了不少知识，提升了自身的修养，也会在往后与别人的交往中表现出来。坚持是一种可贵的品质，平凡的我们都在做着平凡的事情，一如既往的坚持下去就变的伟大了。

每天学习十分钟，坚持下去让我们变的自律起来。自律实际上可以理解为一种按照计划做事的原则，以及长期坚持而形成的生活习惯。自律的人是可怕的，他们按照自己的作息时间日复一日的循环工作，不会因为其他原因而轻易改变，所以他们成功了。

一个月，年轻人，你太急功近利了。

每天的坚持时间也很短只有十分钟，最多够听本书，或者背十个单词，一个月是看不到变化的，但也别急着放弃。

先坚持一个月，或许你喜欢上这种学习的状态，继续学习，这可能是最大的改变。

分享一些亲身感受到，坚持带来的改变。

在某平台坚持听书，我是付费听因为觉得更方便高效，每天晚上睡前半小时固定听，半天走路或者做家务当背景声听。

有改变么？认知升级，视野至少很开阔。

在一个四线小城市，并没有满足于身边庸庸碌碌。做着普通的工作，内心富足。

报了课程一周四次，不去的话也每天花十分钟进行身体拉伸。

坚持一年多，身边人觉得我长高了，因为整个人更加修长，脖颈伸展，面容恬淡。

以前也读书，但都是根据喜好选，没有目的性读，都是零散不成体系的读。

哈喽~

其实解答这个问题不需要太多的解释，认证，给您举一个最简单的例子。

每天花10分钟背一个单词，一个月您就多了30个单词的词汇量。

***如您背的是关于年，月，日的词汇，那么一个月后您就可以熟练看懂英文当中月份时间的描述了。

这只是一个例子，不过可以告知您的是

无论想学什么，做什么，关键是坚持。

朝正确的方向，拼命努力，量变到质变，这真的是一个真理！

加油喔！

关注小墨，和您一起聊学习，聊生活，开心过好每一天！