香蕉蜂蜜减肥餐简单教程***

1. 香蕉苹果破壁机做法？
2. 香蕉拌蜂蜜有什么功效？
3. 晚上吃香蕉可以减肥么？该怎么减肥？
4. 香蕉鸡蛋蜂蜜面膜起什么作用？
5. 蜂蜜香蕉真是便秘特效药吗？

香蕉苹果破壁机做法？

1.准备食材：香蕉 ：50克，苹果： 100克，牛奶： 250毫升，冰糖： 适量。

2.将苹果胡削掉，切成块；香蕉剥皮备用。

3. 将苹果，香蕉倒入破壁料理机中，加入适量的水。

4. 高速搅打90秒即可。

材料：苹果 一个 香蕉 一个 牛奶 一袋220毫升

做法：1、把苹果,香蕉去皮切好放入破壁机内,倒入牛奶,盖好盖子,插上电源,启动果蔬键开始,2分钟就有温温的果汁喝了

香蕉拌蜂蜜有什么功效？

想象大家对于香蕉的好处是一点也不陌生的，经常吃些香蕉可以促进食物的排泄，加速新陈代谢，而且还可以达到润肠通便、排毒养颜的功效，再者香蕉在美容养颜方面的功效也是非常不错的;日常生活中许多女性都喜欢用香蕉来敷下脸，这样可以让肌肤变得更加的光滑滋润。而蜂蜜也是一款非常好的纯天然美容产品，在美容护肤上效果也是很显著的。那么，如果把蜂蜜和香蕉一起搭配有什么功效呢?一起看看。

　　蜂蜜和香蕉搭配的好处

　　好处一：皮肤保湿

　　香蕉里面含有少量的油分，还有维生素，质地温和，用做面膜上可以让我们的肌肤有效的滋润营养，让肌肤达到一个良好的状态下;蜂蜜营养物质丰富，可以有效的渗透我们肌肤的深层，可以被肌肤很好的吸收营养，长期使用香蕉面膜的话，可以让肌肤变得滑滑的，嫩嫩的;在干燥的球秋冬季节可以多使用几次，可以保持肌肤水嫩。

　　好处二：肌肤止痒

　　香蕉含有丰富的营养物质，其中香蕉皮素可以有效的抑制真菌和细菌，因此可以给肌肤达到止痒杀菌的功效;如果搭配上蜂蜜的话，可以达到美容、养颜的效果，而且在日常生活中肌肤被蚊虫叮咬的时候，还可以擦上点蜂蜜香蕉糕。

　　好处三：美白

晚上吃香蕉可以减肥么？该怎么减肥？

吃香蕉有利于润肠通便，适当的进食，对减肥有***作用。并且香蕉还可以减轻饥饿感，加快新陈代谢。但是由于香蕉中含有大量糖分，所以一次不要吃太多，尤其是晚上，否则会适得其反。

减肥对大多数胖子来说都是一条长征路。要承受身体和心理的双重压力。 首先我觉得减肥最重要的是心态。你有多少次深夜里暗自发誓“从明天起开始减肥”，但明天的明天是否也未曾开始。或者经历千辛万苦减了几斤突然发现体重不变了甚至反增，然后心态全蹦，开始放弃。所以心态十分之重要，在减肥前要做好打持久战的准备，并且在遇到平台期时调整心态，放平心态，就会有惊喜。

其次，减肥无疑是对身体发起的巨大挑战。身体要承受饿＋累的折磨。 俗语言：“管住嘴，迈开腿”，控制饮食＋节食是减肥的制胜法宝。 “管住嘴”指的是调节控制饮食。吃饭少油少盐，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，吃饭干湿分离。早餐要在九点之前吃完，午餐要在2点之前吃完，晚餐要在晚八点之前吃完。肉类建议吃牛肉鸡肉鱼肉。 “迈开腿”指的是减肥要搭配运动进行，每天至少连续运动半小时，因为半小时脂肪才会燃烧，最好是有氧运动，比如骑自行车，慢跑等。建议运动前后进行拉伸，放松肌肉。

减肥是一个艰辛且漫长的过程，但每一个胖子都是潜力股，愿每一个胖子都可以瘦下来！

左旋肉碱能加快体内脂肪的分解与代谢，具有减少人体脂肪、控制体重等功效。汤臣倍健左旋肉碱可为以下人群提供营养补充：1、中年发福、产后肥胖等需塑身美体人群。2、腰部有赘肉、腿部脂肪堆积需减肥瘦身人群。

香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富，可***肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。而且香蕉容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的[_a***_] ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！

不过香蕉减肥长期食用才能见效，如果要更快减肥，可以多吃点佳颜果，佳颜果从多种草本植物中萃取了有益消除脂肪的成分，通过咀嚼吸收后，除了瘦脸外，对消除身上多余脂肪也有一定作用。

您好我是运动规划师Bruce。

首先回答你的第一个问题，吃晚上吃香蕉减肥么？答案是：NO

这里我们先帮您清楚一个概念， 吃什么东西并不能减肥 ，而关键是在于你吃食物摄入的量 。

因为您吃的所有食物都有热量 ，如果吃进去的食物不消耗掉的话就会变成脂肪储存再体内。

香蕉是属于高碳水化合物的食物 水果中的热量偏高，所以减肥的时候还是少吃为好。

下一个问题该怎么减肥

简单的来说就是管住嘴迈开腿

先说管住嘴，在减脂期间一些高热量到食物，比如说油炸的鸡肉，和甜到腻人的奶油蛋糕就不要吃了， 那我们减脂该吃什么那？

减脂期间保证低碳水高蛋白低脂肪的摄入原则就可以了 具体你可以上网搜索一下具体食物，这里我就不细说了，吃的食物量要控制好 一餐吃到5—6分饱左右就可以

然后就是迈开腿 到这就比较简单了

香蕉是我们日常生活当中一种极为常见的水果，但是涉及到减肥这个问题上，那他到底能不能减肥呢？

我的回答是不能的。

而且香蕉他也是属于一种高热量的食物。每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克

100克煮熟的米饭，他所包含的热量也就差不多这么些。

但是这种做法的影响也会比较大，香蕉他相对来说它的性状偏凉。脾胃虚弱，或者是空腹吃香蕉，对肠胃的***都是比较大的。

而且你不吃别的东西，时间久了会对胃部造成比较大的危害。

香蕉这个东西可以吃，但是你不能通过这种节食用水果代替的方法去减，这种是不长久的，而且对于健康并不是很好。

你单纯吃香蕉还不如少吃一些饭啊，吃一些菜，少吃点肉，营养搭配均衡一点，热量也不会很多。

减肥主要是要让你每天消耗的热量大于你摄入的热量。

在你的一日三餐当中调整饮食结构，增加蔬菜和优质蛋白的摄入量，适当的减少一些碳水化合物，也就是主食。

香蕉鸡蛋蜂蜜面膜起什么作用？

香蕉蜂蜜蛋清面膜具有供水功能，具有去除红血丝的功能，具有去除痤疮、美白抗衰老的功能。

最显著的作用是营养性皮肤，来源于蛋清中富含蛋白质、维生素和矿物质元素，而富含葡萄糖、果糖、维生素、酶等天然营养素的蜂蜜有利于皮肤细胞的吸收，蛋清蜂蜜面膜能有效改善皮肤的营养状况，使皮肤变得更加嫩滑。

蜂蜜香蕉真是便秘特效药吗？

谢邀，我个人认为蜂蜜香蕉不能完全说是便秘特效药，有有一次便秘吃了香蕉蜂蜜不仅没起到作用还严重了，后来我还是多个温水，少吃辛辣便秘的食物，配医院开的药吃的，便秘才得到缓解。所以平时要多喝水能有效预防便秘。如有关于吃的方面可以关注我的头条号:姜楠美食，可以私信交流心得。

不是

想要大便通畅，食物中膳食纤维的含量是至关重要的一个因素。因为膳食纤维的功效有:促进肠道蠕动，***肠道益生菌的生长，增加大便含水量。

然而，事实上香蕉中膳食纤维的含量并不算多，每100g香蕉中仅有1.1g的膳食纤维，而这个含量甚至比不上火龙果。不仅如此，未成熟的香蕉中鞣酸含量很高，而鞣酸是会收敛大便的一种物质，所以未成熟香蕉不仅不能通便，甚至还可能造成便秘。

至于蜂蜜，含有一定量的低聚果糖，这也是水溶性膳食纤维的一种，但是含量很低，每天早上一两勺根本起不到补充的效果，所以对于增加水溶性膳食纤维近乎无效。至于有人觉得蜂蜜确实能通便，可能是因为饮蜂蜜水的同时喝下了一大杯水，而水本身是能润滑肠道的。

最后，我本人也长期受便秘困扰，香蕉和蜂蜜水都试过，亲测无效。谢谢